Desejo um Feliz 2025 a todos!
Obrigado por mais um anoi de parceria!
Vocês fizeram parte de minha vida nesse ano e sou m uito
grato por isso!
Aos amigos, clientes, leitores, internautas MUITO OBRIGADO!
Eu aprendi com vocês mais
do que talvez tenham aprendido comigo.
MUITO OBRIGADO!
Desejo 2025 de muita paz, amor, sucesso e SAÚDE!
Espero estejamos juntos no ano que se aproxima!
FELIZ 2025!!!
Em Janeiro, estarei com você para transformar a saúde mental em prioridade! Como parte do Janeiro Branco, preparei uma programação especial: lives interativas, palestras online, posts informativos, plantões de dúvidas e promoções exclusivas que tornarão mais fácil o acesso ao cuidado psicológico. Este é o momento de olhar para dentro, cuidar de si e iniciar o ano com mais equilíbrio e bem-estar. Fique atento(a) e venha participar dessa jornada comigo!"
"O Ano Novo está chegando e, com ele, a oportunidade de refletirmos sobre a nossa saúde mental. Você já ouviu falar do Janeiro Branco? Essa campanha é dedicada a colocar nossas emoções, pensamentos e relações no centro da atenção, promovendo o cuidado com a mente e o bem-estar. Vamos começar o ano com mais autoconsciência e equilíbrio? Acompanhe os próximos conteúdos e descubra como transformar sua saúde mental em prioridade!"
As emoções não expressas nunca morrem. Elas são enterradas vivas e retornam da pior maneira possível." – Freud
Você sabia que emoções reprimidas podem se transformar em sintomas físicos e psicológicos?
Uma dor de cabeça persistente, um aperto no peito, aquela insônia que nunca vai embora, crises de ansiedade, ou até doenças mais graves podem ser a maneira que seu corpo encontra para comunicar o que você está ignorando emocionalmente.
Quando não damos espaço para expressar e processar nossas emoções, o corpo reage. É como se ele assumisse o papel de mensageiro para aquilo que está sendo calado.
Mas não precisa ser assim. Com a ajuda certa, é possível identificar essas emoções enterradas, entender sua origem e aprender a lidar com elas de forma saudável. A psicoterapia não só alivia os sintomas, mas vai à raiz do problema, prevenindo que essas emoções retornem de maneira destrutiva.
Não deixe que sua saúde física e mental sejam prejudicadas por sentimentos não resolvidos. Escute seu corpo e cuide de suas emoções antes que elas gritem ainda mais alto.
#Psicoterapia #Somatização #Freud #EmoçõesReprimidas #SaúdeMental #Autocuidado #Psicologia
SOS Pânico: Rumo a Uma Vida sem Medo e Ansiedade
Imagine viver sem aquele medo constante que impede você de
aproveitar momentos simples e importantes. Com o método do SOS Pânico, você
desenvolve uma base sólida de segurança e controle emocional, retomando
atividades que pareciam impossíveis — como ir ao cinema, passear no parque, ou
fazer uma viagem dos sonhos. Você redescobre o prazer de viver, livre de
limitações!
Confiança para o Dia a Dia
Com a ansiedade sob controle, o medo perde força e a
confiança cresce. Imagine enfrentar qualquer situação, desde desafios no
trabalho até momentos de solidão, com a certeza de que você está no comando. O
SOS Pânico fortalece sua autoconfiança, trazendo uma sensação de segurança
interna que permite superar qualquer obstáculo.
Relações mais Harmoniosas
A ansiedade afeta não só você, mas também seus
relacionamentos. Quando você aprende a controlá-la, estar com quem você ama se
torna mais leve e verdadeiro. Nosso método ajuda você a estar presente de corpo
e alma, trazendo mais harmonia e conexão nos momentos compartilhados.
Realizando Sonhos Engavetados
Quantos planos você deixou para trás por causa da ansiedade?
Talvez um curso, uma viagem, ou uma promoção no trabalho. Com o pânico sob
controle, esses sonhos voltam a ser possíveis. Você ganha as ferramentas para
avançar e conquistar tudo aquilo que deseja.
Enfrentando Desafios com Tranquilidade
Com o SOS Pânico, você desenvolve a calma necessária para
enfrentar qualquer situação com clareza. Desafios, sejam grandes ou pequenos,
deixam de paralisar você, pois a confiança e a serenidade agora fazem parte do
seu dia a dia.
