FELIZ 2011 !
Queridas amigas,
Mais um ano! De novo começam os planos, os projetos, as metas para cada ano que se inicia.
E, evidentemente, garanto que mais uma vez, muitas de vocês estão pensando num “novo corpo”, numa nova silhueta. E de forma ansiosa, não é? Com gosto amargo de não será conseguido “porque no passado não deu certo”...
Espero que você re avalie metas e PROCEDIMENTOS. Que se baseie em informações e não no desespero. Não no improviso, mas no planejamento. Que você pense não no “perder x kg em y tempo”, mas que re avalie todo seu estilo de vida. Que não resuma toda sua vida apenas no cálculo de calorias que ingere, no quanto tem de perder na cintura ou no quadril, mas em toda sua essência como ser humano!
Procure o processo. O emagrecimento virá como conseqüência.
Trabalhe com perseverança, com rigor, mas sem fanatismo. ACREDITE EM VOCÊ! Assuma um pensamento otimista, porém realista. Claro que não é fácil emagrecer! Se não, não estaríamos todos os dias conversando sobre isso! Dificuldades virão? SIM! Mas que tal aprender com os erros? Não desanime porque errou! Lembre-se, erros são oportunidades para aprendermos algo novo! Não se abata porque errou! Você é um ser humano e não apenas uma “pessoa que precisa emagrecer”. Que tal se dar o direito de ser feliz enquanto emagrece e não apenas de “ser feliz depois que emagrecer”?
Que tal encarar de frente que beleza não está no “padrão”, mas na diversidade, originalidade, na individualidade?
Que tal colocar sua cabeça, suas emoções e pensamentos a trabalharem a seu favor e não contra?
Beijo a todas e Feliz 2011!
Marco Tommaso
segunda-feira, 27 de dezembro de 2010
sexta-feira, 17 de dezembro de 2010
MATÉRIA SITE GISELE BÜNDCHEN
Caros amigos,
Está no ar mais uma matéria de minha autoria no site de Gisele Bündchen.
Segue o Link
http://www.giselebundchen.com.br/gisele_estilo.asp?ididioma=1
Abraços
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
Está no ar mais uma matéria de minha autoria no site de Gisele Bündchen.
Segue o Link
http://www.giselebundchen.com.br/gisele_estilo.asp?ididioma=1
Abraços
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
quarta-feira, 1 de dezembro de 2010
MAIS 3 MATÉRIAS COM A BOA FORMA
Caros amigos,
Encaminho links de matérias minhas com a revista Boa Forma.
Abs
Tommaso
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/sera-que-e-depressao-489630.shtml (Será que é depressão?)
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/anorexia-alcoolica-519758.shtml ( Anorexia Alcoolica)
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/remedio-quem-precisa-607484.shtml ( Remédio para quem precisa)
Encaminho links de matérias minhas com a revista Boa Forma.
Abs
Tommaso
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/sera-que-e-depressao-489630.shtml (Será que é depressão?)
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/anorexia-alcoolica-519758.shtml ( Anorexia Alcoolica)
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/remedio-quem-precisa-607484.shtml ( Remédio para quem precisa)
segunda-feira, 22 de novembro de 2010
MATÉRIA STRESS MEGA TV
Caros amigos
A matéria que gravei sobre 'Stress' já está sendo exibida na MEGA TV (antiga Mix TV) até dia 03/12/2010.
As aprsentações se dão durante os horários abaixo:
Seg a Sex Sab e Dom
05h30 05h30
09h00 12h00
11h30 19h00
Canal: 16 UHF/ canal 23 NET / canal 14 TVA/canal 17 SKY / canal 24 TV Alphaville
ou pela internet no link
http://www.megatv.com.br/programas/?cat=4&p=1188 (Stress é doença?)
Abraço a todos e obrigado.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Psicólogo da Agência L'Equipe de Modelos
Tel 11- 38879738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
A matéria que gravei sobre 'Stress' já está sendo exibida na MEGA TV (antiga Mix TV) até dia 03/12/2010.
