Quero programar agosto com você!

 

Participe da Nossa Programação Especial de Agosto - Mês da Psicologia!

Olá, pessoal!

Estou muito animado para compartilhar uma novidade incrível com vocês! No próximo mês de agosto, celebraremos o Mês da Psicologia, e eu preparei uma programação super especial focada na prevenção em saúde mental.

Ao longo de todo o mês, vou postar conteúdos exclusivos e realizar lives para discutirmos juntos diversos temas importantes. Mas quero que essa programação seja feita junto com vocês! Por isso, gostaria muito de saber quais temas vocês gostariam de ver abordados e quais formas de apresentação preferem. Afinal, nada melhor do que criar um espaço de interação e aprendizado mútuo.

Sugestões de Temas

Aqui estão algumas sugestões iniciais:

• Ansiedade
• Síndrome do pânico e agorafobia
• Sofrimento por antecipação
• Como melhorar a autoestima
• Dicas para enfrentar a depressão
• O impacto das redes sociais na nossa saúde mental
• Compulsão Alimentar

E você Qual a sua sugestão?

E quanto à forma de apresentação as primeiras sugestões foram

• Lives semanais com interação ao vivo
• Posts detalhados no blog
• Vídeos curtos no Instagram
• Sessões de perguntas e respostas

Deixem suas sugestões nos comentários ou mandem uma mensagem direta! Quero muito ouvir vocês para que possamos planejar juntos uma programação que realmente faça a diferença. Podem responder por aqui ou enviarem sugestões por mensagem para 11 97255 1945.

Vamos fazer de agosto um mês cheio de aprendizado, troca de experiências e, principalmente, de cuidado com a nossa saúde mental. Conto com a participação de todos vocês!

Grande abraço,

Desvendando a depressão: Compreensãone caminhos para a Cura

 Desvendando a Depressão: Compreensão e Caminhos para a Cura

A Depressão, o transtorno psicológico mais comum, afeta significativamente nossa sociedade. Cerca de 5% das pessoas vivenciam a depressão em algum momento de suas vidas. Entre 20-25% das mulheres e 7-12% dos homens já experimentaram ou experimentarão a depressão ao longo da jornada. Essa condição pode atingir qualquer indivíduo, em qualquer fase da vida.

A marca central da depressão é a tristeza profunda, que persiste na maior parte dos dias e se associa a uma perda marcante de interesse e prazer. Isso pode ser acompanhado por mudanças no apetite e no peso, distúrbios de sono, fadiga constante, lentidão de movimentos e desinteresse geral. A irritabilidade muitas vezes aumenta, afetando relacionamentos próximos.

O pessimismo característico da depressão molda uma visão sombria da vida, fazendo com que o indivíduo acredite que o mal-estar nunca terá fim e que a felicidade não é mais possível. Sintomas físicos como dores de cabeça e musculares também são comuns. Em situações mais graves, a depressão pode levar a tentativas de suicídio ou homicídio.

Um mito persistente sobre a depressão é associá-la à fraqueza ou falta de caráter, quando na verdade é uma condição complexa, causada por uma interação de fatores genéticos, familiares, neuropsíquicos, hormonais e psicológicos.

O tratamento da depressão abrange o uso de medicamentos antidepressivos e a Terapia Comportamental e Cognitiva. Estudos indicam que a psicoterapia pode ser mais eficaz a longo prazo, pois não só ajuda na gestão dos sintomas, mas também proporciona autoconhecimento e habilidades para enfrentar futuros episódios depressivos.

Se você ou alguém próximo está enfrentando a depressão, saiba que há caminhos para a cura.

Entre em contato! Vamos conversar. Conheça como a psicoterapia pode ajuda-la (o) a vencer a depressão.

                 Agende por 11 972551945 ou por  marcotommaso.com.br 

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

-  Articulista da revista Boa Forma “ Divã”

-  Atendimento online

-  Ansiedade, pânico, stress, depressão , compulsão alimentar, emagrecimento
-  Assessoria psicológica para modelos e agências

-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)

                         

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    www.tommaso.psc.br  tommaso@terra.com.br

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Ciumes Retroativo: A Síndrome de Rebeca.

