RESGATE DA AUTO-ESTIMA
- Autoestima é uma sensação íntima. É muito mais do que um “carro novo” ou um “banho de loja”. Procure a autoestima DENTRO de você.
- Implica em auto conhecimento. Numa avaliação adequada de si mesmo.Conscientize-se de suas qualidades e de seus defeitos, de seus limites. Reveja suas crenças, valores, do que é importante em sua vida. Avalie o que pode e deve ser mudado. Vá atrás de seus objetivos!
- Você tem pontos fracos? Não
se lamente! FAÇA! A melhor forma de
recuperar a autoestima é fazer algo para superar o que a desagrada. É ter
coragem de mudar e assumir a responsabilidade pelas mudanças.
- Proponha-se
metas realistas e viáveis. Conquiste-as passo a passo.
- Faça o melhor que puder, mas
combata a crítica muito rigorosa acerca de si mesmo, o perfeccionismo. Errar
faz parte do desenvolvimento, do aprendizado.Você tem defeitos que o
incomodam? Assuma-os e lute para mudar o que pode e deve ser mudado, mas
não deixe de gostar de você por causa disso. Para alcançarmos nossos
objetivos temos que aceitar a possibilidade de erro.
- Veja o que o erro ou o
insucesso pode lhe ensinar. Encare-os COMO OPORTUNIDADE PARA
APRENDIZADO e não como prova de fracasso ou incompetência. Erro bem
conduzido não é fracasso. Ao contrario, pode ser ponto de partida para o
sucesso. Errou? Corrige! Caiu? Levanta!
- O desempenho melhora a
autoestima e a autoestima melhora o desempenho.
- Cultive seus relacionamentos.
- Desenvolva comunicação
assertiva. Acostume-se a colocar limites, a dizer “não!” Quando necessário
sem sentir culpa ou medo de magoar alguém e sem agressividade. Respeite a
opinião dos outros e ouça, mesmo que não concorde com ela.
- Nem sempre é simples resgatar
a autoestima. Se não conseguir, procure ajuda psicológica especializada.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de2004 a 2010
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de
- Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Consultor de psicologia do site
www.giselebundchen.com.br
Rua Bento de
Andrade, 121 Jardim Paulista São
Paulo
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