Experimente uma vida mais livre, onde você é capaz de viver
sem as barreiras do medo e da ansiedade. Com o SOS Pânico, você redescobre o
controle sobre si mesmo e o prazer de viver plenamente.
Não espere mais!
Vem conhecer! Envia mensagem para 11 97255 1945 e eu
atenderei pessoalmente e responderei suas dúvidas e fornecerei todas as informações
necessárias!
Dr. Marco
Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta
pela Universidade de São Paulo
- Atuou no
IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –
-
Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.
-
Atendimento online
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
-
Articulista da revista Boa Forma “ Divã”
-
Assessoria psicológica para modelos e agências
- Consultor
de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)
11 – 97255
1945
http://tommasopsicologia.blogspot.com/
http://www.facebook.com/marcoantonio.detommaso.5
fanpage https://www.facebook.com/drmarcotommaso
Insta
: marco_tommaso_psicologia
S.O.S PÂNICO: MÉTODO
DE CONTROLE DO PÂNICO E AGORAFOBIA
(Para ajudar você a vencer o pânico e viver sem limitações)
Etapa 1: Identificar os Primeiros Sinais da Crise
Nesta etapa, você aprende a reconhecer as pistas iniciais de
uma crise.
Imagine que, em vez de ser surpreendido pelo pânico, você
começa a notar pequenos sinais que permitem agir antes que ele cresça.
Trabalhamos juntos para que você saiba identificar essas pistas e compreenda o
que seu corpo está dizendo, criando uma nova relação com esses sinais.
Etapa 2: Controlar as Crises
Aqui você aprende técnicas práticas para se sentir seguro e
no controle durante uma crise.
Com exercícios específicos, vamos te ajudar a enfrentar o
pânico, reduzindo sua intensidade e duração. A sensação de alívio se torna algo
real, e você terá ferramentas que poderá aplicar em qualquer momento e lugar.
Imagine sentir o controle voltando para suas mãos quando mais precisar.
Etapa 3: Evitar Crises Futuras
Abordando a agorafobia para que você possa ter uma vida
livre e segura.
Agora que você já identifica e controla as crises, o foco
passa a ser o medo de sair de casa ou de ficar em lugares públicos. Nessa fase,
você aprende a redefinir esses medos, ganhando confiança para viver
normalmente, sem as limitações da agorafobia.
Etapa 4: Consolidar os Resultados
Prevenindo recaídas e garantindo sua estabilidade emocional.
A última etapa é sobre manter o que conquistou. Aqui,
focamos na criação de hábitos que reforçam a segurança e confiança em si mesmo,
com técnicas de prevenção que evitam recaídas e permitem que você leve uma vida
sem o peso do pânico ou da agorafobia.
Olá Amigos
Espero que vocês estejam bem!
Estou animado para compartilhar com você o Programa SOS
PÂNICO, um método inovador e eficaz que desenvolvi para ajudar pessoas a
lidarem com a síndrome do pânico e a ansiedade. Acredito que este programa pode
ser um grande passo em direção à recuperação e à liberdade emocional que muitos
buscam.
O Programa SOS PÂNICO é fundamentado em quatro pilares
essenciais:
Identificação dos Primeiros Sinais da Crise:
Ensinar a reconhecer os sinais iniciais permite que você aja
rapidamente, evitando que o pânico tome conta.
Controle das Crises:
Desenvolver técnicas práticas para enfrentar a crise com
mais segurança é crucial. Isso ajuda a reduzir a intensidade das crises e
aumenta a autoconfiança.
Evitar Crises Futuras (Agorafobia):
Trabalhar o medo de ter novas crises é essencial para
recuperar sua liberdade de movimento e confiança.
Consolidação dos Resultados (Prevenção de Recaídas):
Focamos em garantir um alívio duradouro, evitando que o
pânico retorne e proporcionando segurança para o futuro.
Os benefícios desse programa incluem:
Liberdade para Viver Sem Medo: Você poderá sair de
casa e viver experiências que antes eram evitadas.
Confiança e Controle no Dia a Dia: Sentir-se seguro
para lidar com desafios, mesmo em situações de pressão.
