segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

FELIZ 2011!!

FELIZ 2011 !


Queridas amigas,


Mais um ano! De novo começam os planos, os projetos, as metas para cada ano que se inicia.

E, evidentemente, garanto que mais uma vez, muitas de vocês estão pensando num “novo corpo”, numa nova silhueta. E de forma ansiosa, não é? Com gosto amargo de não será conseguido “porque no passado não deu certo”...


Espero que você re avalie metas e PROCEDIMENTOS. Que se baseie em informações e não no desespero. Não no improviso, mas no planejamento. Que você pense não no “perder x kg em y tempo”, mas que re avalie todo seu estilo de vida. Que não resuma toda sua vida apenas no cálculo de calorias que ingere, no quanto tem de perder na cintura ou no quadril, mas em toda sua essência como ser humano!

Procure o processo. O emagrecimento virá como conseqüência.

Trabalhe com perseverança, com rigor, mas sem fanatismo. ACREDITE EM VOCÊ! Assuma um pensamento otimista, porém realista. Claro que não é fácil emagrecer! Se não, não estaríamos todos os dias conversando sobre isso! Dificuldades virão? SIM! Mas que tal aprender com os erros? Não desanime porque errou! Lembre-se, erros são oportunidades para aprendermos algo novo! Não se abata porque errou! Você é um ser humano e não apenas uma “pessoa que precisa emagrecer”. Que tal se dar o direito de ser feliz enquanto emagrece e não apenas de “ser feliz depois que emagrecer”?

Que tal encarar de frente que beleza não está no “padrão”, mas na diversidade, originalidade, na individualidade?

Que tal colocar sua cabeça, suas emoções e pensamentos a trabalharem a seu favor e não contra?

Beijo a todas e Feliz 2011!



Marco Tommaso

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

MATÉRIA SITE GISELE BÜNDCHEN

Caros amigos,

Está no ar mais uma matéria de minha autoria no site de Gisele Bündchen.
Segue o Link

http://www.giselebundchen.com.br/gisele_estilo.asp?ididioma=1

Abraços

Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Psicólogo da Agência L'Equipe de modelos.


11 - 3887 9738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
http://tommasopsicologia.blogspot.com/

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

MAIS 3 MATÉRIAS COM A BOA FORMA

Caros amigos,

Encaminho links de matérias minhas com a revista Boa Forma.

Abs

Tommaso


http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/sera-que-e-depressao-489630.shtml (Será que é depressão?)




http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/anorexia-alcoolica-519758.shtml ( Anorexia Alcoolica)



http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/remedio-quem-precisa-607484.shtml ( Remédio para quem precisa)

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

MATÉRIA STRESS MEGA TV

Caros amigos


A matéria que gravei sobre 'Stress' já está sendo exibida na MEGA TV (antiga Mix TV) até dia 03/12/2010.

As aprsentações se dão durante os horários abaixo:

Seg a Sex Sab e Dom
05h30 05h30
09h00 12h00

11h30 19h00

Canal: 16 UHF/ canal 23 NET / canal 14 TVA/canal 17 SKY / canal 24 TV Alphaville
ou pela internet no link

http://www.megatv.com.br/programas/?cat=4&p=1188 (Stress é doença?)

Abraço a todos e obrigado.


Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Psicólogo da Agência L'Equipe de Modelos




Tel 11- 38879738 www.tommaso.psc.br tommaso@terra.com.br
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sexta-feira, 12 de novembro de 2010

MATÉRIA SITE DOVE

Caros amigos,

Está no ar no site da Dove mais uma matéria de minha autoria. "Relação mãe - filha. A importancia do papel da mãe.

O link é

http://www.dove.com.br/artigos/relacao-mae-filha-importancia-do-papel-da-mae.

Muito obrigado


Tommaso

terça-feira, 9 de novembro de 2010

O MISTERIOSO "DESEJO" DE COMER: A COMPULSÃO ALIMENTAR

O MISTERIOSO “DESEJO” DE COMER


De repente, sem fome, a pessoa sente um impulso incontrolável e ingere uma grande quantidade de comida em curto período de tempo. O faz muito depressa, quase sem mastigar, na maioria das vezes às escondidas e é tomada de sensação de falta de controle sobre e o quanto come. Habitualmente até sentir-se empanturrada, cansada ou pela presença súbita de outra pessoa. Depois se sente culpada, arrependida, ansiosa e sem autoconfiança.

