sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

LINK DAS MATÉRIAS DE MINHA COLUNA NA BOA FORMA


Segue link das últimas matérias de minha coluna "Divã", na revista Boa Forma.

http://www.tommaso.psc.br/site/midias/galeria/      

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

DICAS AO EDUCADOR FÍSICO: QUANDO O EXERCÍCIO PODE SER COMPORTAMENTO COMPENSATÓRIO EM TRANSTORNOS ALIMENTARES>


DICAS AO EDUCADOR FÍSICO: ATIVIDADE FÍSICA COMPULSIVA NOS TRANSTORNOS ALIMENTARES.


A atividade física é fundamental para a saúde, bem estar e qualidade de vida. O sedentarismo é a segunda maior causa de desencadeamento de doenças crônicas, perdendo apenas para o tabagismo e a obesidade.

Porém, a prática saudável de exercícios  pode ser utilizada indevidamente como comportamento compensatório nos transtornos alimentares, o que nem sempre é simples identificar.

Vamos a algumas dicas:

A aluna checa constantemente ao espelho

Toca e apalpa partes do corpo, verificando se está gorda e se houve redução de medidas.

Acha sempre o exercício insuficiente. Pode queixar-se de que “é pouco” e “não emagrece”. Desobedece o educador.

Conta calorias a cada atividade.

Usa técnicas perigosas para perder peso (jejum ou dietas) antes e após o exercício;

Sente-se culpada se não faz exercício ou se falta à academia.

O exercício passa a ser um fim em si mesmo e não um meio. Deixa de fazer coisas importantes para praticá-lo.
Pratica atividade física mesmo cansada.

Se não fizer exercício sente-se sem controle, inclusive na alimentação.

Prefere treinar a divertir-se, estudar ou viver a vida familiar.

Treina mesmo lesionada e esconde o problema do professor.

Fala constantemente em calorias, forma física, dietas.

Faz jejum como forma de perda de peso, antes e depois do exercício.

Seu lema é “mais é melhor”.

Estes e outros comportamentos podem ser indicativos do uso indevido da atividade física e indicar algum transtorno alimentar.

                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
-  Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
-  Psicólogo da Agência  L'Equipe de modelos.
-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br


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