Caros amigos,
Hoje à noite, às 22 h 30, no programa OXIGÊNIO, irá ao ar pela Band Sports (Net Canal 150) entrevista que concedi no evento Circuito Vênus, competição de corrida para mulheres, realizado no Rio de Janeiro em setembro de 2008. Falei sobre Beleza, saúde e auto-estima. O programa será reprisado amanhã, sexta feira , às 19 horas. A partir de sexta feira irá ao ar pela www.oxigeniotv.com.br.
Espero que gostem.
Muito obrigado.
quinta-feira, 27 de novembro de 2008
segunda-feira, 17 de novembro de 2008
O "Gordo Emagrecido": A manutenção do peso.
O GORDO “EMAGRECIDO”: A MANUTENÇÃO
Após tentativas, dietas, tratamentos você conseguiu: ao atingir o peso desejado você agora é magra!
Infelizmente não é bem assim. A pessoa que foi gorda ou obesa irá manter de maneira latente, a tal “tendência de engordar”. Por isso é um “gordo emagrecido”.
Está magro, mas NÃO É MAGRO. E só estará magro enquanto se e enquanto se mantiver em tratamento. Jamais poderá comer como antes ou voltará a engordar. É duro? É duro! Mas é a realidade. E não para aí. A grande maioria das pessoas que emagrecem volta a engordar em um ano. Não é terrorismo. É preferível que você saiba o que lhe espera se quiser continuar magra. Obesidade não tem cura, tem tratamento. Potencialmente, você pode recuperar o peso se descuidar. É doença crônica! Por isso, mais que dieta e medicamento, é MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA!
Emagrecer é menos difícil que manter o novo peso. Quando você se lança num processo de emagrecimento e começa a perder quilos e mais quilos recebe uma recompensa social. As pessoas notam, elogiam. Você, feliz com a “notoriedade” se lança a perder mais e mais quilos. Aí, chegando onde deseja, esse retorno social para. Após algum tempo as pessoas sequer farão menção ao fato. Comportar-se-ão como se fosse a coisa mais natural do mundo!
Nutricionalmente, ao longo do emagrecimento, havia rigor na dieta. Na manutenção ocorre a flexibilização das quantidades e da qualidade do alimento, que não pode ser confundida com “liberdade total”. Algumas pessoas confundem emagrecimento com mera perda de peso. O novo estilo alimentar deverá ser respeitado. Dietas “loucas” ou “regimes” são as melhores maneiras de voltar a engordar, se é que conseguirá emagrecer. O “caminho mais curto” aqui não é o melhor.
Por outro lado, a permanência no novo peso por grande período de tempo promove adaptações no organismo que o tornarão mais resistente a acumular gordura novamente, mas nunca na mesma proporção da pessoa que não é gorda.
E o aspecto mais importante: psicologicamente você deverá estar equilibrada! Se anteriormente comia por ansiedade, fez um “sacrifício” para perder peso e não tratou dessa ansiedade, tenha certeza: você voltará a engordar. Se o excesso de comida exercia uma função em sua vida, preservá-la da intimidade, protegê-la do convívio social, anestesiar sua sexualidade, entre outras, procure conhecer-se melhor ou...nada feito! Os quilos estarão de volta!
Quanto tempo dura o tratamento? O RESTO DA VIDA!
Após tentativas, dietas, tratamentos você conseguiu: ao atingir o peso desejado você agora é magra!
Infelizmente não é bem assim. A pessoa que foi gorda ou obesa irá manter de maneira latente, a tal “tendência de engordar”. Por isso é um “gordo emagrecido”.
Está magro, mas NÃO É MAGRO. E só estará magro enquanto se e enquanto se mantiver em tratamento. Jamais poderá comer como antes ou voltará a engordar. É duro? É duro! Mas é a realidade. E não para aí. A grande maioria das pessoas que emagrecem volta a engordar em um ano. Não é terrorismo. É preferível que você saiba o que lhe espera se quiser continuar magra. Obesidade não tem cura, tem tratamento. Potencialmente, você pode recuperar o peso se descuidar. É doença crônica! Por isso, mais que dieta e medicamento, é MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA!
Emagrecer é menos difícil que manter o novo peso. Quando você se lança num processo de emagrecimento e começa a perder quilos e mais quilos recebe uma recompensa social. As pessoas notam, elogiam. Você, feliz com a “notoriedade” se lança a perder mais e mais quilos. Aí, chegando onde deseja, esse retorno social para. Após algum tempo as pessoas sequer farão menção ao fato. Comportar-se-ão como se fosse a coisa mais natural do mundo!
