sexta-feira, 30 de setembro de 2011

VOCÊ QUER MESSSSMO EMAGRECER???

VOCÊ QUER MESMO EMAGRECER?


Você já percebeu como tem gente que diz que quer, mas não quer emagrecer?! Pessoas tímidas, com dificuldade de relacionamento social, que não se conseguem fazer liga com o sexo oposto, gente que não lida bem com o sexo, às vezes se escondem atrás da obesidade, erguendo uma autêntica barreira entre elas e o mundo. Ficar gordo é uma proteção. O complicado é que nem sempre quem pratica essa tática tão cruel consigo mesma tem consciência disso. E sofrem porque conscientemente querem emagrecer, mas inconscientemente sabotam o próprio projeto. Afinal, se perderem a proteção daquela macia camada da gordura que os distancia da realidade, não vão ter mais justificativa para as dificuldades de relacionamento e vão ter de lidar direto com elas, entender porque a coisa pega, olhar-se sem disfarces. Do mesmo jeito, tem gente que usa a obesidade para explicar insucesso profissional, casamento falido, solidão... Nesses casos, amiga, não há regime que preste. Antes de cortar calorias, é preciso entender esses mecanismos de auto-enganação. Mudar a cabeça para mudar peso.

Abração a todas



Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.
- Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br/estilo


11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/


Rua Bento de Andrade, 121 Jardim Paulista São Paulo

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

QUANDO OS PROBLEMAS VIRAM COMIDA

Seus problemas viram comida?


Muitas de nossas incursões à geladeira se dão pelas dificuldades que temos de resolver nossos problemas quotidianos.

Um problema é uma situação de vida que requer uma solução, na qual a pessoa não possui, de forma imediata, uma resposta efetiva.

A solução de problemas consiste em trabalhar visando lidar com uma situação de ansiedade como sendo um problema a ser resolvido e não como algo incontrolável.

Paciente e terapeuta trabalham na identificação do problema e nos objetivos a serem atingidos. A partir disso inicia-se o processo de decisão, escolhendo-se entre as diversas alternativas possíveis a mais plausível de ser tratada e com maior probabilidade de sucesso.

Nesse processo de pensar sobre um problema até alcançar uma solução aprendemos a ter uma compreensão de como enfrentar problemas futuros.
Aprendendo a resolver problemas de maneira geral, poderá atuar com maior eficácia, inclusive no que se refere à comida.
A resolução de problemas pode ser resumida como se segue:


• Identificar e definir com clareza as dificuldades relativas ao peso
• Levantar possíveis soluções para lidar com o problema
• Avaliar as possíveis soluções e escolher uma
• Planejar e colocar em prática o comportamento escolhido
• Caso a solução não se revele adequada, reavaliar e escolher outra até que se consiga o resultado.



Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
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segunda-feira, 19 de setembro de 2011

ARTIGO NO SITE L'AURA PORTAL

Caros amigos,

Segue link de matéria que realizei para o "L'Aura Portal". O título é "Não espere emagrecer para ser feliz. Seja feliz para emagrecer"

http://www.lauraportal.com.br/sou/nao-espere-emagrecer-para-ser-feliz-seja-feliz/

Abraço



Tommaso

sábado, 17 de setembro de 2011

MATÉRIA REVISTA DA ACADEMIA CURVES: COMPULSÃO ALIMENTAR


Caros amigos,

Segue matéria que realizei para a revista da Academia Curves. O tema foi "Compulsão Alimentar".

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

TERAPIA NO EMAGRECIMENTO

TERAPIA NO EMAGRECIMENTO


Você sabe que obesidade e sobrepeso são causados por diferentes fatores para diferentes pessoas. Porém, quaisquer que sejam as causas, o tratamento envolve modificação de hábitos alimentares. É fundamental que se coma menos e melhor. Fácil de entender, muitas vezes complicado de fazer, justamente porque não é a lógica que rege o comportamento alimentar.

Podemos comer por fome, porque estamos habituados, porque tem comida, porque estamos acompanhados, sozinhos, ansiosos, tristes, estressados, deprimidos, nos apercebendo disso ou não. Mesmo percebendo não conseguimos evitar. Determinados hábitos estão associados a nossa história. A momentos alegres e tristes. Podemos condicionar e automatizar determinados comportamentos. Por exemplo, chego hoje em casa com fome e como um sanduíche. Amanhã chego com fome e como um sanduíche. Depois de amanhã, sem fome, como o mesmo sanduíche.

Todas essas questões, e muitas outras não mencionadas, podem nos levar a comer indevidamente, a mais do que deveríamos para manter o peso, e engordarmos.

Em nossos dias sabemos o que fazer. Mas... muitas vezes não conseguimos. Reincidimos nos mesmos erros. A comida adquire outra função em nossas vidas que não a de nutrir. Comer e nutrir podem ser coisas diferentes. Posso ter comido chocolate o dia todo e, mas não me nutri.

A nutrição cuida do lado lógico do alimento. Quando recebemos a prescrição da nutricionista, personalizada, balanceada e saborosa, estão embutidos conhecimentos lógicos, cientificamente embasados. Se o seguirmos, emagreceremos! Mas, muitos não conseguem

Aí entra a psicologia, que cuida do comportamento alimentar mais primitivo, muitas vezes ilógico, ligado a outros estímulos que não à fome, muito mais irracional, automático, resistente à persuasão. O comportamento alimentar inadequado sabota o comportamento nutricional e os mais sinceros propósitos de emagrecimento. É a psicologia que tenta desvendar porque, mesmo querendo emagrecer, sabendo o que fazer a pessoa não consegue executar aquilo que sabe que deveria. Ansiedade? Stress? Auto sabotagem? Tensão? Será que a comida tem alguma função na vida da pessoa? Ou comer demais é uma forma inadequada de expressar emoções?

Nem a medicina nem a nutrição respondem a essas questões. Aqui entra a psicologia.

Se você sabe o que fazer para emagrecer e consegue, para isso, não precisa de terapia. Mas, se não consegue, se vai de dieta em dieta, come compulsivamente, apresenta longo histórico de variação de peso, complemente o programa médico-nutricional incluindo a terapia.


Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
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sexta-feira, 9 de setembro de 2011

MATÉRIA REVISTA BOA FORMA SETEMBRO


Caros amigos,

Segue matéria de minha coluna na revista Boa Forma "No Divã", referente a setembro.


Abs

Tommaso