POR TRAZ DA GORDURA Já se perguntou o que há por traz da gordura? Emoções mal resolvidas? Mal expressas? . Conflitos emocionais /afetivos? . Problemas sexuais? . Stress mal gerenciado?. . Baixa autoestima? . Auto sabotagem? . Bloqueio da sexualidade? “Enfear-se” para diminuir a atratividade sexual? . Protesto inconsciente numa relação ruim? . Depressão? Ansiedade? Timidez? . Há algum ganho secundário permanecendo gorda? Algum benefício inconsciente? . Mistura disso tudo? . Outros? . Como você vê, emagrecer poder muito mais do que fazer mais uma dieta para perder algum peso por algum tempo e voltar a engordar. Se fatores como esses estiverem presentes, é fundamental o trabalho psicológico. |
Dr Marco Tommaso é psicólogo e psicoterapeuta pela U.S.P.Atuou em pesquisa e atendimento no IPQ HC USP. É credenciado pela Associação Brasileira para Estudo da Obesidade. Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010. Assessoria psicológica para modelos e agências. Colunista da revista Boa Forma. Especialista em transtornos de ansiedade e de personalidade, transtornos alimentares e acompanhamento psicológico em programas de emagrecimento. Colunista de psicologia do site www.giselebundchen.com.br.
sexta-feira, 31 de julho de 2020
Por traz da gordura
quarta-feira, 29 de julho de 2020
10 Perguntas sobre Terapia on line
- Todo mundo precisa da
psicologia para emagrecer?
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Não! Mas, se você faz dieta há
muito tempo, efeito sanfona (emagrece, engorda, emagrece...), come por
ansiedade, depressão ,stress, apresenta compulsão alimentar, SE VOCÊ SABE O QUE
FAZER MAS NÃO CONSEGUE FAZER AQUILO QUE SABE QUE DEVERIA, aí sim. Você precisa
da psicologia!
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- Como é o tratamento?
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Consiste em sessões semanais online
onde você discute seu caso com o psicólogo.
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- Esse tratamento entra no
lugar da nutrição?
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Não! A abordagem nutricional é
fundamental! Ocorre que muitas vezes as emoções podem estar impedindo essa
abordagem. Aí entra a psicologia. Visa
viabilizar a orientação nutricional.
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- Quanto dura esse
tratamento?
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A duração é individual. Cada um reage de uma maneira. O ideal é que seja
prolongado até a manutenção.
.
- Mas se eu sofrer de outros
problemas, como ansiedade, depressão, stress e outros?
.
Isso é muito comum na obesidade e
no sobrepeso. Mais uma razão para incluir a psicologia no processo.
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- O que é a TERAPIA DA BOA FORMA?
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È um programa criado para
identificar e tratar as emoções e conflitos que interferem na relação da pessoa
com o alimento. Ansiedade? Depressão? Stress? Carência afetiva? Problemas na
esfera sexual? Outros? A maioria desses
impeditivos é inconsciente e se não forem tratados impedem o emagrecimento.
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- ESSE TRATAMENTO PODE SER ONLINE?
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Sim! A terapia online é uma
realidade que veio para ficar! Apresenta a mesma eficácia da terapia
presencial.
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- Quais os benefícios da TERAPIA ON LINE?
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Eficácia! Tanto quanto a da presencial!
,
Conforto! Você faz de sua casa, escritório ou de qualquer local
confortável!
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Menos stress! Pense no trânsito, na locomoção, na dificuldade para
estacionar...
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Independe da distância! Do clima! Faça chuva ou sol, frio ou calor!
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Segura! Todos os cuidados são tomados em relação ao sigilo, a sua
privacidade!
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Mais econômica.
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- Como é o agendamento?
Pagamento? Recibo?
.
Você pode agendar pelo e-mail tommaso@terra.com.br . O pagamento é
feito por depósito em conta corrente e deve estar disponível antes da sessão,
até pela natureza do serviço. Os recibos são emitidos para seu e-mail.
.
- E se eu precisar de mais
informações?
.
Bem, eu a convido para uma entrevista inicial SEM CUSTO e sem nenhum
compromisso de continuidade.
.
Além de esclarecer suas dúvidas, faremos uma avaliação do seu caso!
.
Então vamos lá!
.
tommaso@terra.com.br
segunda-feira, 27 de julho de 2020
domingo, 26 de julho de 2020
É a terapia a um click de você! Pense bem, do conforto de
sua casa. Sem aquele stress do trânsito, estacionamento! E quando chove então?
.
Independe da distância. Se você viaja ou mora longe é
atendida sem problema.