Este episódio é denominado, mal traduzido, “ataque de comer”. Se ocorrer duas vezes por semana, no mínimo, e há seis meses, constitui o “Transtorno de Compulsão Alimentar periódica” ou o “Transtorno do Comer Compulsivo”, popularmente, Compulsão Alimentar.

Ocorre de 25 a 56 % das pessoa que fazem dietas para emagrecer. Embora as “causas” sejam pouco conhecidas, os desencadeantes são ansiedade e a privação de alimentos.

SE ESTIVER PRESENTE E NÃO FOR TRATADO, INVIABILIZA QUALQUER PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO, POR MELHOR QUE SEJA!

A quantidade de comida ingerida é variável de pessoa para pessoa. Contudo há a presença de um sentimento comum: a de falta de controle! E na compulsão a sensação de falta de controle é pior que a ausência do mesmo. Um brigadeiro, ingerido nestas condições, leva à barra de chocolate e a um sofrimento muito grande. Muitas dietas terminam aqui...A pessoa pode sentir vergonha ou inibição de dizer ao médico, que, na ausência de perda de peso, poderá “apertar” mais a dieta e os efeitos serão, justamente, piorar o quadro, levando a pessoa a outros ataques de comer. Dietas muito restritas levam ao aumento da incidência.

Pessoas compulsivas são muito mais vulneráveis ao à depressão, ansiedade e ao stress. Comem para “sanar” os efeitos desses sentimentos negativos. Tem dificuldade para “ler” e identificar suas emoções, confundindo-as com fome. Habitualmente são pouco assertivas, tem dificuldades de relacionamento afetivo e de resolução de problemas.

O tratamento envolve psicoterapia e reeducação alimentar.

A psicoterapia deverá identificar e tratar os fatores outros, fora a fome, que levam a pessoa a comer. O objetivo deve ser levá-la a substituir a comida por soluções mais adequadas e adaptativas para suas emoções negativas. Trazer a comida para sua função real. Identificar se o excesso de comida e a obesidade ou sobrepeso tem alguma função, habitualmente inconsciente na vida da pessoa.

O compulsivo deverá se preocupar com o PROCESSO. O emagrecimento virá como conseqüência do controle dos “ataques de comer”


Dr. Marco Antonio De Tommaso
• Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
• Atuou no Amb de Ansiedade do HC USP
• Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade
• Psicólogo da Agência L’Equipe de Modelos.
• Consultor da Unilever – Dove de 2004 a 2010



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sexta-feira, 5 de novembro de 2010

MATÉRIA SITE GISELE BÜNDCHEN

Caros amigos,

Está no ar mais uma matéria em minha coluna no site da Gisele Bündchen.
O link é


http://www.giselebundchen.com.br/gisele_estilo.asp?ididioma=1


Grande abraço

Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Psicólogo da Agência L'Equipe de Modelos





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quinta-feira, 28 de outubro de 2010

TEORIA DA BELEZA I: "SER" BONITA"

Teoria da Beleza: SER BONITA


Desde que o mundo é mundo a beleza é um atributo extremamente valorizado. Filósofos, poetas, escritores, marqueteiros, discorrem, cada um à sua maneira, a seu respeito. Beleza apaixona, vende, seduz. Sua presença traz benefícios. Por mais que queiramos ficar indiferentes a ela, ou produzir um discurso “politicamente correto”, afirmando que a beleza está na essência, entre a percepção da aparência, imediata e a chegada à essência, mediata, há um degrau que favorece a aparência.

É difícil definir a beleza, muito mais fácil senti-la. Como disse uma “booker” americana, “é quando alguém entra por aquela porta e a gente se sente encantado”. Ou, quando alguém passa pela rua e não conseguimos não olhar.

Ao estudar a beleza, fazemos uma diferenciação entre o ser bonita, visão biológica, evolucionista, o estar bonita e o SENTIR-SE bonita.

Segundo a linha evolucionista, as preferências de beleza têm base biológica. Cristalizam-se na mente mediante o sucesso reprodutivo que suas portadoras apresentaram. Os humanos são programados para buscarem parceiras com características físicas que indicam saúde, fertilidade, juventude. A beleza está a serviço da reprodução e ser bela é ser sexualmente atraente. A mulher bela é aquela que pode passar bons genes às gerações futuras.

Para esta escola, a expressão da beleza se dá através de determinadas características físicas, chamadas sinais de atratividade feminina, passados ao homem inconscientemente ou não.