Melhor Qualidade nos Relacionamentos: Reduzir o
impacto da ansiedade nos momentos em família e com amigos.
Realização de Planos e Sonhos: Voltar a enxergar
possibilidades e objetivos que antes pareciam distantes.
Recebi feedbacks incríveis de clientes que já passaram pelo
programa, como o [Nome do cliente], que compartilhou: “Graças ao Programa SOS
Pânico, recuperei minha vida e realizei sonhos antes engavetados. Hoje, vivo
sem medo!”
Estou aqui para ajudar você a dar o primeiro passo em
direção à sua liberdade emocional. Se estiver interessado, agende uma consulta
e vamos conversar sobre como podemos trabalhar juntos nesse processo
transformador.
Somente para os primeiros 3 inscritos: CONSULTA INICIAL SEM
CUSTOS! Mas, temos poucas vagas.
Reserve a sua: 11 97255 1945
Aguardo seu retorno!
Atenciosamente,
Dr. Marco
Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta
pela Universidade de São Paulo
- Atuou no
IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –
-
Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.
-
Atendimento online
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
-
Articulista da revista Boa Forma “ Divã”
-
Assessoria psicológica para modelos e agências
- Consultor
de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)
11 – 97255
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A Síndrome do Pânico não tratada: consequências e a importância do tratamento
A Síndrome do Pânico, quando não tratada, pode piorar
significativamente ao longo do tempo, trazendo consequências graves para a
saúde mental e o bem-estar da pessoa. As crises de pânico, imprevisíveis e
intensas, começam a se repetir em diferentes situações e momentos, gerando um
ciclo de medo e ansiedade intensa. Esse ciclo leva a pessoa a evitar locais e
situações que possam desencadear novas crises, resultando em isolamento social
e prejuízos na vida profissional e pessoal.
O que pode acontecer se a Síndrome do Pânico não for tratada
A falta de um tratamento adequado pode agravar o quadro,
tornando as crises mais frequentes e severas. Além disso, outros transtornos
como a agorafobia e a depressão podem surgir. A agorafobia, por exemplo, é um
transtorno que faz com que a pessoa evite espaços abertos ou situações em que
se sinta vulnerável, o que contribui ainda mais para o isolamento social.
A importância de buscar tratamento para a Síndrome do Pânico
É fundamental procurar ajuda profissional o mais rápido
possível. Um tratamento adequado pode incluir tanto terapia quanto medicação,
ajudando a pessoa a gerenciar os sintomas e a melhorar sua qualidade de vida.
As terapias, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), são eficazes para
identificar os gatilhos das crises de pânico, ensinando técnicas de relaxamento
e controle da ansiedade. Além disso, o tratamento facilita a exposição gradual
e controlada às situações que provocam medo, ajudando a reduzir o impacto das
crises.
O impacto do pânico não tratado na vida social e
profissional
Sem tratamento, o pânico pode levar a um isolamento
completo, restringindo atividades cotidianas e afastando a pessoa do convívio
social. Isso impacta diretamente a qualidade de vida e a saúde mental de forma
geral. O medo de reviver crises de pânico pode fazer com que a pessoa se afaste
de eventos sociais, locais de trabalho e até mesmo de atividades de lazer,
criando uma espiral de reclusão.
Como retomar o controle da sua vida
Não deixe que a Síndrome do Pânico dite o rumo da sua vida.
Buscar ajuda profissional e seguir um plano de tratamento é essencial para
retomar o controle e restaurar a sua liberdade. Com o apoio adequado, você pode
aprender a lidar com a ansiedade e viver de forma equilibrada e saudável.
Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada.
Conclusão
O pânico não tratado pode evoluir para um estado ainda mais
debilitante, mas é possível buscar alívio e tratamento. A conscientização sobre
a importância de cuidar da saúde mental é o primeiro passo para uma vida melhor
e mais equilibrada. Não hesite em buscar apoio profissional e recupere sua
qualidade de vida.
Você se deita à noite, mas sua mente não para? A ansiedade está roubando seu sono e deixando você cansada(o) e sem disposição no dia a dia?
Saiba que isso pode mudar! A psicoterapia oferece ferramentas eficazes para ajudar você a controlar os pensamentos negativos, relaxar e recuperar noites de sono tranquilas.
