EMAGRECIMENTO E AUTOESTIMA
Emagrecimento é muito mais que mais uma dieta,
exercícios e medicamentos, necessários, mas não suficientes. Emagrecimento
apóia-se num tripé: nutrição, atividade física e equilíbrio psicológico. Eu
resumiria o aspecto psicológico em uma palavra: autoestima. Quem quer emagrecer habitualmente rejeita a si mesmo, a
seu corpo e precisa redescobrir a autoestima,
tão desgastada pela própria situação.
Preconceito social, discriminação,
bombardeio de imagens excessivamente magras divulgadas pela mídia, fazem com
que a pessoa que está fora de peso não se sinta “incluída”. Mas, o maior
preconceito é aquele voltado contra si mesmo. A depreciação e a negação que faz
de si mesmo.
Quando pensar em emagrecer pergunte-se
como você se avalia? O que pensa e sente a seu respeito? Como se comporta
consigo próprio? É uma “boa amiga” de si mesma? Ou na maioria das vezes se
critica como pessoa, mas não analisa seu comportamento? Coloca sua vida, sua
essência num número da balança ou numa medida de fita métrica? Pergunte-se
ainda, se quer ser magra ou emagrecer? Você se ama ou se detesta? Separa o amor
de si mesma do problema de peso? Sente-se merecedora de seus objetivos?
O passo mais importante é justamente
aquele que falta na maioria das candidatas a emagrecimento: UMA SÓLIDA E
SINCERA AMIZADE POR SI MESMA! Aceitar-se incondicionalmente, mas não passivamente.
Mudar aquilo que está a seu alcance e conviver com o que não quer ou não pode
mudar. Amar-se porque existe e não se tiver manequim 38. Pense no que é bom
para você, não para os outros.
Ame-se mesmo estando gorda e não se
rejeite! Invista em mudança de comportamento, de estilo de vida e não em auto-agressões. Seja
disciplinada, mas não algoz de si mesma! Analise e não critique. Planeje, mas
se angustie inutilmente. Use o erro como oportunidade de aprender algo. Viva o
presente! O passado já foi e o máximo que você pode é aprender com ele. O
futuro ainda não veio. O TEMPO É HOJE!!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de2004 a 2010
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de
- Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Consultor de psicologia do site
www.giselebundchen.com.br
Rua Bento de
Andrade, 121 Jardim Paulista São Paul0
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