10 DICAS SOBRE “FORÇA
DE VONTADE” E EMAGRECIMENTO
- A força de vontade é um dos ingredientes
essenciais de qualquer projeto em nossas vidas, inclusive no
emagrecimento.
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- Inclui motivação,
resistência à frustração, perseverança, disciplina, paciência.
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- Deve ser encarada como uma
forma de energia e não como geradora de mais um foco ansioso.
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- Não adianta testá-la com
jejuns, dietas malucas, expectativas irracionais. Dimensione essa energia.
Estabeleça metas viáveis. Use a
“força de vontade inteligente” a serviço e uma meta viável.
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- Escolha um programa
equilibrado, que promova aprendizado de novos hábitos nutricionais, de
atividade física e EQUILÍBRIO EMOCIONAL.
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- Transforme essa “força de
vontade” em protagonismo. Emagrecer exige participação ativa.
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- Esqueça o mito de “SER
EMAGRECIDA!”: a esperança que alguém a emagreça. Mesmo assessorada por uma
equipe profissional você é a atriz principal. Somos todos coadjuvantes e
não podemos ir além de onde nos permitir.
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- A FOME EXCESSIVA DERRUBA
QUALQUER FORMA DE FORÇA DE VONTADE. Portanto cuidado com “dietas loucas”,
da moda.
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- Força de vontade não
exclui a paciência, a flexibilidade, a mudança de rumos.
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- Lembre-se da parte mais
negligenciada no processo de emagrecimento. A ÁREA PSICOLÓGICA!!
Bem, eu queria ouvir você. O que acha?
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