SEDENTARISMO EQUIVALE AO TABAGISMO EM
TERMOS DE RISCO PARA A SAÚDE!!
Pesquisas recentes revelam esse fato! Ser sedentário representa um risco tão grande de mortalidade, baixa qualidade de vida quanto o hábito de fumar!
Que tal nos tornarmos mais ativos?
Quando estiver com preguiça de se exercitar faça o seguinte: vá até a academia, parque ou clube e comece. Se em quinze minutos você ainda estiver dessa maneira, pare. Você notará que 9 em cada 10 vezes você continuará se exercitando.
O melhor exercício, psicologicamente falando, é aquele que mesmo cansada hoje, você sente vontade de fazer amanhã.
O exercício deve ser um anti stress e não um motivo maior de ansiedade. Pense no prazer de fazer, e não de se livrar.
Talvez você não goste de fazer, mas goste de ter feito!
Pesquisas recentes revelam esse fato! Ser sedentário representa um risco tão grande de mortalidade, baixa qualidade de vida quanto o hábito de fumar!
Que tal nos tornarmos mais ativos?
Quando estiver com preguiça de se exercitar faça o seguinte: vá até a academia, parque ou clube e comece. Se em quinze minutos você ainda estiver dessa maneira, pare. Você notará que 9 em cada 10 vezes você continuará se exercitando.
O melhor exercício, psicologicamente falando, é aquele que mesmo cansada hoje, você sente vontade de fazer amanhã.
O exercício deve ser um anti stress e não um motivo maior de ansiedade. Pense no prazer de fazer, e não de se livrar.
Talvez você não goste de fazer, mas goste de ter feito!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de2004 a 2010
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de
- Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Consultor de psicologia do site
www.giselebundchen.com.br
Rua Bento de
Andrade, 121 Jardim Paulista São Paulo
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