Nesta medida, a beleza seria universal. Estaria no objeto e não nos olhos de quem vê. Como curiosidade, em estudos realizados com homens heterossexuais, as mulheres escolhidas como belas após exposição em fotos têm maior concentração de estrogênio...

A beleza feminina é percebida pelo homem em regiões primitivas do cérebro, chamadas “circuitos de recompensa”. O mesmo local em que ocorrem as respostas de prazer à droga pelos dependentes químicos, da comida, do dinheiro. São reações primárias, não refletidas e o homem não poderia deixar de reagir.

São inúmeros os sinais de atratividade descritos: curvas (“reserva nutricional para amamentação”), simetria facial, relação cintura quadril, lábios carnudos, seios, olhos brilhantes, entre outros.

Pássaros simétricos acasalam, com mais facilidade, mulheres com relação cintura quadril 0,7 a 0,8 são avaliadas como mais atraentes em estudos com heterossexuais, nariz pequeno indica baixa concentração de hormônio masculino, olhos brilhantes atenção e interesse sexual. Os lábios carnudos seriam uma espécie de eco genital e se tornam importantes quando a espécie humana adquire a postura bípede. Os seios passam a ter dupla conotação: amamentação e sexo.

No próximo texto falaremos do “estar bonita”.


Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
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terça-feira, 26 de outubro de 2010

ARTIGO SITE DOVE

Caros amigos,

Envio link de mais um artigo meu publicado no site da DOVE."Referencia interna de Beleza."

http://www.dove.com.br/artigos/referencia-interna-de-beleza

Espero que gostem.

Abraço

Tommaso

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

COLUNA DE PSICOLOGIA SITE GISELE BÜNDCHEN

Caros amigos,

Está no ar a primeira matéria de minha coluna no site da amiga Gisele Bündchen. Escrevo sobre psicologia, comportamento e qualidade de vida.

O link é

http://www.giselebundchen.com.br/gisele_estilo.asp

Grande abraço

Tommaso

MATÉRIA SITE ABILIO DINIZ

Caros amigos,

Segue link de matéria que realizei poara o site de Abilio Diniz.

http://abiliodiniz.uol.com.br/Artigo.aspx?Id=113

Muito obrigado


Tommaso

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

MATÉRIA SITE DOVE

Caros amigos,

Segue link de minha matéria no site da Dove, www.dove.com.br.
Grato

Tommaso

http://dove.com.br/artigos/beleza-respeito-ao-biotipo

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

ENTREVISTA REVISTA DIETA JÁ!

A entrevista que concedi à revista "DIETA jÁ", ilustra a atuação da psicologia no processo de emagrecimento.


http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/170/artigo129302-1.asp

Abraços

Tommaso

sábado, 11 de setembro de 2010

MATÉRIA JORNAL DA TARDE 10/09/2010

Caros amigos,


Segue link de matéria que realizei com o Jornal da Tarde de 10/09/2010 "Prática de jogar vodka nos olhos é sinal de baixa autoestima".

Abs

Tommaso


http://noticias.r7.com/saude/noticias/pratica-de-jogar-vodca-nos-olhos-e-sinal-de-baixa-autoestima-20100910.html

Talvez seja necessário copiar e colar para acessar.

quarta-feira, 21 de julho de 2010

MATÉRIA "O ESTADO DE SÃO PAULO"

Caros amigos,

No dia 4 de julho o jornal "O Estado de São Paulo" publicou matéria "Espelho meu" , acerca da Drukorexia. Na oportunidade fui entrevistado e minha parte está registrada em "Opinião de Marco Tommaso", ao final da matéria. Envio o link.

Talvez seja necessário copiar e colar para acessar a matéria.


http://www.estadao.com.br/noticias/suplementos,espelho-partido,575415,0.htm


Grande abraço

Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
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- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
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- Assessoria psicológica para modelos e agências.



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Clínica Tommaso: deixando de estar, aprendendo a ser

terça-feira, 20 de julho de 2010

MATÉRIA VEJA SÃO PAULO

Caros amigos,

A Revista Veja São Paulo desta semana lança matéria sobre modelos, "Quero ser modelo" . Partcicipo dela como psicólogo entrevistado.

