S.O.S. Pânico: Rumo a uma vida dem Medo e Ansiedade

 SOS Pânico: Rumo a Uma Vida sem Medo e Ansiedade

Imagine viver sem aquele medo constante que impede você de aproveitar momentos simples e importantes. Com o método do SOS Pânico, você desenvolve uma base sólida de segurança e controle emocional, retomando atividades que pareciam impossíveis — como ir ao cinema, passear no parque, ou fazer uma viagem dos sonhos. Você redescobre o prazer de viver, livre de limitações!

 

Confiança para o Dia a Dia

Com a ansiedade sob controle, o medo perde força e a confiança cresce. Imagine enfrentar qualquer situação, desde desafios no trabalho até momentos de solidão, com a certeza de que você está no comando. O SOS Pânico fortalece sua autoconfiança, trazendo uma sensação de segurança interna que permite superar qualquer obstáculo.

 

Relações mais Harmoniosas

A ansiedade afeta não só você, mas também seus relacionamentos. Quando você aprende a controlá-la, estar com quem você ama se torna mais leve e verdadeiro. Nosso método ajuda você a estar presente de corpo e alma, trazendo mais harmonia e conexão nos momentos compartilhados.

 

Realizando Sonhos Engavetados

Quantos planos você deixou para trás por causa da ansiedade? Talvez um curso, uma viagem, ou uma promoção no trabalho. Com o pânico sob controle, esses sonhos voltam a ser possíveis. Você ganha as ferramentas para avançar e conquistar tudo aquilo que deseja.

 

Enfrentando Desafios com Tranquilidade

Com o SOS Pânico, você desenvolve a calma necessária para enfrentar qualquer situação com clareza. Desafios, sejam grandes ou pequenos, deixam de paralisar você, pois a confiança e a serenidade agora fazem parte do seu dia a dia.

 

Experimente uma vida mais livre, onde você é capaz de viver sem as barreiras do medo e da ansiedade. Com o SOS Pânico, você redescobre o controle sobre si mesmo e o prazer de viver plenamente.

Não espere mais!

Vem conhecer! Envia mensagem para 11 97255 1945 e eu atenderei pessoalmente e responderei suas dúvidas e fornecerei todas as informações necessárias!

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –

- Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.

- Atendimento online

 - Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

- Articulista da revista Boa Forma “ Divã”

- Assessoria psicológica para modelos e agências

- Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)

 

11 – 97255 1945

 

www.marcotommaso.com.br

 

tommaso@terra.com.br

 

http://tommasopsicologia.blogspot.com/

 

http://www.facebook.com/marcoantonio.detommaso.5

 

fanpage https://www.facebook.com/drmarcotommaso

 

Insta : marco_tommaso_psicologia

 

SOS Pânico: Método de Controle do Pânico e Agorafobia

  

S.O.S PÂNICO: MÉTODO DE CONTROLE DO PÂNICO E AGORAFOBIA

(Para ajudar você a vencer o pânico e viver sem limitações)

 

Etapa 1: Identificar os Primeiros Sinais da Crise

Nesta etapa, você aprende a reconhecer as pistas iniciais de uma crise.

Imagine que, em vez de ser surpreendido pelo pânico, você começa a notar pequenos sinais que permitem agir antes que ele cresça. Trabalhamos juntos para que você saiba identificar essas pistas e compreenda o que seu corpo está dizendo, criando uma nova relação com esses sinais.

 

Etapa 2: Controlar as Crises

Aqui você aprende técnicas práticas para se sentir seguro e no controle durante uma crise.

Com exercícios específicos, vamos te ajudar a enfrentar o pânico, reduzindo sua intensidade e duração. A sensação de alívio se torna algo real, e você terá ferramentas que poderá aplicar em qualquer momento e lugar. Imagine sentir o controle voltando para suas mãos quando mais precisar.

 

Etapa 3: Evitar Crises Futuras

Abordando a agorafobia para que você possa ter uma vida livre e segura.

Agora que você já identifica e controla as crises, o foco passa a ser o medo de sair de casa ou de ficar em lugares públicos. Nessa fase, você aprende a redefinir esses medos, ganhando confiança para viver normalmente, sem as limitações da agorafobia.

 

Etapa 4: Consolidar os Resultados

Prevenindo recaídas e garantindo sua estabilidade emocional.

A última etapa é sobre manter o que conquistou. Aqui, focamos na criação de hábitos que reforçam a segurança e confiança em si mesmo, com técnicas de prevenção que evitam recaídas e permitem que você leve uma vida sem o peso do pânico ou da agorafobia.

 

 

 

 

 

 

SOS Pânico! Como controlar o Pânico e a Agorafobia!

 Olá Amigos

 

Espero que vocês estejam bem!

 

Estou animado para compartilhar com você o Programa SOS PÂNICO, um método inovador e eficaz que desenvolvi para ajudar pessoas a lidarem com a síndrome do pânico e a ansiedade. Acredito que este programa pode ser um grande passo em direção à recuperação e à liberdade emocional que muitos buscam.

