Você não precisa enfrentar o seu maior medo de uma vez só.
No
tratamento da ansiedade e do pânico, usamos uma técnica poderosa chamada
Exposição Gradual. Pense nela como uma escada.
Começamos
nos degraus mais baixos, enfrentando situações que te dão apenas um leve
desconforto. À medida que você percebe que "nada de horrível
aconteceu" (o cérebro aprende), avançamos para o próximo degrau.
O
segredo não é a força de vontade bruta, mas a constância e o processo de
Habituação: deixar a onda de ansiedade subir e descer naturalmente, sem fugir.
Com a
orientação correta da TCC, cada degrau vencido te aproxima da liberdade que o
medo te tirou.
Em
qual degrau você se sente travado hoje? Vamos subir juntos?
Dr.
Marco Antonio De Tommaso
www.marcotommaso.com.br
11 97255 1945
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