Com técnicas como a terapia cognitivo-comportamental, você vai aprender a reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e acordar revigorada(o) para enfrentar o dia com mais disposição e energia.
Imagine como seria ter noites de descanso profundo e acordar renovada(o), pronta(o) para os desafios diários!
Quer começar essa transformação hoje mesmo? Agende uma sessão de psicoterapia com um especialista e dê o primeiro passo para uma vida com mais tranquilidade e descanso.
Agende sua consulta
11 97255 1945
Estamos prontos para ajudar você a dormir melhor e viver com mais equilíbrio emocional.
Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade. Cuide de você hoje e veja a diferença na sua qualidade de vida!
SETEMBRO AMARELO
Setembro Amarelo é uma campanha mundial que busca
conscientizar e sensibilizar a população sobre a prevenção do suicídio. Criada
no Brasil em 2015, a campanha tem como objetivo principal reduzir os índices de
suicídio, promovendo diálogos abertos, informação e apoio para aqueles que
sofrem em silêncio. A cor amarela foi escolhida por simbolizar luz, vida e a
valorização da vida. Ao longo do mês de setembro, instituições de saúde, ONGs,
escolas, empresas e a sociedade em geral se mobilizam para disseminar conhecimento,
quebrar tabus e reforçar a importância de procurar ajuda.
O suicídio é uma questão de saúde pública que, infelizmente,
ainda é cercada por preconceitos e falta de informação. Muitas pessoas
acreditam que falar sobre o tema pode incentivar comportamentos suicidas, mas a
realidade é oposta: abordar o assunto de maneira responsável e empática é uma
das melhores formas de prevenir o suicídio. Estima-se que, a cada 40 segundos,
uma pessoa tira a própria vida em algum lugar do mundo. No Brasil, são
aproximadamente 14 mil mortes por ano, muitas das quais poderiam ser evitadas
com intervenções adequadas.
Setembro Amarelo nos convida a refletir sobre a importância
do cuidado com a saúde mental, a escuta ativa e o apoio ao próximo. Através de
campanhas educativas, ações de sensibilização e a disponibilização de serviços
de apoio, busca-se criar uma rede de suporte para aqueles que estão em
sofrimento. Lembrar que o suicídio pode ser prevenido é fundamental, e a ação
de cada um de nós pode salvar vidas. Que neste mês de setembro, possamos todos
vestir a camisa amarela, nos engajar nas ações de prevenção e reforçar a
mensagem de que falar é a melhor solução e que a vida sempre vale a pena.
A Técnica dos Cinco Sentidos
Antes de aplicar as técnicas de distração, é fundamental que
você já tenha em mente que "VAI PASSAR" e tenha iniciado uma das
técnicas de respiração abdominal. Com essa base, você estará mais preparado
para utilizar a técnica dos cinco sentidos.
A Técnica dos Cinco Sentidos
Numa situação de ansiedade, habitualmente focamos nos
sintomas, o que só aumenta a ansiedade. A técnica dos cinco sentidos visa
remover esse foco ao redirecionar a sua atenção para o ambiente ao seu redor.
Aqui estão os passos para praticar essa técnica:
Pode ser qualquer coisa ao seu redor, como uma planta, uma
cadeira, uma cor na parede, etc. Descreva mentalmente cada item em detalhes.
· Ouça e mencione quatro sons que você pode ouvir.
Preste atenção aos sons ao seu redor. Pode ser o som de
carros passando, o canto de pássaros, o som do vento, ou até mesmo o ruído do
seu próprio respirar.
· Observe três coisas que você pode tocar.
Sinta a textura de três objetos ao seu alcance. Pode ser a
superfície de uma mesa, a sensação de uma almofada ou a textura de suas roupas.
· Procure sentir dois cheiros. Inspire.
Tente identificar dois cheiros distintos ao seu redor. Pode
ser o aroma de uma comida, o perfume de uma flor ou até mesmo o cheiro do ar.
· Finalmente, experimente algo que você pode provar, como um copo de água.
Se possível, coloque algo na boca que você possa saborear.
Pode ser um copo de água, um pedaço de fruta, ou até mesmo um chiclete.
O Propósito da Técnica
Ao praticar a técnica dos cinco sentidos, você desvia a
atenção dos sintomas de ansiedade, focalizando em estímulos externos. Isso
ajuda a interromper o ciclo de pensamentos catastróficos e a reduzir a
intensidade do pânico, permitindo que a crise passe mais rapidamente.
