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DICAS SOBRE MANUTENÇÃO DO PESO
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Qualquer programa de emagrecimento deve ter como objetivo emagrecer e
PERMANECER MAGRO.
- A manutenção é a
parte mais importante do processo.
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Quem emagreceu não é magro. ESTÁ Magro se e enquanto mantiver um estilo de vida
magro.
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Obesidade não tem cura, mas tratamento. Os fatores que a levaram a engordar
estão ali: PRONTOS PARA VOLTAR no primeiro descuido.
- Quanto dura a
manutenção? O resto da vida!
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Manter o novo peso requer disciplina nutricional, atividade física e
PRINCIPALMENTE, EQUILÍBRIO PSICOLÓGICO.
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Já que você não pode comer tudo o que gostaria, deve comer aquilo que gosta,
parcimoniosamente. Esta ferramenta você deverá ter adquirido durante a re
educação nutricional.
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A atividade física deve ser prazerosa. Psicologicamente falando, o melhor
exercício físico é aquele que, mesmo cansada hoje, você tenha vontade de fazer
amanhã.
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O equilíbrio psicológico é fundamental! Se você não mudar sua relação com o
alimento voltará a engordar! Se você come por ansiedade, por estar deprimida,
estressada, com raiva é preciso tratar esses fatores se quiser manter o novo
peso..
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Existem pessoas que querem e não querem a mesma coisa ao mesmo tempo. Um lado
delas “quer” emagrecer, o outro resiste ao emagrecimento, até por ter
benefícios inconscientes , uma autentica auto sabotagem que nem a nutrição nem
a medicina tratam.
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