Você acredita em
tudo o que o seu cérebro te diz?
A ansiedade é especialista em criar roteiros de cinema onde
o final é sempre trágico. O problema é que, no calor da emoção, nós confundimos
esses "scripts" com a realidade pura e simples.
Em décadas de clínica, percebi que a liberdade emocional
começa quando paramos de obedecer aos nossos pensamentos negativos e passamos a
questioná-los. O Questionamento Socrático não serve para "pensar
positivo", mas para pensar de forma realista.
Como usar este lembrete:
Sempre que um pensamento te causar um aperto no peito ou uma
paralisia, submeta-o a este interrogatório. Se ele não resistir às evidências,
ele não merece o seu sofrimento.
Salve este post para
usar como um "guia de bolso" na sua próxima crise.
A psicoterapia te ensina a ser o advogado da sua própria
sanidade, e não o carrasco.
📲 Agendamentos e
informações: (11) 97255-1945
Dr. Marco Antonio De Tommaso (CRP 06-599)
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