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Pessoas acamadas são atendidas, o que seria impossível em
outra forma de atendimento.
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Além disso, algumas pessoas se expressam melhor e mais a vontade
online, seguras em “seu território”.
.
A eficácia é a mesma da terapia presencial!
.
Além disso, é mais econômica!
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Be, só falta você conhecer!.
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Vamos nos conectar para uma entrevista inicial sem nenhum
compromisso de continuidade e sem custo. Se você não gostar, sem problemas.
.
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quarta-feira, 22 de julho de 2020
terça-feira, 21 de julho de 2020
O Sofrimento por antecipação.
Sofrer por antecipação! Como isso é frequente!
Habitualmente, as coisas com as quais nos preocupamos não ocorrem, mas a espera delas é angustiante e nos rouba a energia que precisamos no presente.
Planeje o futuro, mas não se angustie com ele.
Saiba mais acessando
http://tommaso.psc.br/sofrimento-por-antecipacao/
segunda-feira, 20 de julho de 2020
quinta-feira, 16 de julho de 2020
VOCÊ SOFRE POR ANTECIPAÇÃO?
A
palavra "preocupação" quer dizer "prevenção", "ideia
fixa e antecipada que perturba o pensamento", "sentimento de apreensão, inquietação. sensação de
medo", "ocupar-se antes do tempo".
A
preocupação faz parte do quotidiano e é pertinente quando se refere a fato
real, específico. Exemplo: tenho uma prova e devo preparar-me para ela.
Aqui
cumpre sua função: otimiza o desempenho. Preocupei-me com um fato específico e
tomei providências para enfrentá-lo.
Mas,
geralmente, nos preocupamos com coisas negativas que provavelmente nunca
ocorrerão.
É
quando a mente é ocupada pelos "E se...", sempre negativos,
pessimistas? Quando a pessoa sofre por antecipação diante de um ou mais perigos
criados pela própria mente? Quando diante de fatos futuros muitas vezes
improváveis e até imaginários ela vive uma eminência de catástrofe?
Medo
de doenças, perdas financeiras, perda de relacionamento e tantos outros. Defendem-se ambicionando uma previsibilidade
absoluta que, absolutamente , não existe.Visam controle total de tudo e de
todos.
Mesmo que supostamente conseguissem continuariam ansiosos...Não conseguem
saborear a felicidade. Duvidam dela. Muitas vezes se descrevem como estando à
beira de um precipício, uma sensação constante de que as coisas vão dar errado,
sejam quais forem.
A baixa autoconfiança supervaloriza o perigo das situações e
minimiza a capacidade de enfrenta-las.
Mesmo
que esse perigo não ocorra e, frequentemente não ocorre, há enorme sofrimento
que afeta a qualidade de vida e o
funcionamento geral dessas pessoas, muitas vezes gerando doenças somáticas.
O
presente não é vivido e o futuro comprometido.
O corpo revela esses conflitos que a mente não consegue resolver.
Casos
desse tipo devem ser tratados com
intervenção psicológica, via psicoterapia.
Dr. Marco Antonio De
Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Articulista da
revista Boa Forma “ Divã”
- Tratamento da
ansiedade e da compulsão alimentar
- Atendimento, também, por SKYPE
- Assessoria psicológica para modelos e agências
- Assessoria psicológica para modelos e agências
- Consultor de
psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)
Rua Bento de Andrade,
121 Jardim Paulista São Paulo
quarta-feira, 15 de julho de 2020
DEPRESSÃO OU TRISTEZA?
Na depressão ocorre uma tristeza vaga, continua, indefinida.
.
Não é vinculada a um fato específico, circunstância ou
pessoa, embora façamos suposições que podem não ter nenhuma base concreta.
.
Na tristeza enquanto sentimento, habitualmente identificamos
o motivo.
.
Uma decepção, frustração, perda, dificuldade num
relacionamento ou no trabalho.
.
É mais concreta e tangível que a tristeza decorrente da
depressão.
.
Se você se sente sempre triste, se isso afeta seu estado de
ânimo, sua qualidade de vida, apetite, desgasta sua energia, faz você comer
demais ou de menos, atrapalha seu sono, se há pessimismo constante,
desesperança, NÃO VACILE!
.
PROCURE AJUDA!
.
VOCÊ PODE SIM ESTAR DEPRIMIDA!
.
Dr. Marco Tommaso
TRANSTORNO DE PÂNICO: SINTOMAS
Sem causa aparente, os sintomas de um ataque de pânico aparecem, “vem”. A pessoa pode sentir intenso temor ou desconforto associado a quatro ou mais dos seguintes sintomas, que se desenvolvem bruscamente e alcançam um pico em cerca de dez minutos:
- Palpitações (o coração dispara)
- sudorese
- tremores
- Sensação de falta de ar, sufocamento.
