SEDENTARISMO MATA!
Para a OMS a
inatividade física é o quarto fator de risco para doenças crônicas, logo após
de hipertensão, tabagismo e colesterol elevado.
Pesquisa coordenada
por um brasileiro, Pedro Hallal, realizada em 16 países, foi publicada em 18/072012
pela conceituada revista inglesa The Lancet, é ainda mais preocupante: o
sedentarismo equivale ao fumo e à obesidade entre os fatores de risco! Seria
responsável por 9% das mortes prematuras, 6% das doenças coronarianas, 7% do
diabetes e 10% dos casos de câncer de intestino e de mama!
No Brasil 50% dos
adultos de mais de 30 anos são sedentários!Não preenchem os requisitos que os
tirassem dessa faixa: 150 minutos de atividade moderada /semana (5x30 minutos)
ou 60 minutos de atividade intensa/semana (3x20minutos). Se 10% dos sedentários
praticassem exercícios evitaríamos 500
000 mortes /ano em todo o mundo!
Do ponto de vista
psicológico o benefício é enorme. O exercício melhora reduz o stress, ajuda no controle da
ansiedade, melhora a autoestima e a qualidade de vida.
Que tal pensar no
caso?
Lembre-se, o
exercício deve ser prazeroso. O melhor exercício é aquele que, mesmo cansado
hoje, você queira praticar amanhã!
Se você acha que
“não gosta de fazer”, quem sabe, com a prática, você goste de “TER
FEITO”?
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de2004 a 2010
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de
- Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Consultor de psicologia do site
www.giselebundchen.com.br
Rua Bento de
Andrade, 121 Jardim Paulista São
Paulo
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