Caros amigos
No próximo domingo, dia 14/06, estarei palestrando na III Convenção Internacional de Modelos, evento que reune cerca de 500 modelos de todo o pais. O evento será em São Paulo, no Hotel Holiday Inn, Anhembí. A emopresária Marla Drebes e meu amigo Renato Guiedes tem se destacado por sua preocupação em levar a área de saúde a suas modelos. Falarei sobre transtornos alimentares.
Grande abraço a todos
Tommaso
sexta-feira, 12 de junho de 2009
segunda-feira, 4 de maio de 2009
CONVITE DOVE-TOMMASO
Cara (o) amiga (o)
Hoje, 1 de maio, estou iniciando mais uma etapa de meu trabalho com a Unilever - Dove.Você pode conhecer parte desse trabalho acessando o site www.dove.com.br.
A seguir clic em "Dove digital" e depois em "editores".
Lá você encontrará artigo meu : "Como a beleza é retratada pela mídia ?"
Escreva, comente, pergunte, sugira! Terei imenso prazer em interagir com você!
Obrigado!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ no HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Associação Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos
11 - 3887 97 38 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade 121, Jardim Paulista SP CEP 04503 - 010
Hoje, 1 de maio, estou iniciando mais uma etapa de meu trabalho com a Unilever - Dove.Você pode conhecer parte desse trabalho acessando o site www.dove.com.br.
A seguir clic em "Dove digital" e depois em "editores".
Lá você encontrará artigo meu : "Como a beleza é retratada pela mídia ?"
Escreva, comente, pergunte, sugira! Terei imenso prazer em interagir com você!
Obrigado!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ no HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Associação Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos
11 - 3887 97 38 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade 121, Jardim Paulista SP CEP 04503 - 010
segunda-feira, 6 de abril de 2009
MATÉRIA REVISTA "DIETA JÁ!"
Caros amigos,
A edição de abril da revista "Dieta Já!" tráz entrevista por mim concedida na sessão "Especialista", "Emoção X Emagrecimento". Envio link
http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/170/artigo129302-1.aspk
Espero que gostem!
Grande abraço
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos.
11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade, 121 Jardim Paulista São Paulo
A edição de abril da revista "Dieta Já!" tráz entrevista por mim concedida na sessão "Especialista", "Emoção X Emagrecimento". Envio link
http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/170/artigo129302-1.aspk
Espero que gostem!
Grande abraço
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos.
11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade, 121 Jardim Paulista São Paulo
segunda-feira, 16 de março de 2009
PALESTRA PAINEIRAS DO MORUMBI
Caros amigos,
No dia 19/03,próxima quinta feira, às 20 h 30 min, estarei palestrando no clube Paineiras do Morumbi. O tema será "Quando as emoções viram comida: a psicologia no emagrecimento".
Grande abraço
Tommaso
No dia 19/03,próxima quinta feira, às 20 h 30 min, estarei palestrando no clube Paineiras do Morumbi. O tema será "Quando as emoções viram comida: a psicologia no emagrecimento".
Grande abraço
Tommaso
sexta-feira, 6 de março de 2009
DIA INTERNACIONAL DA MULHER
O Dia Internacional da Mulher é uma justa homenagem a uma triste lembrança. Em 08 de março de 1857, 129 mulheres morreram queimadas em uma tecelagem em Nova Iorque. Reivindicavam redução de jornada de trabalho - trabalhavam 16 horas por dia -melhores condições salariais - ganhavam 1/3 do que recebiam os homens - e licença maternidade.
Em 1911 a UNESCO instituiu a data em homenagem ao fato e a ONU, em 1975 a oficializou.
A todas as mulheres, minha homenagem, meu respeito.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ no HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Associação Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos
11 - 3887 97 38 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade 121, Jardim Paulista SP CEP 04503 - 010
Em 1911 a UNESCO instituiu a data em homenagem ao fato e a ONU, em 1975 a oficializou.
A todas as mulheres, minha homenagem, meu respeito.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ no HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Associação Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos
11 - 3887 97 38 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade 121, Jardim Paulista SP CEP 04503 - 010
sábado, 28 de fevereiro de 2009
AFETO E COMIDA
AFETO E COMIDA
Um dos grandes causadores de comilança são as dificuldades afetivas. Rompimentos, perdas, luto podem precipitar, em pessoas vulneráveis, alteração no comportamento alimentar, levando-as a comer demais ou até compulsivamente. O alimento, nesse contexto, seria um substituto do afeto perdido.
A explicação encontra eco na precoce associação emoção-comida. Ao bebê, quando chora, é oferecido o seio ou a mamadeira. Pode chorar por fome, por frio, calor, sono, por estar molhado, entre outras causas. De qualquer maneira, a solução a ele oferecida para aplacar o sentimento desagradável é a comida. A comida se torna “o primeiro antidepressivo e ansiolítico”, a primeira estratégia para lidar com sensações desagradáveis, com as primeiras frustrações.
