S.O.S PÂNICO: MÉTODO
DE CONTROLE DO PÂNICO E AGORAFOBIA
(Para ajudar você a vencer o pânico e viver sem limitações)
Etapa 1: Identificar os Primeiros Sinais da Crise
Nesta etapa, você aprende a reconhecer as pistas iniciais de
uma crise.
Imagine que, em vez de ser surpreendido pelo pânico, você
começa a notar pequenos sinais que permitem agir antes que ele cresça.
Trabalhamos juntos para que você saiba identificar essas pistas e compreenda o
que seu corpo está dizendo, criando uma nova relação com esses sinais.
Etapa 2: Controlar as Crises
Aqui você aprende técnicas práticas para se sentir seguro e
no controle durante uma crise.
Com exercícios específicos, vamos te ajudar a enfrentar o
pânico, reduzindo sua intensidade e duração. A sensação de alívio se torna algo
real, e você terá ferramentas que poderá aplicar em qualquer momento e lugar.
Imagine sentir o controle voltando para suas mãos quando mais precisar.
Etapa 3: Evitar Crises Futuras
Abordando a agorafobia para que você possa ter uma vida
livre e segura.
Agora que você já identifica e controla as crises, o foco
passa a ser o medo de sair de casa ou de ficar em lugares públicos. Nessa fase,
você aprende a redefinir esses medos, ganhando confiança para viver
normalmente, sem as limitações da agorafobia.
Etapa 4: Consolidar os Resultados
Prevenindo recaídas e garantindo sua estabilidade emocional.
A última etapa é sobre manter o que conquistou. Aqui,
focamos na criação de hábitos que reforçam a segurança e confiança em si mesmo,
com técnicas de prevenção que evitam recaídas e permitem que você leve uma vida
sem o peso do pânico ou da agorafobia.
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