quinta-feira, 29 de novembro de 2012

"DOENÇAS" DA BAIXA AUTOESTIMA 2: "FELICIDADE ANSIOSA"


DOENÇAS DA BAIXA AUTOESTIMA 2: “FELICIDADE ANSIOSA”


Algumas pessoas não se permitem atingir seus objetivos. Não se sentem merecedoras da felicidade. Trabalham duro, são competentes, mas... em determinado momento parece que um sensor interno é acionado e lhes diz:”PERIGO! EMINÊNCIA DE SUCESSO! FAÇA ALGO”! E ela faz! Se auto sabota, comete atos falhos, erra coisas fáceis, complica a própria sorte. Tudo ia bem, mas... Um detalhe de última hora põe tudo a perder. Parece que têm medo de ser feliz. A autoestima prejudicada não lhes deixa ter acesso à felicidade.


                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
-  Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
-  Psicólogo da Agência  L'Equipe de modelos.
-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br


11 - 3887 9738    www.tommaso.psc.br  tommaso@terra.com.br


Rua Bento de Andrade, 121    Jardim Paulista     São Paulo



quarta-feira, 28 de novembro de 2012

DOENÇAS DA BAIXA AUTOESTIMA: SÍNDROME DO IMPOSTOR


"DOENÇAS" DA BAIXA AUTOESTIMA: “SÍNDROME DO IMPOSTOR”


É um nome não técnico que designa a dissonância entre a capacidade real de uma pessoa, como vista pelas outras e de sua própria percepção. Mesmo competentes, inteligentes e produtivas, não se vêem como tal.
Sua baixa autoestima faz com que se sintam como “impostores prestes a serem descobertas”. Diante de um elogio imaginam: “Se soubessem como eu sou, não pensariam isso de mim”. Daí o nome.


                     Dr. Marco Antonio De Tommaso
-  Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
-  Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
-  Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
-  Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
-  Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
-  Psicólogo da Agência  L'Equipe de modelos.
-  Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br


11 - 3887 9738    www.tommaso.psc.br  tommaso@terra.com.br


Rua Bento de Andrade, 121    Jardim Paulista     São Paulo

terça-feira, 27 de novembro de 2012

EMAGRECIMENTO E MANUTENÇÃO

O webchat da Nestlé do qual participei já se encontra no youtube





http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nDa58nX6czc#!     

EXERCÍCIO FÍSICO COMPULSIVO


Exercício físico compulsivo

Atividade física é fundamental para a saúde e o bem estar. Melhora a autoestima. Deve ser praticada com regularidade e segurança, orientada por um especialista após a pessoa ter se submetido à avaliação médica.

A corrida, particularmente, traz enorme bem estar, provoca a secreção de hormônios do prazer, como a endorfina, melhora nosso humor, reduz a ansiedade e é eficaz coadjuvante no tratamento das depressões leves. Promove queima calórica e é importantíssima componente de um programa de emagrecimento, ao lado de nutrição adequada e do equilíbrio psicológico. Além dos aspectos de saúde, beneficia a questão estética.

Por todas essas razões, é fácil exagerar em sua prática! Muitas pessoas, inebriadas com a endorfina, extrapolam em seus treinos. Até aí, normal e vemos isso ocorrer diariamente.

Porem existem aquelas que estão sempre inquietas e ansiosas diante do exercício. Exageram na quantidade e na intensidade, deixam de lado outras áreas de suas vidas para praticá-las, sentem–se culpadas quando, por um motivo de força maior não podem treinar. Temem engordar se perderem um dia e, efetivamente, se vêm engordando. São adeptas do “fazer até doer, se não, não faz efeito”. Mostram-se relutantes aos limites colocados pelo treinador e até as criticas familiares. Não raro, praticam as escondidas. Chegam a tomar antiinflamatórios, para driblar a dor e continuar fazendo. “Mais é melhor”, é o lema. São acometidas frequentemente por lesões.