As aprsentações se dão durante os horários abaixo:
Seg a Sex Sab e Dom
05h30 05h30
09h00 12h00
11h30 19h00
Canal: 16 UHF/ canal 23 NET / canal 14 TVA/canal 17 SKY / canal 24 TV Alphaville
ou pela internet no link
http://www.megatv.com.br/programas/?cat=4&p=1188 (Stress é doença?)
Abraço a todos e obrigado.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
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Tel 11- 38879738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
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sexta-feira, 12 de novembro de 2010
MATÉRIA SITE DOVE
Caros amigos,
Está no ar no site da Dove mais uma matéria de minha autoria. "Relação mãe - filha. A importancia do papel da mãe.
O link é
http://www.dove.com.br/artigos/relacao-mae-filha-importancia-do-papel-da-mae.
Muito obrigado
Tommaso
Está no ar no site da Dove mais uma matéria de minha autoria. "Relação mãe - filha. A importancia do papel da mãe.
O link é
http://www.dove.com.br/artigos/relacao-mae-filha-importancia-do-papel-da-mae.
Muito obrigado
Tommaso
terça-feira, 9 de novembro de 2010
O MISTERIOSO "DESEJO" DE COMER: A COMPULSÃO ALIMENTAR
O MISTERIOSO “DESEJO” DE COMER
De repente, sem fome, a pessoa sente um impulso incontrolável e ingere uma grande quantidade de comida em curto período de tempo. O faz muito depressa, quase sem mastigar, na maioria das vezes às escondidas e é tomada de sensação de falta de controle sobre e o quanto come. Habitualmente até sentir-se empanturrada, cansada ou pela presença súbita de outra pessoa. Depois se sente culpada, arrependida, ansiosa e sem autoconfiança.
Este episódio é denominado, mal traduzido, “ataque de comer”. Se ocorrer duas vezes por semana, no mínimo, e há seis meses, constitui o “Transtorno de Compulsão Alimentar periódica” ou o “Transtorno do Comer Compulsivo”, popularmente, Compulsão Alimentar.
Ocorre de 25 a 56 % das pessoa que fazem dietas para emagrecer. Embora as “causas” sejam pouco conhecidas, os desencadeantes são ansiedade e a privação de alimentos.
SE ESTIVER PRESENTE E NÃO FOR TRATADO, INVIABILIZA QUALQUER PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO, POR MELHOR QUE SEJA!
A quantidade de comida ingerida é variável de pessoa para pessoa. Contudo há a presença de um sentimento comum: a de falta de controle! E na compulsão a sensação de falta de controle é pior que a ausência do mesmo. Um brigadeiro, ingerido nestas condições, leva à barra de chocolate e a um sofrimento muito grande. Muitas dietas terminam aqui...A pessoa pode sentir vergonha ou inibição de dizer ao médico, que, na ausência de perda de peso, poderá “apertar” mais a dieta e os efeitos serão, justamente, piorar o quadro, levando a pessoa a outros ataques de comer. Dietas muito restritas levam ao aumento da incidência.
Pessoas compulsivas são muito mais vulneráveis ao à depressão, ansiedade e ao stress. Comem para “sanar” os efeitos desses sentimentos negativos. Tem dificuldade para “ler” e identificar suas emoções, confundindo-as com fome. Habitualmente são pouco assertivas, tem dificuldades de relacionamento afetivo e de resolução de problemas.
O tratamento envolve psicoterapia e reeducação alimentar.
A psicoterapia deverá identificar e tratar os fatores outros, fora a fome, que levam a pessoa a comer. O objetivo deve ser levá-la a substituir a comida por soluções mais adequadas e adaptativas para suas emoções negativas. Trazer a comida para sua função real. Identificar se o excesso de comida e a obesidade ou sobrepeso tem alguma função, habitualmente inconsciente na vida da pessoa.