Depressão: A Doença do Século - Não Perca Nossa Próxima Live!
A depressão tem sido chamada de “a doença do século” e não é
à toa. Este transtorno afeta milhões de pessoas ao redor do mundo,
independentemente de idade, gênero ou classe social. Mas o que exatamente é a
depressão? Como ela se manifesta? Quais são os sinais de alerta e, mais
importante, como podemos enfrentá-la?
Entendendo a Depressão: Mais do que Tristeza
Muitas pessoas confundem a depressão com tristeza. Embora a
tristeza seja uma emoção humana normal, a depressão vai muito além. Ela é um
distúrbio mental que causa um sentimento persistente de tristeza profunda,
perda de interesse em atividades antes prazerosas e até mesmo dificuldades em
realizar as tarefas cotidianas. A pessoa que sofre de depressão pode sentir que
está presa em um ciclo sem fim de desânimo e desespero.
A Importância de Falar Sobre a Depressão
A nossa próxima live, intitulada “Depressão: A Doença do
Século”, tem o objetivo de abrir um espaço seguro e acolhedor para discutir
essa condição. Falar sobre a depressão é o primeiro passo para combatê-la.
Queremos que as pessoas saibam que não estão sozinhas e que existem recursos,
ferramentas e pessoas dispostas a ajudar.
Durante a live, vamos explorar o que realmente é a
depressão, desmistificando ideias erradas e compartilhando informações baseadas
em evidências científicas. Abordaremos os sintomas mais comuns, como
identificar os primeiros sinais e o que fazer quando alguém próximo a você está
passando por isso.
Interatividade: Sua Participação é Essencial
Se você já participou das nossas lives anteriores, sabe que
a interatividade é um dos pontos mais valiosos dos nossos encontros. Na última
live sobre ansiedade, por exemplo, recebemos uma avalanche de perguntas e
depoimentos, o que mostrou o quanto esse espaço é necessário. As pessoas se
sentiram ouvidas e apoiadas, e o feedback foi extremamente positivo.
Nesta live sobre depressão, não será diferente! Queremos que
você participe ativamente, enviando suas perguntas e comentários. A ideia é
criar um diálogo enriquecedor, onde todos possam aprender e se sentir
compreendidos. Cada pergunta será tratada com respeito e empatia, pois
entendemos que esse é um tema sensível e que afeta a vida de muitas pessoas.
Por que Participar da Live?
Informação de Qualidade: Entenda o que é a depressão de uma
forma clara e acessível. Conheça os sintomas e os fatores que contribuem para o
desenvolvimento desse transtorno.
Desmistificação: Combata os preconceitos e estigmas que
ainda cercam a depressão. Aprenda a diferença entre tristeza passageira e um
transtorno depressivo, e veja por que a depressão não é uma questão de fraqueza
ou falta de força de vontade.
Ferramentas Práticas: Descubra estratégias eficazes de
enfrentamento e tratamento. A psicoterapia será um dos pontos focais, mostrando
como ela pode ser uma aliada poderosa na recuperação da depressão.
Apoio e Comunidade: Não é fácil falar sobre depressão, mas
em nossa live, você estará entre amigos. É um espaço para compartilhar, ouvir e
ser ouvido, criando uma rede de apoio valiosa.
Como Participar?
A live “Depressão: A Doença do Século” será transmitida em
nosso perfil do Instagram no dia 26 , segunda feira, às 20 h 30 m. Marque na sua agenda e não perca essa
oportunidade de aprender e se conectar com outros que estão passando por
situações similares.
Se você conhece alguém que pode se beneficiar dessa
discussão, compartilhe esta informação. A depressão é uma batalha séria, mas
não precisa ser lutada sozinha. Juntos, podemos trazer à luz um tema tão
importante e trabalhar para um futuro onde a saúde mental seja tratada com a
seriedade que merece.
Conclusão
Estamos ansiosos para ter você conosco nesta jornada. A
depressão pode ser a doença do século, mas com conhecimento, apoio e tratamento
adequado, ela pode ser superada. Não deixe de participar da nossa live e trazer
suas dúvidas e histórias. Vamos juntos fazer a diferença e mostrar que há, sim,
esperança e uma luz no fim do túnel.