Mais tarde, quando as frustrações afetivas ocorrerem, algumas pessoas, diante da impossibilidade de “anestesiar” o mal estar interno, poderão reativar o antigo e primitivo esquema.
O alimento não é só nutrição. Possui enorme simbologia social e afetiva. Significa também amor, afeto, carinho. É poderoso redutor de ansiedade em curtíssimo prazo. Mas...Seus efeitos podem ser desastrosos para a saúde e a estética, se ingerido em excesso, o que habitualmente ocorre, quando visa suprir outra área que não a nutrição.
Ocorre ainda que rompimentos afetivos, separações, abandonos, perdas e luto são eventos entre os mais estressantes. São mudanças vitais em nossas vidas e para enfrentá-las todo o nosso corpo se altera. São fatores de stress poderosíssimos. Freqüentemente ocorre ansiedade e depressão.
Muitas pessoas, para alívio do stress e dos sentimentos negativos decorrentes, utilizam mecanismos inadequados, como comer demais, beber ou utilizar drogas, entre outros.
Entre outros efeitos nefastos, ocorre o aumento de peso. Está comprovado que o stress e a ansiedade podem provocar a deposição de gordura na região abdominal.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
Um dos grandes causadores de comilança são as dificuldades afetivas. Rompimentos, perdas, luto podem precipitar, em pessoas vulneráveis, alteração no comportamento alimentar, levando-as a comer demais ou até compulsivamente. O alimento, nesse contexto, seria um substituto do afeto perdido.
A explicação encontra eco na precoce associação emoção-comida. Ao bebê, quando chora, é oferecido o seio ou a mamadeira. Pode chorar por fome, por frio, calor, sono, por estar molhado, entre outras causas. De qualquer maneira, a solução a ele oferecida para aplacar o sentimento desagradável é a comida. A comida se torna “o primeiro antidepressivo e ansiolítico”, a primeira estratégia para lidar com sensações desagradáveis, com as primeiras frustrações.
Mais tarde, quando as frustrações afetivas ocorrerem, algumas pessoas, diante da impossibilidade de “anestesiar” o mal estar interno, poderão reativar o antigo e primitivo esquema.
O alimento não é só nutrição. Possui enorme simbologia social e afetiva. Significa também amor, afeto, carinho. É poderoso redutor de ansiedade em curtíssimo prazo. Mas...Seus efeitos podem ser desastrosos para a saúde e a estética, se ingerido em excesso, o que habitualmente ocorre, quando visa suprir outra área que não a nutrição.
Ocorre ainda que rompimentos afetivos, separações, abandonos, perdas e luto são eventos entre os mais estressantes. São mudanças vitais em nossas vidas e para enfrentá-las todo o nosso corpo se altera. São fatores de stress poderosíssimos. Freqüentemente ocorre ansiedade e depressão.
Muitas pessoas, para alívio do stress e dos sentimentos negativos decorrentes, utilizam mecanismos inadequados, como comer demais, beber ou utilizar drogas, entre outros.
Entre outros efeitos nefastos, ocorre o aumento de peso. Está comprovado que o stress e a ansiedade podem provocar a deposição de gordura na região abdominal.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
DICAS DE PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO
PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO : DICAS
1. Pense em emagrecer e permanecer magra. Não em emagrecer algum peso por algum tempo.
2. Lembre-se de proceder todos os dias como se estivesse no primeiro, em qualquer programa de emagrecimento em que se engaje.
3. Troque “o regime” por orientação nutricional.
4. Não tenha pressa! Cada pessoa tem um ritmo de emagrecimento.
5. Troque o “peso ideal” por um peso viável. Que tal um peso, dentro de seu peso clínico, no qual se sinta bonita e atraente?
6. Lembre-se, você precisa se gostar para emagrecer e não emagrecer para se gostar. Quem não se gosta, quem não tem uma auto-estima legal não emagrece.
7. CUIDE DO PROCESSO! O EMAGRECIMENTO VIRÁ COMO CONSEQÜÊNCIA!
8. Se você come por ansiedade, stress ou por qualquer outra emoção, precisará trabalhar essa emoção, se quiser emagrecer.
9. Faça atividade física! O melhor exercício físico é aquele que, mesmo cansada hoje, você tem vontade de fazer amanhã! Lembre-se que a endorfina, uma “droga do bem” produzida por seu cérebro quando se exercita, traz prazer e ajuda no emagrecimento.