O compulsivo deverá se preocupar com o PROCESSO. O emagrecimento virá como conseqüência do controle dos “ataques de comer”
Dr. Marco Antonio De Tommaso
• Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
• Atuou no Amb de Ansiedade do HC USP
• Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade
• Psicólogo da Agência L’Equipe de Modelos.
• Consultor da Unilever – Dove de 2004 a 2010
11 – 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
De repente, sem fome, a pessoa sente um impulso incontrolável e ingere uma grande quantidade de comida em curto período de tempo. O faz muito depressa, quase sem mastigar, na maioria das vezes às escondidas e é tomada de sensação de falta de controle sobre e o quanto come. Habitualmente até sentir-se empanturrada, cansada ou pela presença súbita de outra pessoa. Depois se sente culpada, arrependida, ansiosa e sem autoconfiança.
Este episódio é denominado, mal traduzido, “ataque de comer”. Se ocorrer duas vezes por semana, no mínimo, e há seis meses, constitui o “Transtorno de Compulsão Alimentar periódica” ou o “Transtorno do Comer Compulsivo”, popularmente, Compulsão Alimentar.
Ocorre de 25 a 56 % das pessoa que fazem dietas para emagrecer. Embora as “causas” sejam pouco conhecidas, os desencadeantes são ansiedade e a privação de alimentos.
SE ESTIVER PRESENTE E NÃO FOR TRATADO, INVIABILIZA QUALQUER PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO, POR MELHOR QUE SEJA!
A quantidade de comida ingerida é variável de pessoa para pessoa. Contudo há a presença de um sentimento comum: a de falta de controle! E na compulsão a sensação de falta de controle é pior que a ausência do mesmo. Um brigadeiro, ingerido nestas condições, leva à barra de chocolate e a um sofrimento muito grande. Muitas dietas terminam aqui...A pessoa pode sentir vergonha ou inibição de dizer ao médico, que, na ausência de perda de peso, poderá “apertar” mais a dieta e os efeitos serão, justamente, piorar o quadro, levando a pessoa a outros ataques de comer. Dietas muito restritas levam ao aumento da incidência.
Pessoas compulsivas são muito mais vulneráveis ao à depressão, ansiedade e ao stress. Comem para “sanar” os efeitos desses sentimentos negativos. Tem dificuldade para “ler” e identificar suas emoções, confundindo-as com fome. Habitualmente são pouco assertivas, tem dificuldades de relacionamento afetivo e de resolução de problemas.
O tratamento envolve psicoterapia e reeducação alimentar.
A psicoterapia deverá identificar e tratar os fatores outros, fora a fome, que levam a pessoa a comer. O objetivo deve ser levá-la a substituir a comida por soluções mais adequadas e adaptativas para suas emoções negativas. Trazer a comida para sua função real. Identificar se o excesso de comida e a obesidade ou sobrepeso tem alguma função, habitualmente inconsciente na vida da pessoa.
O compulsivo deverá se preocupar com o PROCESSO. O emagrecimento virá como conseqüência do controle dos “ataques de comer”
Dr. Marco Antonio De Tommaso
• Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
• Atuou no Amb de Ansiedade do HC USP
• Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade
• Psicólogo da Agência L’Equipe de Modelos.
• Consultor da Unilever – Dove de 2004 a 2010
11 – 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
sexta-feira, 5 de novembro de 2010
MATÉRIA SITE GISELE BÜNDCHEN
Caros amigos,
Está no ar mais uma matéria em minha coluna no site da Gisele Bündchen.
O link é
http://www.giselebundchen.com.br/gisele_estilo.asp?ididioma=1
Grande abraço
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Psicólogo da Agência L'Equipe de Modelos
Tel 11- 38879738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
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O link é
http://www.giselebundchen.com.br/gisele_estilo.asp?ididioma=1
Grande abraço
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
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- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
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