Marque na sua agenda e até lá!
Segunda Feira: 20 h 30 m
Instagram @marco_tommaso_psicologia
-
Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em
pesquisa e atendimento –
- Tratamento da ansiedade, pânico,
depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.
- Atendimento online
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Articulista da revista Boa
Forma “ Divã”
- Assessoria psicológica para
modelos e agências
- Consultor de psicologia do
site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)
11 – 97255 1945
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http://www.facebook.com/marcoantonio.detommaso.5
fanpage https://www.facebook.com/drmarcotommaso
Insta : marco_tommaso_psicologia
Amigos
Na última live, tivemos uma conversa incrível sobre pânico.
A energia e as perguntas de vocês me mostraram o quanto este tema é importante
e como muitas pessoas buscam informações e apoio.
Diante do sucesso da nossa primeira conversa, resolvi abrir
um novo espaço para tirarmos mais dúvidas sobre pânico. Sua vez de falar!
Preparei essa nova live especialmente para vocês, onde
poderei aprofundar em temas que mais geraram curiosidade e responder a todas as
suas perguntas.
Lembrem-se: não existe pergunta boba quando se trata de
saúde mental. Então, aproveitem essa oportunidade para tirar todas as suas
dúvidas e juntos construirmos um espaço de aprendizado e troca de
experiências."
"Você tem alguma dúvida sobre pânico que está te
deixando ansioso? Essa é a sua chance de tirar todas as suas dúvidas!
A live será um espaço seguro para você se expressar e
encontrar as respostas que precisa.
Prepare suas perguntas e participe ativamente!
Hoje as 20 horas e 30 minutoa
Não perca essa oportunidade de cuidar da sua saúde mental!
Compartilhe essa publicação com seus amigos e familiares que
também podem se beneficiar dessa conversa."
Aguardo você!
Dr. Marco Tommaso
Olá, pessoal!
Estou muito animado para compartilhar uma novidade incrível com vocês! No próximo mês de agosto, celebraremos o Mês da Psicologia, e eu preparei uma programação super especial focada na prevenção em saúde mental.
Ao longo de todo o mês, vou postar conteúdos exclusivos e realizar lives para discutirmos juntos diversos temas importantes. Mas quero que essa programação seja feita junto com vocês! Por isso, gostaria muito de saber quais temas vocês gostariam de ver abordados e quais formas de apresentação preferem. Afinal, nada melhor do que criar um espaço de interação e aprendizado mútuo.
Aqui estão algumas sugestões iniciais:
E quanto à forma de apresentação as primeiras sugestões foram
Deixem suas sugestões nos comentários ou mandem uma mensagem direta! Quero muito ouvir vocês para que possamos planejar juntos uma programação que realmente faça a diferença. Podem responder por aqui ou enviarem sugestões por mensagem para 11 97255 1945.
Vamos fazer de agosto um mês cheio de aprendizado, troca de experiências e, principalmente, de cuidado com a nossa saúde mental. Conto com a participação de todos vocês!
Grande abraço,
Desvendando a Depressão: Compreensão e Caminhos para a Cura
A Depressão, o transtorno psicológico mais comum, afeta
significativamente nossa sociedade. Cerca de 5% das pessoas vivenciam a
depressão em algum momento de suas vidas. Entre 20-25% das mulheres e 7-12% dos
homens já experimentaram ou experimentarão a depressão ao longo da jornada.
Essa condição pode atingir qualquer indivíduo, em qualquer fase da vida.
A marca central da depressão é a tristeza profunda, que
persiste na maior parte dos dias e se associa a uma perda marcante de interesse
e prazer. Isso pode ser acompanhado por mudanças no apetite e no peso,
distúrbios de sono, fadiga constante, lentidão de movimentos e desinteresse
geral. A irritabilidade muitas vezes aumenta, afetando relacionamentos
próximos.
O pessimismo característico da depressão molda uma visão
sombria da vida, fazendo com que o indivíduo acredite que o mal-estar nunca
terá fim e que a felicidade não é mais possível. Sintomas físicos como dores de
cabeça e musculares também são comuns. Em situações mais graves, a depressão
pode levar a tentativas de suicídio ou homicídio.
