O PESO ESTACIONOU!! E AGORA????

 

 De repente seu peso estacionou! Sim, você está em dieta, bem orientada, é fiel a ela e aí... .

 

Decepção! E o ponteiro insiste em não cair! .

 

Isso ocorre em quase todos os programas de emagrecimento! Parece que você parou de emagrecer, apesar de todos os esforços. .

 

Não é verdade! Mas, os efeitos psicológicos podem ser muito ruins. .

 

Desânimo! Você pensa em desistir! .

 

Sensação de fracasso! Não adianta mesmo! .

 

A lei do “Já que”...”Já que eu não emagreço mesmo, vou comer”. .

 

Apertar mais a dieta, jejuns, pular refeições, tomar remédios por conta própria. .

 

NÃO FAÇA ISSO! .

 

Não deixe as emoções a dominarem. .

 

O efeito platô é normal. Pode ser desagradável, mas é normal. Ocorre. .

 

Mantenha a disciplina alimentar. .

 

Paciência. Você continua emagrecendo sim. .

 

CONTROLE A ANSIEDADE! Níveis elevados de ansiedade levam ao prato. .

 

LEMBRE-SE, SUA CONDIÇÃO PSICOLÓGICA SERÁ FUNDAMENTAL NESSA HORA! .

 

Se você já passou por isso, conta pra gente! .

 

 

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