     Há uma idéia invasiva (vem contra a vontade da pessoa, que não consegue desvencilhar- se dela) de “estar engordando” ou “perdendo a forma” ou de “estar feia”, entre outras. Mais que um prazer e uma necessidade, o exercício entra como uma “urgência” interna, e sua realização reduz provisoriamente a ansiedade provocada pelos pensamentos iniciais. Alivia momentaneamente a culpa por sentir-se engordando. Em alguns casos vem após episódio alimentar em que a pessoa acha que comeu algo que acha que a fará engordar.

     Habitualmente sabem que estão fazendo demais, mas não conseguem deixar de fazê-lo, resistindo à orientação do orientador físico ou das críticas familiares.

     O exercício físico compulsivo pode ser parte integrante dos transtornos alimentares (anorexia e bulimia), onde assume o papel de comportamento compensatório aos ataques de comer ou mesmo provenientes de má avaliação da própria imagem. A anoréxica tem verdadeira “obsessão pela magreza” e a bulímica pavor de engordar... Geralmente ocorre em pessoas (predominantemente mulheres) jovens e de peso normal ou até abaixo.

    
    Com certeza, não é a atitude adequada diante da atividade física e da corrida! Corra com prazer! Saboreie a sensualidade da corrida, a explosão da endorfina e não o milésimo de segundo que a separa do recorde mundial! Corra “com todos os sentidos”. Contemple a paisagem, sinta seu corpo, tateie o solo. A corrida deve baixar a ansiedade e não provocá-la! Correr deve provocar uma sensação de liberdade, de eficiência. Seja carinhosa com você! Que tal colocar sua cabeça, suas emoções e pensamentos a trabalharem a seu favor e não contra?


sábado, 24 de novembro de 2012

Link do video chat "É TEMPO DE DESCOBRIR", da Nestlé, do qual participei em 22/11/2012.



vocs.tv/tempodedescobrir/index.php      

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

EVENTO NESTLÉ: VIDEO CHAT (NET)

Caros amigos,

Ontem participei do evento "É TEMPO DE DESCOBRIR", da NESTLÉ. Segue Link.

http://www.nestle.com.br/tempodedescobrir/batepapo.html 

terça-feira, 13 de novembro de 2012

ATUAÇÃO DA PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO


A psicologia visa identificar quais estímulos, fora a fome, levam a pessoa a comer indevidamente. Ansiedade? Depressão? Stress? Problemas afetivos? Enfim, vai abordar uma série de variáveis que não são objeto da medicina e da nutrição. Como está a imagem corporal? A autoestima? A pessoa tem um ganho secundário permanecendo gorda? Ela quer e não quer emagrecer ao mesmo tempo? Sabe o que fazer, mas não consegue fazer aquilo que sabe que deveria? Se auto sabota? Tem algum transtorno alimentar (compulsão alimentar, transtorno do comer noturno, bulimia?) A obesidade pode ser uma forma indevida de expressar as emoções?


quinta-feira, 8 de novembro de 2012

PROGRAMA EMAGRECE BRASIL: VÍDEO

ENCONTRO PARA DISCUTIR A OBESIDADE: PROGRAMA EMAGRECE BRASIL





A PERIGOSA MAGREZA DAS MODELOS DO SPFW

A magreza assustadora da maioria das meninas que desfilaram no SP FASHION WEEK me faz perguntar: E AS TAIS CAMPANHAS DA MODA DE PREVENÇÃO À ANOREXIA??

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

sábado, 3 de novembro de 2012

ASPECTOS DE MINHA PARTICIPAÇÃO NO EVENTO DA NESTLÉ

Caros amigos,

Está no Youtube entrevista que concedi mo evento da Nestlé "É TEMPO DE DESCOBRIR".

Segue o link


http://www.youtube.com/watch?v=W-FXBoyQ3qk>