Um mito persistente sobre a depressão é associá-la à
fraqueza ou falta de caráter, quando na verdade é uma condição complexa,
causada por uma interação de fatores genéticos, familiares, neuropsíquicos,
hormonais e psicológicos.
O tratamento da depressão abrange o uso de medicamentos
antidepressivos e a Terapia Comportamental e Cognitiva. Estudos indicam que a
psicoterapia pode ser mais eficaz a longo prazo, pois não só ajuda na gestão
dos sintomas, mas também proporciona autoconhecimento e habilidades para
enfrentar futuros episódios depressivos.
Se você ou alguém próximo está enfrentando a depressão,
saiba que há caminhos para a cura.
Entre em contato! Vamos conversar. Conheça como a
psicoterapia pode ajuda-la (o) a vencer a depressão.
Agende por 11 972551945 ou por marcotommaso.com.br
Dr. Marco
Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de
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Articulista da revista Boa Forma “ Divã”
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Atendimento online
- Ansiedade, pânico, stress, depressão ,
compulsão alimentar, emagrecimento
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tommaso@terra.com.br
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O Perigo da Desconfiança: Quando o Ciúme Retroativo Torna-se Abusivo
A “Síndrome de Rebeca”
A Síndrome de Rebeca, ou ciúme retroativo, pode evoluir de
uma simples insegurança para um comportamento altamente destrutivo e abusivo se
não for tratada adequadamente. A desconfiança constante e o controle sobre o
passado amoroso do parceiro podem gerar um ambiente tóxico, minando a saúde
emocional e a estabilidade do relacionamento.
Como a Desconfiança
Transforma o Relacionamento
A pessoa com ciúme retroativo pode tentar controlar o
parceiro de diversas maneiras, desde proibir a menção de ex-parceiros até
restringir contatos sociais que desencadeiem a insegurança.
Esta necessidade de controle pode se manifestar em demandas
incessantes por informações sobre o passado, levando o parceiro a se sentir
manipulado e invadido.
Para evitar gatilhos de ciúmes, o parceiro controlador pode
tentar isolar o companheiro de amigos, familiares e atividades que incluam
referências ao passado.
Este isolamento pode fazer com que a vítima se sinta
solitária e desconectada do seu sistema de apoio social.
Comentários depreciativos, humilhações e questionamentos
constantes sobre a fidelidade e amor do parceiro são formas de abuso emocional
que podem surgir.
A vítima pode ser submetida a um ciclo contínuo de culpa e
vergonha, sendo responsabilizada pelas inseguranças do outro.
A necessidade constante de reafirmação e os comportamentos
de controle desgastam psicologicamente a vítima, podendo levar a ansiedade,
depressão e uma autoestima ainda mais fragilizada.
A tensão constante gera um ambiente de stress crônico,
prejudicando a saúde mental e física de ambos os parceiros.
Quando o Relacionamento
Torna-se Abusivo
O ciúme retroativo, quando não controlado, pode
transformar-se em abuso emocional, que é uma forma insidiosa de violência
psicológica. Alguns sinais de que o relacionamento está se tornando abusivo
incluem:
Dependência Emocional: Criar uma dinâmica onde o parceiro se
sinta emocionalmente dependente e incapaz de sair da relação por medo da
retaliação ou do abandono.
A Necessidade de
Intervenção Terapêutica
Para evitar que o ciúme retroativo se transforme em um
relacionamento abusivo, a intervenção terapêutica é essencial. A psicoterapia
pode ajudar a:
Conclusão
O ciúme retroativo, quando não tratado, pode corroer a base
de um relacionamento, transformando o amor em controle e a segurança em medo.
Reconhecer os sinais de abuso e buscar ajuda especializada é crucial para
restaurar a saúde e a felicidade na relação. Com apoio terapêutico e
comprometimento mútuo, é possível superar as inseguranças e construir um
vínculo mais forte e saudável.
Dr. Marco Antonio De
Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela
Universidade de São Paulo
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atendimento –
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depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.
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Num post anterior indiquei a forma ou uma das formas de respiração numa crise de ansiedade ou pânico. Lembra? Agora vamos falar de uma das diversas técnicasde distração. Maneiras de tirar o foco dos sintomas no momento da crise.São várias! Hoje eu escolhi a Técnica dos 5 Sentidos.
