AS CAMPANHAS DA MODA "EM PROL DA SAÚDE"

Vocês viram a magreza das meninas que desfilaram no SPFW? E acreditam nas "campanhas" da moda em prol da saúde?...


Bem, vou escrever minha cartinha para o Papai Noel...

OBJETIVOS DA PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO

OBJETIVOS

1.     Emagrecer E PERMANECER MAGRA

2.     Identificar e tratar o que, fora a fome, leva ao prato

3.     Viabilizar a reorientação nutricional

4.     Conferir e manter a motivação

5.     Retirar do ato de comer as emoções negativas

6.     Tratar a ansiedade, depressão, stress

7.     Trabalhar a autoestima e a imagem corporal

8.     Tratar transtornos alimentares se houver.

9.     Desenvolver a identidade estética, os diferenciais de cada uma.

    10. Identificar e tratar os ganhos secundários que possam dificultar o emagrecimento.

11. Promover visão adequada de si mesma, da vida, do futuro.

                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

-  Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
-  Psicólogo da Agência  L'Equipe de modelos.

-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br

ENTREVISTA NO "NUTRIÇÃO E SAÚDE"

Encaminho entrevista concedida ao "NUTRIÇÃO E SAÚDE" sobre transtornos alimentares, do PROJETO CIÊNCIA.

MATÉRIA REVISTA BOA FORMA JUNHO

Caros amigos,

Segue matéria de minha coluna na revista Boa Forma de junho.

POR QUE PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO?

POR QUE PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO?

1.       Pergunte-se se você quer ser magra ou emagrecer. Se a preocupação excessiva com o emagrecimento não está encobrindo outros problemas em sua vida, assumindo o papel de fuga.

2.       Considere o emagrecimento UM MEIO de tornar-se mais saudável e bonita e NÃO UM FIM EM SI PRÓPRIO.

3.       Há uma ligação muito importante entre emagrecimento e autoestima. Você precisará mudar algo mais que o peso para manter-se magra. Se você nada fizer em relação à ansiedade, ao vazio existencial, aos sentimentos de rejeição e abandono, à depressão, terá mantido as condições de voltar a engordar, se é que conseguirá emagrecer.

4.       Emagrecer não é apenas fazer mais uma dieta por algum tempo para perder algum peso. Exige muito mais! É, em muitos casos, toda uma revisão da parte afetiva, da ligação da mesma com o alimento.

5.       Muitas pessoas fazem, sem saber, um “escudo”, onde a gordura as defende da intimidade. A COMIDA NÃO SUBSTITUI O AFETO.

6.       Comida e peso são a cadeia final de um intrincado sistema. São sintomas e não o problema.

7.       Quando comido alimento e peso estão associados com baixa autoconfiança, problemas emocionais, problemas familiares passados, raiva reprimida, sentimentos de rejeição e abandono, a SOLUÇÃO NUNCA SERÁ APENAS DIETA E MEDICAMENTOS.

8.       Cuidado!  Magreza não é invulnerabilidade!  Jovens com essa crença podem estar há um passo de graves problemas alimentares como Anorexia e Bulimia! Cuidado com a expectativa da “terra prometida” por traz do emagrecimento. Não supervalorize o que a magreza pode fazer por você!

9.       Mais do que uma dieta e medicamentos, emagrecer é desenvolver todo um novo estilo de vida. Autoestima, relação com o próprio corpo, emoções, sentimentos, ansiedade decorrentes de conflitos psicológicos não resolvidos, estados ansiosos, afetividade, vulnerabilidade à rejeição, sentimentos de abandono, tudo isso e mais algumas coisas deverão ser revistas e trabalhadas.

10.   Se você, por quaisquer problemas emocionais, afetivos. De relacionamento, por baixa auto – estima, alterou sua relação com a comida, comendo mais do que deve, está utilizando inadequadamente o alimento para reduzir a ansiedade. Só que esta redução é MOMENTANEA!  SE ESTAS CONDIÇÕES NÃO FOREM TRABALHADAS, CONTINUARÃO LEVANDO-A A COMIDA, PASSANDO POR CIMA DOS SEUS MAIS SINCEROS PROPÓSITOS!

COMPREENDE PORQUE PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO?

                                  Dr.   Marco Antonio De Tommaso

·         Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

·         Atuou no IPQ do HC USP em pesquisa e atendimento.

·         Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade

·         Consultor da Unilever – Dove de 2004 a 2010

·         Psicólogo da Agência L’Equipe de Modelos

·         Articulista da revista Boa Forma “No Divâ”

·         Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br

(11) 3887 9738                               tommaso@terra.com.br               www.tommaso.psc.br

Clínica Tommaso: deixando de estar, aprendendo a ser.   

A MANUTENÇÃO DO PESO: O "GORDO EMAGRECIDO"

                                  O GORDO “EMAGRECIDO”: A MANUTENÇÃO

Após tentativas, dietas, tratamentos você conseguiu: ao atingir o peso desejado você agora é magra!


Infelizmente não é bem assim. A pessoa que foi gorda ou obesa irá manter de maneira latente, a tal “tendência de engordar”. Por isso é um “gordo emagrecido”.