 O Perigo da Desconfiança: Quando o Ciúme Retroativo Torna-se Abusivo

A “Síndrome de Rebeca”

 

A Síndrome de Rebeca, ou ciúme retroativo, pode evoluir de uma simples insegurança para um comportamento altamente destrutivo e abusivo se não for tratada adequadamente. A desconfiança constante e o controle sobre o passado amoroso do parceiro podem gerar um ambiente tóxico, minando a saúde emocional e a estabilidade do relacionamento.

 

Como a Desconfiança Transforma o Relacionamento

• Controle e Manipulação:

 

A pessoa com ciúme retroativo pode tentar controlar o parceiro de diversas maneiras, desde proibir a menção de ex-parceiros até restringir contatos sociais que desencadeiem a insegurança.

Esta necessidade de controle pode se manifestar em demandas incessantes por informações sobre o passado, levando o parceiro a se sentir manipulado e invadido.

• Isolamento:

 

Para evitar gatilhos de ciúmes, o parceiro controlador pode tentar isolar o companheiro de amigos, familiares e atividades que incluam referências ao passado.

Este isolamento pode fazer com que a vítima se sinta solitária e desconectada do seu sistema de apoio social.

• Abuso Emocional:

 

Comentários depreciativos, humilhações e questionamentos constantes sobre a fidelidade e amor do parceiro são formas de abuso emocional que podem surgir.

A vítima pode ser submetida a um ciclo contínuo de culpa e vergonha, sendo responsabilizada pelas inseguranças do outro.

• Desgaste Psicológico:

 

A necessidade constante de reafirmação e os comportamentos de controle desgastam psicologicamente a vítima, podendo levar a ansiedade, depressão e uma autoestima ainda mais fragilizada.

A tensão constante gera um ambiente de stress crônico, prejudicando a saúde mental e física de ambos os parceiros.

Quando o Relacionamento Torna-se Abusivo

O ciúme retroativo, quando não controlado, pode transformar-se em abuso emocional, que é uma forma insidiosa de violência psicológica. Alguns sinais de que o relacionamento está se tornando abusivo incluem:

 

• Ameaças e Intimidação: Utilizar o medo para controlar o comportamento do parceiro.
• Verificações Constantes: Monitorar incessantemente as atividades, comunicações e até mesmo os pensamentos do parceiro.
• Violação da Privacidade: Invadir a privacidade do parceiro ao acessar sem permissão seus dispositivos, redes sociais ou correspondências.

Dependência Emocional: Criar uma dinâmica onde o parceiro se sinta emocionalmente dependente e incapaz de sair da relação por medo da retaliação ou do abandono.

A Necessidade de Intervenção Terapêutica

Para evitar que o ciúme retroativo se transforme em um relacionamento abusivo, a intervenção terapêutica é essencial. A psicoterapia pode ajudar a:

 

• Redefinir Limites: Estabelecer limites saudáveis e respeitosos dentro do relacionamento.
• Reconstruir a Confiança: Desenvolver estratégias para construir e manter a confiança mútua.
• Fomentar a Independência Emocional: Incentivar ambos os parceiros a manterem suas identidades individuais e redes de apoio.
• Promover a Comunicação Aberta: Ensinar técnicas de comunicação eficazes que permitam a expressão de inseguranças sem recorrer ao controle ou à manipulação.

Conclusão

O ciúme retroativo, quando não tratado, pode corroer a base de um relacionamento, transformando o amor em controle e a segurança em medo. Reconhecer os sinais de abuso e buscar ajuda especializada é crucial para restaurar a saúde e a felicidade na relação. Com apoio terapêutico e comprometimento mútuo, é possível superar as inseguranças e construir um vínculo mais forte e saudável.

 

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –

- Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.