Grande abraço

Tommaso

terça-feira, 6 de julho de 2010

CONSULTORIA SITE GISELE BÜNDCHEN

Caros amigos,

Em breve estarei iniciando meu trabalho como consultor de psicologia e comportamento do site da amiga Gisele Bündchen. Será na sessão "Estilo". Minha atuação dar-se-á, possivelmente em inicio de agosto.

Aguardo você!


Dr. Marco Antonio De Tommaso
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Clínica Tommaso: deixando de estar, aprendendo a ser.

terça-feira, 15 de junho de 2010

MATERIA REVISTA DIETA JÁ!

Caros amigos,


Envio link de matéria da qual participei na Revista Dieta Já!
Abraço a todos.

http://dietaja.locaweb.com.br/Edicoes/125/artigo31119-1.asp




Tommaso

Nota: Talvez seja necessário copiar e colar.

domingo, 23 de maio de 2010

MATÉRIA REVISTA CLAUDIA

Caros amigos,

Encaminho link da matéria da qual participei na revista Claudia do mês de maio,"Porque vivemos de dieta".

http://claudia.abril.com.br/materias/4263/?pagina1&sh=33&cnl=42&sc=

Espero que gostem

Grande abraço


Tommaso

quinta-feira, 20 de maio de 2010

LINK ENTREVISTA OXIGÊNIO TV : BELEZA E TRANSTORNOS ALIMENTARES

Caros amigos,

Segue link entrevista TV O2 onde abordei a quastão dos transtornos alimentares.
Veja também meu sitye www.tommaso.psc.br.



http://mais.uol.com.br/view/gf2wii0e2xyu/oxigeniotv--dr-tommaso--bloco-1-0402326AC4891346?types=A Bloco 1


http://mais.uol.com.br/view/gf2wii0e2xyu/oxigeniotv--dr-tommaso--bloco-2-04023172C8891346?types=A& Bloco 2



Grande abraço


Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ do HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove na Campanha pela Real Beleza
- Psicólogo das Agências Elite e L'Equipe de modelos





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quinta-feira, 29 de abril de 2010

MATÉRIA BOA FORMA MAIO

Caros amigos,


Envio matéria de minha coluna na revista Boa Forma , "O Melhor de Você",referente ao
mês de maio.

Espero que gostem.

Tommaso

Dê uma folga para a balança





Olá, dr. Tommaso,

Tenho 24 anos, 1,75 metro e peso por volta de 70 quilos – por volta de, pois subo na balança duas vezes todos os dias e oscilo entre 68 e 70. Quando passo dessa marca, entro em desespero: paro de comer, bebo água para despistar a fome e corro para a academia. No dia a dia, minha alimentação é regrada (como bastante salada e nada de doce, apesar de amar chocolate). Cheguei a pesar 80 quilos na adolescência, e emagreci fazendo muita dieta, mas acho que a fase de crescimento também ajudou. Tenho verdadeiro pânico de me imaginar gorda novamente. Já terminei um relacionamento por me sentir feia e cheguei a faltar na faculdade quando acordava me sentindo enorme. Meu sonho é pesar 60 quilos. Tenho medo de nunca chegar lá, mas não consigo parar de pensar nisso.

*Adriana



* nome trocado para preservar a identidade da leitora



Cara Adriana,

Quando você conta que terminou um namoro e faltou na faculdade por se sentir feia e enorme, me faz recordar uma pesquisa feita por uma marca mundial de cosméticos, que revelou que 2/3 das mulheres evitam situações públicas quando estão insatisfeitas com a própria aparência. É um número e tanto, mas não quer dizer que se trata de um comportamento saudável.

No seu caso, parece que não há nada de errado com suas medidas, já que você tem peso e altura proporcionais e índice de massa corporal considerado ideal. É possível que o sobrepeso na adolescência, idade do questionamento e da formação da personalidade, tenha deixado sequelas na maneira como você se vê e se relaciona com os outros. Mas lembre-se o peso estético (como você se vê no espelho) e o clínico nem sempre são compatíveis, ou seja, ainda que você deseje chegar aos 60 quilos, não significa que isso seja o mais adequado para a sua saúde.

