Se estiver deprimida (o) veja esse lembrete. Imprima! Cole na geladeira ou em algum local de fácil acesso.

 

Na depressão, algo muito importante se confunde:
o estado emocional passa a ser vivido como se fosse identidade.

Quando a pessoa está deprimida, não é raro ouvir pensamentos como:
“Eu sou fraco.”
“Eu sempre fui assim.”
“Esse é o meu jeito.”

Mas a depressão produz um efeito cognitivo poderoso: ela faz o sofrimento parecer permanente, definitivo e pessoal.
O que é estado passa a ser sentido como essência.

👉 Por isso este lembrete é tão importante.
Ele não nega a dor.
Ele não minimiza o sofrimento.
Ele apenas devolve algo que a depressão rouba: perspectiva.

✨ Você não é a tristeza, o cansaço, a apatia ou a desesperança.
Você está assim — e estados podem mudar.

Na clínica, vemos isso todos os dias:
quando o sofrimento é compreendido, acolhido e tratado, a identidade reaparece.
A pessoa volta a se reconhecer para além do sintoma.

📌 Coloque esse lembrete onde seus olhos alcancem nos dias difíceis.
Porque, quando a mente adoece, ela precisa de âncoras externas até que volte a confiar em si mesma.

💬 Psicoterapia não apaga a dor de forma mágica, mas ajuda a separar quem você é daquilo que você sente.
E isso muda tudo.

Estados passam. Identidade não.

Se precisar, procure ajuda profissional.
Você não precisa atravessar isso sozinho(a).

Fico a disposição. Mensagem para 11 97255 1945

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