- Atendimento online

 - Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

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Como lidar com a crise de pânico? A tecnica dos 5 sentidos.

 Num post anterior indiquei a forma ou uma das formas de respiração numa crise de ansiedade ou pânico. Lembra? Agora vamos falar de uma das diversas técnicasde distração. Maneiras de tirar o foco dos sintomas no momento da crise.São várias! Hoje eu escolhi a Técnica dos 5 Sentidos.

 TÉCNICA DOS 5 SENTIDOS

Numa situação de ansiedade habitualmente  focamos nos sintomas da mesma, o que só  aumenta a ansiedade. Vamos remover esse foco?

 

• Olhe em volta. Observe  5 coisas que está vendo agora, no momento, onde você está.
• Ouça e mencione 4 sons que você pode ouvir.
• Observe 3 coisas que você pode tocar.
• Procure sentir 2 cheiros. Inspire.
• Finalmente experimente algo que pode provar, como um copo de água.

Você terá tirado o foco dos sintomas da ansiedade!

 

                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
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SE TIVER DÚVIDAS ENVIE SUA MENSAGEM! TEREI PRAZER EM RESPONDER!

Liberte-se do pânico! Descubra uma nova vida com a psicoterapia.

 "Liberte-se do Pânico: Descubra uma Vida Plena com a Psicoterapia"

 

Você já sentiu o peso sufocante do pânico, aquela sensação avassaladora que parece dominar cada aspecto da sua vida? Se sim, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam esse desafio todos os dias, mas a boa notícia é que há uma luz no fim do túnel, e ela se chama psicoterapia.

 

As Dores que o Pânico Impõe:

 

Imagine viver com o constante medo de uma crise, limitando sua vida pessoal, profissional e afetiva. Essas dores são reais, mas não são seu destino definitivo. Você merece uma vida sem as correntes do pânico.

 

Os Sonhos Engolidos pelo Medo:

 

O pânico muitas vezes se interpõe entre você e seus sonhos, deixando um rastro de oportunidades perdidas e experiências adiadas. Sonhos de uma vida plena, de relações saudáveis, de momentos felizes. Esses sonhos merecem ser realizados.

 

Os Benefícios Transformadores da Psicoterapia:

 

A psicoterapia é a chave para desbloquear uma vida livre do pânico. Imagine entender as raízes profundas do seu medo, aprender estratégias poderosas para enfrentá-lo e finalmente experimentar a liberdade que você tanto anseia. Aqui estão alguns dos benefícios transformadores:

 

Entendimento Profundo: Desvende as causas subjacentes do pânico.

Estratégias de Enfrentamento: Adquira ferramentas práticas para lidar com as crises.

Identificação de Padrões Negativos: Rompa com pensamentos que alimentam o pânico.

Construção de Resiliência: Torne-se mais forte emocionalmente.

Melhoria nas Relações Sociais: Recupere conexões significativas.

Prevenção de Recorrências: Esteja no controle, prevenindo futuras crises.

Aumento da Autoestima: Reconstrua a confiança em si mesmo.

Foco no Bem-Estar Geral: Busque uma vida equilibrada e significativa.

 

 

Se você está pronto para libertar-se do pânico e abraçar uma vida plena, o primeiro passo é agir. Não permita que o medo continue ditando seus dias. Marque agora uma conversa para descobrir como a psicoterapia pode ser a sua jornada para a liberdade.

 

A mudança começa com um passo corajoso. Agende sua conversa hoje mesmo. Sua vida livre do pânico está esperando por você. Envie mensagem para 11 972551945

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

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Não deixe o pânico controlar sua vida! Descubra como superar a ansiedade.

 Prezados Amigos

Gostaria de compartilhar a história de Ana, que pode ressoar com muitos de vocês. Certo dia, Ana foi acometida por uma sensação de terror absoluto: coração disparado, respiração curta e um medo intenso de morrer. Desesperada, correu para o pronto-socorro, onde os exames não revelaram nada grave. A explicação foi uma crise de ansiedade, o que a deixou ainda mais assustada.