- Sensação de asfixia, afogamento
- dores no peito
- náusea, desconforto abdominal
- tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio
- medo de perder o controle, enlouquecer ou fazer algo embaraçoso
- medo de morrer
- sensação de formigamento de membros
- sensação de frio (calafrios) ou ondas de calor
- sensação de irrealidade ou de estar distanciado de si mesmo
Um ataque de pânico é uma das mais terríveis experiências que as pessoas podem experimentar. Sua duração é de cerca de 10 a 20 minutos entre os primeiros sinais e o ápice.
segunda-feira, 13 de julho de 2020
10 DICAS SOBRE "FORÇA DE VONTADE" NO EMAGRECIMENTO
10 DICAS SOBRE “FORÇA
DE VONTADE” E EMAGRECIMENTO
- A força de vontade é um dos ingredientes
essenciais de qualquer projeto em nossas vidas, inclusive no
emagrecimento.
.
- Inclui motivação,
resistência à frustração, perseverança, disciplina, paciência.
.
- Deve ser encarada como uma
forma de energia e não como geradora de mais um foco ansioso.
.
- Não adianta testá-la com
jejuns, dietas malucas, expectativas irracionais. Dimensione essa energia.
Estabeleça metas viáveis. Use a
“força de vontade inteligente” a serviço e uma meta viável.
.
- Escolha um programa
equilibrado, que promova aprendizado de novos hábitos nutricionais, de
atividade física e EQUILÍBRIO EMOCIONAL.
.
- Transforme essa “força de
vontade” em protagonismo. Emagrecer exige participação ativa.
.
- Esqueça o mito de “SER
EMAGRECIDA!”: a esperança que alguém a emagreça. Mesmo assessorada por uma
equipe profissional você é a atriz principal. Somos todos coadjuvantes e
não podemos ir além de onde nos permitir.
.
- A FOME EXCESSIVA DERRUBA
QUALQUER FORMA DE FORÇA DE VONTADE. Portanto cuidado com “dietas loucas”,
da moda.
.
- Força de vontade não
exclui a paciência, a flexibilidade, a mudança de rumos.
.
- Lembre-se da parte mais
negligenciada no processo de emagrecimento. A ÁREA PSICOLÓGICA!!
Bem, eu queria ouvir você. O que acha?
domingo, 12 de julho de 2020
sexta-feira, 10 de julho de 2020
quinta-feira, 9 de julho de 2020
MATÉRIA PSICOLOGIA DE MODELOS ESTADÃO
Essa foi matéria de primeira página no "Estado de São Paulo". Falavamos sobre psicologia para modelos.
5 DICAS PARA EVITAR UMA CRISE DE COMPULSÃO ALIMENTAR
5 DICAS PARA
CONTROLAR A COMPULSÃO ALIMENTAR
1. Identifique precocemente os primeiros sinais. Um
pensamento? Impulso? vontade? ansiedade? outro sentimento?
.
2. Alguns pensamentos sabotadores:
.
"Quer saber?", "Só hoje""Eu
mereço", "o dia foi exaustivo", "amanhã eu começo" e
outros
.
3. NÃO ACEITE ESSES PENSAMENTOS!!!
.
Questione, converse com você mesma! Pergunte-se
"SERÁ"? , "NO QUE EU ME BASEIO", "QUAIS SÃO AS
OUTRASPOSSIBILIDADES?" , "O QUE IRÁ ACONTECERSEEU NÃO
COMER?".
.
4. GANHE TEMPO! A ansiedade é como um "U"
invertido. Começa, chega num patamar e cai. Ocorre que cedemos a ela antes do
declínio.
.
5. FAÇA ALGO PRAZEROSO E INCOMPATÍVEL COM COMER ENQUANTO
GANHA TEMPO . Um trabalho manual, uma caminhada, escrever, telefonar para
alguma amiga, enfim, algo que a distraia da comida.
.
Você, progressivamente, irá desmontando o comportamento
compulsivo.
.
Claro, isso não substitui o tratamento especializado.
.
Venha conhecer a "TERAPIA DA BOA FORMA", programa
psicológico exclusivo para tratamento da ansiedade, compulsão alimentar,
emagrecimento e resgate da autoestima.
.
Venha para uma entrevista inicial de avaliação SEM CUSTO!
.
Telefona para 11 3887 9738 ou agende pelo e-mail tommaso@terra.com.br.
.
Dr . Marco Tommaso
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