Convite! Live: Depressão! A Sensação de Nunca mais!

 

Dizem que a depressão é frescura. Quem sente, sabe que é o abismo. 🌪️

Não é apenas tristeza. É aquela sensação persistente e exaustiva de que o brilho das coisas não volta, de que as cores sumiram e que o 'eu' que você conhecia se perdeu em um abismo sem fim. Uma espiral que parece só descer.

Se você ou alguém que você ama se sente preso nesse labirinto mental, essa live é para você.

Nesta sexta-feira, 20/03, às 21h, vamos conversar sobre a "Sensação de Nunca Mais" da depressão. Vamos entender por que sua mente te faz acreditar nisso e como a psicoterapia ajuda a acender as luzes novamente. 

@marco_tommaso_Psicologia

Perigo reaL OU...Ansiedade?

 

Coração acelerado. Falta de ar. Tontura.

Quando esses sintomas aparecem de repente, muitas pessoas pensam imediatamente:

“Estou tendo um ataque cardíaco.”

“Vou desmaiar.”

“Algo muito grave está acontecendo.”

Mas, na maioria das vezes, esses são sinais físicos iniciais da ansiedade.

Durante a ansiedade, o corpo ativa o sistema de “luta ou fuga”. O coração acelera para bombear mais sangue, a respiração muda e o corpo entra em estado de alerta. Essas sensações podem ser muito desconfortáveis — mas não significam que você está em perigo real.

O problema é que, quando interpretamos esses sinais como ameaça grave, o medo aumenta… e o ciclo da ansiedade se intensifica.

Aprender a reconhecer esses sintomas como sinais de ansiedade, e não de perigo, é um dos primeiros passos para recuperar o controle.

A boa notícia: isso pode ser aprendido em terapia.

Se você já passou por algo assim, saiba que não está sozinho(a) — e que existe tratamento eficaz.

Salve este post para lembrar disso quando o corpo entrar em alerta.

Por que fugir mantém o medo?

 

Imagine que o medo é como uma criança mimada. Quanto mais cedemos aos seus caprichos (a fuga), mais forte ele se torna. A cada esquiva, dizemos a ele: "Você tem razão, é perigoso, continue me protegendo!". No entanto, essa "proteção" nos impede de aprender que, muitas vezes, o perigo é apenas uma percepção exagerada.

A evitação nos alivia momentaneamente do desconforto, mas perpetua o ciclo da ansiedade. Perdemos a oportunidade de confrontar o medo, de testar a realidade e de descobrir que somos capazes de lidar com a situação. Cada vez que evitamos, reforçamos a ideia de que não somos fortes o suficiente e que precisamos da fuga para sobreviver.

O enfrentamento, por outro lado, nos permite desconstruir essa crença. Ao nos expormos gradualmente ao que tememos, podemos experimentar a situação de forma mais realista e aprender que a ansiedade diminui com o tempo. Descobrimos que somos mais resilientes do que imaginávamos e que somos capazes de superar nossos medos.

10 Sintomas de Ansiedade Generalizada

 

Você sente que está constantemente "no limite"? 

Às vezes, a ansiedade não é apenas um frio na barriga antes de um evento. Ela é uma companheira silenciosa e exaustiva que afeta o sono, a concentração e até o corpo (sim, aquelas dores nas costas podem ser tensão acumulada).

Na imagem de hoje, detalhei 10 dos sintomas mais comuns da Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Dar nome ao que sentimos é o primeiro passo para o autocuidado.

Quantos desses pontos você já notou em si mesmo ou em alguém próximo? O conhecimento é libertador. 

Envie mensagem para 11 97255 1945 se você se identificou com algum desses sintomas e quer falar mais sobre saúde mental.