Determinada a encontrar respostas, Ana iniciou uma jornada exaustiva por consultórios médicos, mas os resultados foram sempre os mesmos: nenhum diagnóstico clínico. Enquanto isso, as crises de pânico continuaram. Ana começou a evitar lugares e situações, comprometendo sua qualidade de vida.

Infelizmente, essa história não é única. Estudos mostram que 80% das pessoas não procuram ajuda em saúde mental no primeiro ano após uma crise de pânico. A demora em buscar tratamento fortalece o pânico e aprofunda o sofrimento.

A Urgência da Psicoterapia

A história de Ana poderia ser diferente com a ajuda psicológica. A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para tratar a ansiedade e o pânico, ajudando a:

1. Identificar e Controlar Gatilhos: Reconhecer e controlar os fatores que desencadeiam crises.
2. Reduzir Sintomas: Técnicas de relaxamento e reestruturação cognitiva para reduzir a intensidade e frequência das crises.
3. Restabelecer a Qualidade de Vida: Recuperar a autonomia e o prazer em viver.
4. Fortalecer a Resiliência: Ferramentas para lidar melhor com o estresse e evitar recaídas.

Convite à Ação

Se você se reconhece na história de Ana ou conhece alguém que esteja passando por algo semelhante, não espere mais. A psicoterapia é um passo fundamental para retomar o controle da sua vida e viver com mais liberdade. Agende uma sessão e comece a construir um futuro mais tranquilo e equilibrado. Não deixe que o pânico domine sua vida.

Conclusão

A crise de pânico pode levar a um ciclo vicioso de medo e evitamento, mas com a intervenção adequada e a psicoterapia, é possível quebrar esse ciclo e recuperar a qualidade de vida. Se você está enfrentando sintomas de pânico e ansiedade, procure ajuda profissional o quanto antes. Sua saúde mental é a chave para uma vida mais feliz e saudável.

Eu posso ajudá-la como o fiz com centenas de pessoas em décadas de atuação em presquisa e atendimento!

Agende sua consulta! Envie sua mensagem para 11 97255 1945.

Atenciosamente,

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

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Aflição: A ansiedade oculta. Um Guia par Identificar e Tratar a Raiz da Ansiedade

 Aflição: A ansiedade oculta - Um Guia para Identificar e Tratar a Raiz da Ansiedade

 

 

 

Introdução:

 

"Eu me sinto aflita o tempo todo!" Essa é uma queixa comum entre aqueles que sofrem de ansiedade oculta. Embora os sintomas físicos estejam presentes, muitas vezes não é possível identificar a causa exata, o que pode ser frustrante e debilitante.

 

 

 

Sintomas da Ansiedade Oculta:

 

A "aflição", como é comumente chamada, envolve sintomas físicos de ansiedade, como coração acelerado, pressão no peito, tremores e o famoso "frio na barriga". Mesmo sem uma condição médica subjacente, esses sinais limitam significativamente a vida da pessoa.

 

 

 

Entendendo a Causa:

 

Muitas vezes, a área médica não consegue diagnosticar problemas físicos, o que pode deixar a pessoa se sentindo constrangida e ainda mais vulnerável. No entanto, essa "ansiedade oculta" tem suas raízes na saúde mental e requer uma abordagem terapêutica para ser devidamente compreendida e tratada.

 

 

 

Tratamento por Meio da Psicoterapia:

 

A psicoterapia se revela uma opção eficaz para decifrar e tratar esses sintomas de ansiedade. Ao trabalhar com um profissional qualificado, é possível identificar os gatilhos, desenvolver estratégias de enfrentamento e recuperar um senso de controle sobre a saúde mental.

 

 

 

Convite para um bate papo inicial:

 

Se você se identifica com essa situação, aproveite a oportunidade de agendar um bate papo inicial online. Envie um e-mail para tommaso@terra.com.br ou entre em contato pelo WhatsApp no número 11 97255 1945 para agendar seu horário.