Está magro, mas NÃO É MAGRO. E só estará magro enquanto se e enquanto se mantiver em tratamento. Jamais poderá comer como antes ou voltará a engordar. É duro? É duro! Mas é a realidade. E não para aí. A grande maioria das pessoas que emagrecem volta a engordar em um ano. Não é terrorismo. É preferível que você saiba o que lhe espera se quiser continuar magra. Obesidade não tem cura, tem tratamento. Potencialmente, você pode recuperar o peso se descuidar. É doença crônica! Por isso, mais que dieta e medicamento, é MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA!


Emagrecer é menos difícil que manter o novo peso. Quando você se lança num processo de emagrecimento e começa a perder quilos e mais quilos recebe uma recompensa social. As pessoas notam, elogiam. Você, feliz com a “notoriedade” se lança a perder mais e mais quilos. Aí, chegando onde deseja, esse retorno social para. Após algum tempo as pessoas sequer farão menção ao fato. Comportar-se-ão como se fosse a coisa mais natural do mundo!
Nutricionalmente, ao longo do emagrecimento, havia rigor na dieta. Na manutenção ocorre a flexibilização das quantidades e da qualidade do alimento, que não pode ser confundida com “liberdade total”. Algumas pessoas confundem emagrecimento com mera perda de peso. O novo estilo alimentar deverá ser respeitado. Dietas “loucas” ou “regimes” são as melhores maneiras de voltar a engordar, se é que conseguirá emagrecer. O “caminho mais curto” aqui não é o melhor.


Por outro lado, a permanência no novo peso por grande período de tempo promove adaptações no organismo que o tornarão mais resistente a acumular gordura novamente, mas nunca na mesma proporção da pessoa que não é gorda.
E o aspecto mais importante: psicologicamente você deverá estar equilibrada! Se anteriormente comia por ansiedade, fez um “sacrifício”para perder peso e não tratou dessa ansiedade, tenha certeza: você voltará a engordar. Se o excesso de comida exercia uma função em sua vida, preservá-la da intimidade, protegê-la do convívio social, anestesiar sua sexualidade, entre outras, procure conhecer-se melhor ou...nada feito! Os quilos estarão de volta!


Quanto tempo dura o tratamento? O RESTO DA VIDA!

PSICOLOGIA EMAGRECE?

PSICOLOGIA EMAGRECE?

Dito desta maneira, a frase fica muito vaga!

O que emagrece uma pessoa é uma reorientação nutricional equilibrada, personalizada e saborosa e que seja hipocalórica, isto é, que contenha menos calorias do que esta pessoa gaste em sua vida diária acrescida a aumento da atividade física. Até aí, nenhuma novidade.

Hoje existem diferentes maneiras de fazer isto, adaptando a nutrição ao estilo alimentar de cada um. Afinal, o que não faltam são excelentes nutricionistas, médicos competentes e ótimos educadores físicos. A informação circula em abundância na mídia e a maioria das pessoas sabe o que deve fazer para emagrecer.

Sabe, mas...Não consegue! Seus esforços mais honestos esbarram em obstáculos diversos, muitas vezes uma auto-sabotagem, um autentico “ato terrorista” do inconsciente que “encerra mais um dos muitos tratamentos para emagrecer que fracassou”. Troca de médico ou de nutricionista e...O filme se repete...Cada vez que isso ocorre, a pessoa se sente abalada, sua autoestima vai para baixo e ela descrê da possibilidade de emagrecer. Não se conforma com seu peso, mas não consegue manter-se aderente a um programa. É acusada se “desonestidade”, a família e os amigos parecem duvidar e a profecia se realiza...Emagrece no começo e depois...Engorda!Um autêntico yô-yô. Paralelamente há baixa autoconfiança em relacionamentos, no trabalho, na vida social e muitas vezes isolamento em relação às pessoas. E aquela sensação de derrota...

Se for seu caso é hora de encarar francamente: O QUE SE ESCONDE POR TRÁS DA GORDURA? Problemas emocionais? Dificuldades afetivas? Medo? Ansiedade? Baixa autoestima?

Se você sabe o que fazer, já se assessorou devidamente e não consegue fazer o que sabe que deveria, se inúmeras dietas tiveram o mesmo fim, abandono e frustração, NÃO ACHA QUE ESTÁ NA HORA DE CONHECER QUE EMOÇÕES SE ESCONDEM ATRÁS DA GORDURA?

Aí sim, a Psicologia funciona. Entra em ação e atua onde nutrição, endocrinologia, educação física não tem acesso: NO NÚCLEO CENTRAL DAS EMOÇÕES QUE, POR ALGUMA RAZÃO, LHE DIZ “permaneça gorda”. E muitas formas de obesidade podem ser consideradas formas inadequadas de trabalhar as emoções!

SE VOCÊ COME DEMAIS DEVIDO A UM PROBLEMA EMOCIONAL, SÓ COSEGUIRÁ EMAGRECER SE TRATAR ESTE PROBLEMA.

                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
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