 

O Programa SOS PÂNICO é fundamentado em quatro pilares essenciais:

 

Identificação dos Primeiros Sinais da Crise:

Ensinar a reconhecer os sinais iniciais permite que você aja rapidamente, evitando que o pânico tome conta.

 

Controle das Crises:

Desenvolver técnicas práticas para enfrentar a crise com mais segurança é crucial. Isso ajuda a reduzir a intensidade das crises e aumenta a autoconfiança.

 

Evitar Crises Futuras (Agorafobia):

Trabalhar o medo de ter novas crises é essencial para recuperar sua liberdade de movimento e confiança.

 

Consolidação dos Resultados (Prevenção de Recaídas):

Focamos em garantir um alívio duradouro, evitando que o pânico retorne e proporcionando segurança para o futuro.

 

Os benefícios desse programa incluem:

 

Liberdade para Viver Sem Medo: Você poderá sair de casa e viver experiências que antes eram evitadas.

Confiança e Controle no Dia a Dia: Sentir-se seguro para lidar com desafios, mesmo em situações de pressão.

 

Melhor Qualidade nos Relacionamentos: Reduzir o impacto da ansiedade nos momentos em família e com amigos.

 

Realização de Planos e Sonhos: Voltar a enxergar possibilidades e objetivos que antes pareciam distantes.

Recebi feedbacks incríveis de clientes que já passaram pelo programa, como o [Nome do cliente], que compartilhou: “Graças ao Programa SOS Pânico, recuperei minha vida e realizei sonhos antes engavetados. Hoje, vivo sem medo!”

 

Estou aqui para ajudar você a dar o primeiro passo em direção à sua liberdade emocional. Se estiver interessado, agende uma consulta e vamos conversar sobre como podemos trabalhar juntos nesse processo transformador.

Somente para os primeiros 3 inscritos: CONSULTA INICIAL SEM CUSTOS! Mas, temos poucas vagas.

Reserve a sua: 11 97255 1945

 

 

Aguardo seu retorno!

 

Atenciosamente,

 

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –

- Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.

- Atendimento online

 - Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

- Articulista da revista Boa Forma “ Divã”

- Assessoria psicológica para modelos e agências

- Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)

 

11 – 97255 1945

 

www.marcotommaso.com.br

 

tommaso@terra.com.br

 

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A Síndrome do Pânico não tratada: Consequencias er importancia do tratamento

 A Síndrome do Pânico não tratada: consequências e a importância do tratamento

 

A Síndrome do Pânico, quando não tratada, pode piorar significativamente ao longo do tempo, trazendo consequências graves para a saúde mental e o bem-estar da pessoa. As crises de pânico, imprevisíveis e intensas, começam a se repetir em diferentes situações e momentos, gerando um ciclo de medo e ansiedade intensa. Esse ciclo leva a pessoa a evitar locais e situações que possam desencadear novas crises, resultando em isolamento social e prejuízos na vida profissional e pessoal.

 

O que pode acontecer se a Síndrome do Pânico não for tratada

A falta de um tratamento adequado pode agravar o quadro, tornando as crises mais frequentes e severas. Além disso, outros transtornos como a agorafobia e a depressão podem surgir. A agorafobia, por exemplo, é um transtorno que faz com que a pessoa evite espaços abertos ou situações em que se sinta vulnerável, o que contribui ainda mais para o isolamento social.

 

A importância de buscar tratamento para a Síndrome do Pânico

É fundamental procurar ajuda profissional o mais rápido possível. Um tratamento adequado pode incluir tanto terapia quanto medicação, ajudando a pessoa a gerenciar os sintomas e a melhorar sua qualidade de vida. As terapias, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), são eficazes para identificar os gatilhos das crises de pânico, ensinando técnicas de relaxamento e controle da ansiedade. Além disso, o tratamento facilita a exposição gradual e controlada às situações que provocam medo, ajudando a reduzir o impacto das crises.

 

O impacto do pânico não tratado na vida social e profissional

Sem tratamento, o pânico pode levar a um isolamento completo, restringindo atividades cotidianas e afastando a pessoa do convívio social. Isso impacta diretamente a qualidade de vida e a saúde mental de forma geral. O medo de reviver crises de pânico pode fazer com que a pessoa se afaste de eventos sociais, locais de trabalho e até mesmo de atividades de lazer, criando uma espiral de reclusão.

 

Como retomar o controle da sua vida

Não deixe que a Síndrome do Pânico dite o rumo da sua vida. Buscar ajuda profissional e seguir um plano de tratamento é essencial para retomar o controle e restaurar a sua liberdade. Com o apoio adequado, você pode aprender a lidar com a ansiedade e viver de forma equilibrada e saudável. Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada.

 

Conclusão

O pânico não tratado pode evoluir para um estado ainda mais debilitante, mas é possível buscar alívio e tratamento. A conscientização sobre a importância de cuidar da saúde mental é o primeiro passo para uma vida melhor e mais equilibrada. Não hesite em buscar apoio profissional e recupere sua qualidade de vida.