Nutricionalmente, ao longo do emagrecimento, havia rigor na dieta. Na manutenção ocorre a flexibilização das quantidades e da qualidade do alimento, que não pode ser confundida com “liberdade total”. Algumas pessoas confundem emagrecimento com mera perda de peso. O novo estilo alimentar deverá ser respeitado. Dietas “loucas” ou “regimes” são as melhores maneiras de voltar a engordar, se é que conseguirá emagrecer. O “caminho mais curto” aqui não é o melhor.
Por outro lado, a permanência no novo peso por grande período de tempo promove adaptações no organismo que o tornarão mais resistente a acumular gordura novamente, mas nunca na mesma proporção da pessoa que não é gorda.
E o aspecto mais importante: psicologicamente você deverá estar equilibrada! Se anteriormente comia por ansiedade, fez um “sacrifício” para perder peso e não tratou dessa ansiedade, tenha certeza: você voltará a engordar. Se o excesso de comida exercia uma função em sua vida, preservá-la da intimidade, protegê-la do convívio social, anestesiar sua sexualidade, entre outras, procure conhecer-se melhor ou...nada feito! Os quilos estarão de volta!
Quanto tempo dura o tratamento? O RESTO DA VIDA!
quinta-feira, 13 de novembro de 2008
Diploma e Medalha de Mérito Profissional em Ciências Médicas e Psicológicas
Caros amigos,
No dia 14 de novembro, próxima sexta feira, serei homenageado pela Academia Brasileira de Arte, Cultura e História, recebendo o Diploma e Medalha do Mérito Profissional em Ciências Médicas e Psicológicas.
Quero dividir esta outorga com todos vocês, clientes, amigos, parceiros e com as empresas com as quais tenho o prazer de trabalhar.
A todos, meu mais sincero agradecimento.
No dia 14 de novembro, próxima sexta feira, serei homenageado pela Academia Brasileira de Arte, Cultura e História, recebendo o Diploma e Medalha do Mérito Profissional em Ciências Médicas e Psicológicas.
Quero dividir esta outorga com todos vocês, clientes, amigos, parceiros e com as empresas com as quais tenho o prazer de trabalhar.
A todos, meu mais sincero agradecimento.
terça-feira, 4 de novembro de 2008
Convite Palestra
Caros amigos,
No dia 15 de novembro, às 14 h 15m , estarei com a DOVE realizando palestra no evento “Circuito Vênus”, uma competição de corrida para mulheres, no Jóquei Clube de São Paulo. O tema será “Beleza e auto-estima”. A entrada é franca.
Aguardo você!
No dia 15 de novembro, às 14 h 15m , estarei com a DOVE realizando palestra no evento “Circuito Vênus”, uma competição de corrida para mulheres, no Jóquei Clube de São Paulo. O tema será “Beleza e auto-estima”. A entrada é franca.
Aguardo você!
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
OA PSICOTERAPIA DA BOA FORMA
CONCEITO DE PSICOTERAPIA DA BOA FORMA
A Psicoterapia da Boa forma é um programa de tratamento psicológico da obesidade, sobre peso , compulsão alimentar e da ansiedade que a levam a engordar. Visa o emagrecimento e a manutenção do novo peso. Trabalha a imagem corporal e ajuda a entender que mais que ser ou estar, é preciso SENTIR-SE BONITA, desenvolver a identidade estética, a SUA beleza e não a dos padrões, quaisquer que sejam. Promove o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. Postula que beleza, saúde e auto-estima são inseparáveis. Por isso, trabalha a prevenção e o tratamento dos transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão alimentar).
É baseado em longa experiência clínica em transtornos de ansiedade, transtornos alimentares e acompanhamento psicológico em programas de emagrecimento, no atendimento de milhares de modelos e diversas agências, no trabalho de consultor com a Unilever-Dove e nas andanças pela mídia, especialmente na revista Boa Forma e em seu site, atendendo dúvidas de leitoras e internautas.
Desse conjunto intersecção nasceu a “Psicoterapia da Boa Forma”.
A Psicoterapia da Boa forma é um programa de tratamento psicológico da obesidade, sobre peso , compulsão alimentar e da ansiedade que a levam a engordar. Visa o emagrecimento e a manutenção do novo peso. Trabalha a imagem corporal e ajuda a entender que mais que ser ou estar, é preciso SENTIR-SE BONITA, desenvolver a identidade estética, a SUA beleza e não a dos padrões, quaisquer que sejam. Promove o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. Postula que beleza, saúde e auto-estima são inseparáveis. Por isso, trabalha a prevenção e o tratamento dos transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão alimentar).
É baseado em longa experiência clínica em transtornos de ansiedade, transtornos alimentares e acompanhamento psicológico em programas de emagrecimento, no atendimento de milhares de modelos e diversas agências, no trabalho de consultor com a Unilever-Dove e nas andanças pela mídia, especialmente na revista Boa Forma e em seu site, atendendo dúvidas de leitoras e internautas.
Desse conjunto intersecção nasceu a “Psicoterapia da Boa Forma”.
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