MATÉRIA REVISTA O 2 DEZEMBRO

MATÉRIA DE MINHA COLUNA NA REVISTA BOA FORMA DE DEZEMBRO

LINK DAS MATÉRIAS DE MINHA COLUNA NA BOA FORMA

Segue link das últimas matérias de minha coluna "Divã", na revista Boa Forma.

http://www.tommaso.psc.br/site/midias/galeria/      

DICAS AO EDUCADOR FÍSICO: QUANDO O EXERCÍCIO PODE SER COMPORTAMENTO COMPENSATÓRIO EM TRANSTORNOS ALIMENTARES>

DICAS AO EDUCADOR FÍSICO: ATIVIDADE FÍSICA COMPULSIVA NOS TRANSTORNOS ALIMENTARES.

A atividade física é fundamental para a saúde, bem estar e qualidade de vida. O sedentarismo é a segunda maior causa de desencadeamento de doenças crônicas, perdendo apenas para o tabagismo e a obesidade.

Porém, a prática saudável de exercícios  pode ser utilizada indevidamente como comportamento compensatório nos transtornos alimentares, o que nem sempre é simples identificar.

Vamos a algumas dicas:

• A aluna checa constantemente ao espelho

• Toca e apalpa partes do corpo, verificando se está gorda e se houve redução de medidas.

• Acha sempre o exercício insuficiente. Pode queixar-se de que “é pouco” e “não emagrece”. Desobedece o educador.

• Conta calorias a cada atividade.

• Usa técnicas perigosas para perder peso (jejum ou dietas) antes e após o exercício;

• Sente-se culpada se não faz exercício ou se falta à academia.

• O exercício passa a ser um fim em si mesmo e não um meio. Deixa de fazer coisas importantes para praticá-lo.
• Pratica atividade física mesmo cansada.

• Se não fizer exercício sente-se sem controle, inclusive na alimentação.

• Prefere treinar a divertir-se, estudar ou viver a vida familiar.

• Treina mesmo lesionada e esconde o problema do professor.

• Fala constantemente em calorias, forma física, dietas.

• Faz jejum como forma de perda de peso, antes e depois do exercício.

• Seu lema é “mais é melhor”.

Estes e outros comportamentos podem ser indicativos do uso indevido da atividade física e indicar algum transtorno alimentar.

                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
-  Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
-  Psicólogo da Agência  L'Equipe de modelos.
-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br


11 - 3887 9738    www.tommaso.psc.br  tommaso@terra.com.br 
http://tommasopsicologia.blogspot.com/


Rua Bento de Andrade, 121    Jardim Paulista     São Paulo

"DOENÇAS" DA BAIXA AUTOESTIMA 2: "FELICIDADE ANSIOSA"

DOENÇAS DA BAIXA AUTOESTIMA 2: “FELICIDADE ANSIOSA”

Algumas pessoas não se permitem atingir seus objetivos. Não se sentem merecedoras da felicidade. Trabalham duro, são competentes, mas... em determinado momento parece que um sensor interno é acionado e lhes diz:”PERIGO! EMINÊNCIA DE SUCESSO! FAÇA ALGO”! E ela faz! Se auto sabota, comete atos falhos, erra coisas fáceis, complica a própria sorte. Tudo ia bem, mas... Um detalhe de última hora põe tudo a perder. Parece que têm medo de ser feliz. A autoestima prejudicada não lhes deixa ter acesso à felicidade.

                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

-  Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
-  Psicólogo da Agência  L'Equipe de modelos.

-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br

11 - 3887 9738    www.tommaso.psc.br  tommaso@terra.com.br

http://tommasopsicologia.blogspot.com/

 http://www.facebook.com/marcoantonio.detommaso.5

Rua Bento de Andrade, 121    Jardim Paulista     São Paulo

DOENÇAS DA BAIXA AUTOESTIMA: SÍNDROME DO IMPOSTOR

"DOENÇAS" DA BAIXA AUTOESTIMA: “SÍNDROME DO IMPOSTOR”

É um nome não técnico que designa a dissonância entre a capacidade real de uma pessoa, como vista pelas outras e de sua própria percepção. Mesmo competentes, inteligentes e produtivas, não se vêem como tal.

Sua baixa autoestima faz com que se sintam como “impostores prestes a serem descobertas”. Diante de um elogio imaginam: “Se soubessem como eu sou, não pensariam isso de mim”. Daí o nome.

                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

-  Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
-  Psicólogo da Agência  L'Equipe de modelos.

-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br

11 - 3887 9738    www.tommaso.psc.br  tommaso@terra.com.br

http://tommasopsicologia.blogspot.com/

 http://www.facebook.com/marcoantonio.detommaso.5

Rua Bento de Andrade, 121    Jardim Paulista     São Paulo

EMAGRECIMENTO E MANUTENÇÃO

O webchat da Nestlé do qual participei já se encontra no youtube





http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nDa58nX6czc#!