Ainda falando em números, tente não se prender tanto àqueles que a balança marca. É normal o peso – de magros e gordos – variar ao longo do dia, dependendo do horário, do que você acabou de comer ou beber, se fez exercícios ou não, se está perto de ficar menstruada. Pesar-se duas vezes por dia só serve, portanto, para alimentar a sua ansiedade, pois não vai mudar um grama, para mais nem para menos, no seu peso. E ainda tem um perigo: parar de comer, ficar à base de água e exagerar na ginástica quando se vê mais pesada são comportamentos tipicamente compulsivos, que colocam você à beira de um distúrbio alimentar, como anorexia ou bulimia. Observe se essa preocupação excessiva em torno da alimentação não é uma forma de desviar o foco de outras questões que precisam ser resolvidas na sua vida. Então, procure o equilíbrio entre suas emoções e ações.

terça-feira, 27 de abril de 2010

ENTREVISTA PROGRAMA "TODO SEU" (Ronnie Von)

Caros amigos,

Amanhã, dia 28, estarei sendo entrevistado no programa "Todo Seu" (Ronnie Vonn) , TV Gazeta. O tema será "Raiva e Ódio". Irá ao ar por volta de 22 h.
Aguardo você!

Grande abraço.

Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
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terça-feira, 13 de abril de 2010

MATÉRIA SITE DA REVISTA VEJA

Caros amigos,

Envio link de matéria que realizei para o site da revista VEJA.
Espero que gostem.

http://veja.abril.com.br/especiais_online/anorexia-bulimia/ping.shtml



Grande abraço


Dr. Marco Antonio De Tommaso
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quarta-feira, 7 de abril de 2010

ENTREVISTA JORNAL DA RECORD

Caros amigos,

No dia 31/03/2010 concedi entrevista ao Jornal da Record. O tem foi "O Padrão de belezza mudou".

Segue o link

http://noticias.r7.com/videos/padrao-de-beleza-da-brasileira-muda/idmedia/747926cdd61572a39fc7d0353b228dee-1.html

Espero que gostem.

Abs

Tommaso

MATÉRIA TV GLOBO SOROCABA (TV TEM)

Caros amigos,

Durante o Evvento "Beleza Sustentável", foi grvada matéria incluindo uma entrevista que concedi.
O link é



http://www.temmais.com/superbem/interna_detalhe.aspx?editoria_id=1275&menu_id=5

Minha fala está no final.

Espero que gostem.

Abraços

Tommaso

quarta-feira, 3 de março de 2010

PALESTRA EVENTO "BELEZA SUSTENTÁVEL"

Caros amigos,

Dia 10 de março, quarta feira, às 16 horas, estarei proferindo palestra no evento "Beleza Sustentável" a ser realizado no Espaço HSBC, situado à Rua Bragança Paulista, 1281, Chácara Santo Antonio. O tema será "Psicoterapia da Boa Forma", onde abordo o ,tratamento dos transtornos da autoimagem, transtornos alimentares, o emagrecimento dentro da abordagem psicológica, e a teoria da beleza.
Abraço a todos

Tommaso

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

A FÁBRICA DE ANORÉXICAS

Leio através da mídia que os "fashionistas" do ultimo SP Fashion Week estão "preocupados" com a magreza das modelos...Como se não tivessem nada a ver com isso...Logo após a morte da modelo Carol Reston a medida de quadril das meninas que desfilam foim reduzida dos absurdos 90 cm para os piores e preocupantes 88 cm...De cara lavada, impunham essas normas, na contramão do discurso hipócrita e das "campanhas" anti anorexia...Na época, alertamos que cada centimetro reduzido impicaria num risco exponencial para as meninas que desfilam e para aquelas que nelas se espelham enquanto modelos de identificação. A moda se acha acima da lei, do bem e do mal. Apesar do "discurso preocupado" dos organizadores do SPFW, nos bastidores a coisa continua pior. Uma autêntica lavagem cerebral é realizada com mensagens diretas ("você tem que emagrecer") e indiretas ("Fulana emagreceu, chegou agora de Nova Ioruqe e está trabalhando muito"). Daí para comportamentos de risco como dietas loucas, medicamentos, drogas, jejuns e outros. é um passo. Se outras variáveis estiverem presentes poderemos ter a eclosão de um tranntorno alimentar.
Realmente, a moda é uma fábrica potencial de anoréxicas!

A área de saúde não tem força, sozinha, para efeuar a prevenção. É fundamental a participação mde grandes empresas, como a Unilever, por exemplo, especialmente campnahas como a de Dove, e do governo, através de campanhas educativas e de medidas peventivas, como as tomadas em Madrid, onde meninas com IMC abaixo de 18,5 não desfilam.

Fica um apelo às autoridades competentes.

Grande abraço

Tommaso