"SAIR
DO REGIME" -
Consequências psicológicas do deslize nutricional
Todas
as pessoas que se submetem à reeducação
alimentar visando emagrecimento estão sujeitas a algum deslize. Comemorações, eventos sociais, momentos de
stress ansiedade, erros dietéticos, seja lá o que for. A um "pé na jaca".
Como
isso se reflete na esfera psicológica?
Pensamentos tipo "tudo ou nada" são comuns em pessoas que precisam emagrecer.
Um bombom pode levar à caixa toda. Um deslize, ao abandono do processo. Outros,
movidos pela culpa, tentam compensar mergulhando em dietas absurdas,
restritivas (e como existem...), plantando sementes para uma compulsão
alimentar, outros trocam até de profissional.
O que
fazer quando isso acontecer?
Aceitar
o fato, procurar com tranquilidade voltar a uma alimentação saudável já na
próxima refeição. Trocar a culpa pela
responsabilidade. Procurar identificar o que precipitou o acontecimento. Fome?
Erro dietético? Tensão, preocupação,
stress, ansiedade? Ocorreu algum fato precipitante? Tédio?
Não esqueça que a
reeducação nutricional é um aprendizado que você levará para toda a vida , se
quiser se manter magra. E isso inclui,
sim, lidar com essas situações.
A
culpa não vai levar a lugar algum. A responsabilidade e a tranquilidade sim.
Lembre-se
do primeiro mandamento no resgate da autoestima: NÃO SE LAMENTE! FAÇA! . ERROU?
CORRIGE! . CAIU? LEVANTA!. Erro não é prova
de incapacidade, mas oportunidade para aprender algo.
Como
disse uma querida amiga no consultório, após ter comido um sonho e voltado
imediatamente ao normal: "NÃO PERMITA Q UE O SONHO SE TRANSFORME EM
PESADELO "! Sabias palavras!
Até a
próxima!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de2004 a 2010
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de
- Tratamento da ansiedade e da compulsão
alimentar
- Articulista da revista Boa Forma “ Divã”
- Assessoria psicológica para modelos e agências
- Assessoria psicológica para modelos e agências
Rua
Bento de Andrade, 121 Jardim Paulista
São Paulo
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