Chega de "contar carneirinhos"! Você merece dormir bem!

Você se deita à noite, mas sua mente não para? A ansiedade está roubando seu sono e deixando você cansada(o) e sem disposição no dia a dia?

Saiba que isso pode mudar! A psicoterapia oferece ferramentas eficazes para ajudar você a controlar os pensamentos negativos, relaxar e recuperar noites de sono tranquilas.

Com técnicas como a terapia cognitivo-comportamental, você vai aprender a reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e acordar revigorada(o) para enfrentar o dia com mais disposição e energia.

Imagine como seria ter noites de descanso profundo e acordar renovada(o), pronta(o) para os desafios diários!

Quer começar essa transformação hoje mesmo? Agende uma sessão de psicoterapia com um especialista e dê o primeiro passo para uma vida com mais tranquilidade e descanso.

 Agende sua consulta

11 97255 1945

Estamos prontos para ajudar você a dormir melhor e viver com mais equilíbrio emocional.

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P.S.:

Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade. Cuide de você hoje e veja a diferença na sua qualidade de vida! 

Setembro Amarelo. Campanha de Prevenção do Suicídio

 SETEMBRO AMARELO

 

Setembro Amarelo é uma campanha mundial que busca conscientizar e sensibilizar a população sobre a prevenção do suicídio. Criada no Brasil em 2015, a campanha tem como objetivo principal reduzir os índices de suicídio, promovendo diálogos abertos, informação e apoio para aqueles que sofrem em silêncio. A cor amarela foi escolhida por simbolizar luz, vida e a valorização da vida. Ao longo do mês de setembro, instituições de saúde, ONGs, escolas, empresas e a sociedade em geral se mobilizam para disseminar conhecimento, quebrar tabus e reforçar a importância de procurar ajuda.

 

O suicídio é uma questão de saúde pública que, infelizmente, ainda é cercada por preconceitos e falta de informação. Muitas pessoas acreditam que falar sobre o tema pode incentivar comportamentos suicidas, mas a realidade é oposta: abordar o assunto de maneira responsável e empática é uma das melhores formas de prevenir o suicídio. Estima-se que, a cada 40 segundos, uma pessoa tira a própria vida em algum lugar do mundo. No Brasil, são aproximadamente 14 mil mortes por ano, muitas das quais poderiam ser evitadas com intervenções adequadas.

 

Setembro Amarelo nos convida a refletir sobre a importância do cuidado com a saúde mental, a escuta ativa e o apoio ao próximo. Através de campanhas educativas, ações de sensibilização e a disponibilização de serviços de apoio, busca-se criar uma rede de suporte para aqueles que estão em sofrimento. Lembrar que o suicídio pode ser prevenido é fundamental, e a ação de cada um de nós pode salvar vidas. Que neste mês de setembro, possamos todos vestir a camisa amarela, nos engajar nas ações de prevenção e reforçar a mensagem de que falar é a melhor solução e que a vida sempre vale a pena.

Controle da crise de pânico: A Técnica dos 5 Sentidos

  A Técnica dos Cinco Sentidos

Antes de aplicar as técnicas de distração, é fundamental que você já tenha em mente que "VAI PASSAR" e tenha iniciado uma das técnicas de respiração abdominal. Com essa base, você estará mais preparado para utilizar a técnica dos cinco sentidos.

 

A Técnica dos Cinco Sentidos

Numa situação de ansiedade, habitualmente focamos nos sintomas, o que só aumenta a ansiedade. A técnica dos cinco sentidos visa remover esse foco ao redirecionar a sua atenção para o ambiente ao seu redor. Aqui estão os passos para praticar essa técnica:

 

 ·  Observe cinco coisas que você está vendo agora, no momento, onde você está.

 

Pode ser qualquer coisa ao seu redor, como uma planta, uma cadeira, uma cor na parede, etc. Descreva mentalmente cada item em detalhes.

 

·       Ouça e mencione quatro sons que você pode ouvir.

 

Preste atenção aos sons ao seu redor. Pode ser o som de carros passando, o canto de pássaros, o som do vento, ou até mesmo o ruído do seu próprio respirar.

·       Observe três coisas que você pode tocar.

 

Sinta a textura de três objetos ao seu alcance. Pode ser a superfície de uma mesa, a sensação de uma almofada ou a textura de suas roupas.

·       Procure sentir dois cheiros. Inspire.

 

Tente identificar dois cheiros distintos ao seu redor. Pode ser o aroma de uma comida, o perfume de uma flor ou até mesmo o cheiro do ar.

·       Finalmente, experimente algo que você pode provar, como um copo de água.

 

Se possível, coloque algo na boca que você possa saborear. Pode ser um copo de água, um pedaço de fruta, ou até mesmo um chiclete.

 

O Propósito da Técnica

Ao praticar a técnica dos cinco sentidos, você desvia a atenção dos sintomas de ansiedade, focalizando em estímulos externos. Isso ajuda a interromper o ciclo de pensamentos catastróficos e a reduzir a intensidade do pânico, permitindo que a crise passe mais rapidamente.