10. Faça da comida um prazer, mas não O prazer. Desenvolva outras fontes de gratificação.
11. Encare os erros como oportunidades de aprendizado e não como catástrofes.
12. Lembre-se do mandamento maior quando se fala em auto-estima: não se lamente!Faça!
13. Cuidado com “dietas loucas”!Não existem milagres!
14. Lembre-se que sua imagem muda antes de sua auto-imagem , a maneira pela qual se vê acompanhada de suas emoções a respeito.
15. Engolir sapos engorda! Desenvolva a assertividade, capacidade de reivindicar seus direitos adequadamente, respeitando o dos outros, de se posicionar de maneira afirmativa, não agressiva nem omissa.
16. Como estão suas emoções? Você as leva ao prato? Não se cura ansiedade e tristeza com comida.
17. Pratique alguma forma de relaxamento.
18. O EMAGRECIMENTO DEVE VIR DE DENTRO PARA FORA! A CABEÇA PRECISARÁ ESTAR “MAGRA” PARA QUE O CORPO EMAGREÇA! Esse é o papel da psicologia no emagrecimento.
19. Você quer mesmo emagrecer? Muitas pessoas têm “benefícios” permanecendo gordas, sem é claro, ter consciência disso.
20. Você sabe o que fazer, mas não consegue, tem longo histórico de obesidade ou sobre peso, engorda e emagrece, come compulsivamente, muitas vezes à noite, sem fome, sente-se culpada, está na hora de incluir a psicologia no seu programa de emagrecimento.
21. Cuide do processo. O emagrecimento virá como conseqüência.
22. Emagrecimento se baseia em três fatores: reorientação nutricional, atividade física, EQUILIBRIO PSICOLÓGICO!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos.
11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade, 121 Jardim Paulista São Paulo
1. Pense em emagrecer e permanecer magra. Não em emagrecer algum peso por algum tempo.
2. Lembre-se de proceder todos os dias como se estivesse no primeiro, em qualquer programa de emagrecimento em que se engaje.
3. Troque “o regime” por orientação nutricional.
4. Não tenha pressa! Cada pessoa tem um ritmo de emagrecimento.
5. Troque o “peso ideal” por um peso viável. Que tal um peso, dentro de seu peso clínico, no qual se sinta bonita e atraente?
6. Lembre-se, você precisa se gostar para emagrecer e não emagrecer para se gostar. Quem não se gosta, quem não tem uma auto-estima legal não emagrece.
7. CUIDE DO PROCESSO! O EMAGRECIMENTO VIRÁ COMO CONSEQÜÊNCIA!
8. Se você come por ansiedade, stress ou por qualquer outra emoção, precisará trabalhar essa emoção, se quiser emagrecer.
9. Faça atividade física! O melhor exercício físico é aquele que, mesmo cansada hoje, você tem vontade de fazer amanhã! Lembre-se que a endorfina, uma “droga do bem” produzida por seu cérebro quando se exercita, traz prazer e ajuda no emagrecimento.
10. Faça da comida um prazer, mas não O prazer. Desenvolva outras fontes de gratificação.
11. Encare os erros como oportunidades de aprendizado e não como catástrofes.
12. Lembre-se do mandamento maior quando se fala em auto-estima: não se lamente!Faça!
13. Cuidado com “dietas loucas”!Não existem milagres!
14. Lembre-se que sua imagem muda antes de sua auto-imagem , a maneira pela qual se vê acompanhada de suas emoções a respeito.
15. Engolir sapos engorda! Desenvolva a assertividade, capacidade de reivindicar seus direitos adequadamente, respeitando o dos outros, de se posicionar de maneira afirmativa, não agressiva nem omissa.
16. Como estão suas emoções? Você as leva ao prato? Não se cura ansiedade e tristeza com comida.
17. Pratique alguma forma de relaxamento.
18. O EMAGRECIMENTO DEVE VIR DE DENTRO PARA FORA! A CABEÇA PRECISARÁ ESTAR “MAGRA” PARA QUE O CORPO EMAGREÇA! Esse é o papel da psicologia no emagrecimento.
19. Você quer mesmo emagrecer? Muitas pessoas têm “benefícios” permanecendo gordas, sem é claro, ter consciência disso.
20. Você sabe o que fazer, mas não consegue, tem longo histórico de obesidade ou sobre peso, engorda e emagrece, come compulsivamente, muitas vezes à noite, sem fome, sente-se culpada, está na hora de incluir a psicologia no seu programa de emagrecimento.
21. Cuide do processo. O emagrecimento virá como conseqüência.
22. Emagrecimento se baseia em três fatores: reorientação nutricional, atividade física, EQUILIBRIO PSICOLÓGICO!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos.
11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Rua Bento de Andrade, 121 Jardim Paulista São Paulo
Assinar:
Postagens (Atom)