TÉCNICA DOS 5 SENTIDOS
Numa situação de ansiedade habitualmente focamos nos sintomas da mesma, o que só aumenta a ansiedade. Vamos remover esse foco?
Você terá tirado o foco dos sintomas da ansiedade!
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
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"Liberte-se do Pânico: Descubra uma Vida Plena com a Psicoterapia"
Você já sentiu o peso sufocante do pânico, aquela sensação
avassaladora que parece dominar cada aspecto da sua vida? Se sim, saiba que não
está sozinho. Muitas pessoas enfrentam esse desafio todos os dias, mas a boa
notícia é que há uma luz no fim do túnel, e ela se chama psicoterapia.
As Dores que o Pânico
Impõe:
Imagine viver com o constante medo de uma crise, limitando
sua vida pessoal, profissional e afetiva. Essas dores são reais, mas não são
seu destino definitivo. Você merece uma vida sem as correntes do pânico.
Os Sonhos Engolidos
pelo Medo:
O pânico muitas vezes se interpõe entre você e seus sonhos,
deixando um rastro de oportunidades perdidas e experiências adiadas. Sonhos de
uma vida plena, de relações saudáveis, de momentos felizes. Esses sonhos
merecem ser realizados.
Os Benefícios
Transformadores da Psicoterapia:
A psicoterapia é a chave para desbloquear uma vida livre do
pânico. Imagine entender as raízes profundas do seu medo, aprender estratégias
poderosas para enfrentá-lo e finalmente experimentar a liberdade que você tanto
anseia. Aqui estão alguns dos benefícios transformadores:
Entendimento Profundo: Desvende as causas subjacentes do pânico.
Estratégias de Enfrentamento: Adquira ferramentas práticas para
lidar com as crises.
Identificação de Padrões Negativos: Rompa com pensamentos que
alimentam o pânico.
Construção de Resiliência: Torne-se mais forte emocionalmente.
Melhoria nas Relações Sociais: Recupere conexões significativas.
Prevenção de Recorrências: Esteja no controle, prevenindo futuras
crises.
Aumento da Autoestima: Reconstrua a confiança em si mesmo.
Foco no Bem-Estar Geral: Busque uma vida equilibrada e
significativa.
Se você está pronto para libertar-se do pânico e abraçar uma
vida plena, o primeiro passo é agir. Não permita que o medo continue ditando
seus dias. Marque agora uma conversa para descobrir como a psicoterapia pode
ser a sua jornada para a liberdade.
A mudança começa com um passo corajoso. Agende sua conversa
hoje mesmo. Sua vida livre do pânico está esperando por você. Envie mensagem
para 11 972551945
Dr. Marco Antonio De
Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela
Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e
atendimento –
- Credenciado pela Assoc Bras para
Estudo da Obesidade
- Tratamento da ansiedade, pânico,
stress , depressão , emagrecimento, compulsão alimentar
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Articulista da revista Boa Forma “
Divã”
- Assessoria psicológica para modelos e
agências
- Consultor de psicologia do site
www.giselebundchen.com.br (em reformulação)
11 – 97255 1945
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Insta : @marco_tommaso_psicologia
Prezados Amigos
Gostaria de compartilhar a história de Ana, que pode ressoar com muitos de vocês. Certo dia, Ana foi acometida por uma sensação de terror absoluto: coração disparado, respiração curta e um medo intenso de morrer. Desesperada, correu para o pronto-socorro, onde os exames não revelaram nada grave. A explicação foi uma crise de ansiedade, o que a deixou ainda mais assustada.
Determinada a encontrar respostas, Ana iniciou uma jornada exaustiva por consultórios médicos, mas os resultados foram sempre os mesmos: nenhum diagnóstico clínico. Enquanto isso, as crises de pânico continuaram. Ana começou a evitar lugares e situações, comprometendo sua qualidade de vida.
Infelizmente, essa história não é única. Estudos mostram que 80% das pessoas não procuram ajuda em saúde mental no primeiro ano após uma crise de pânico. A demora em buscar tratamento fortalece o pânico e aprofunda o sofrimento.
A história de Ana poderia ser diferente com a ajuda psicológica. A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para tratar a ansiedade e o pânico, ajudando a:
Se você se reconhece na história de Ana ou conhece alguém que esteja passando por algo semelhante, não espere mais. A psicoterapia é um passo fundamental para retomar o controle da sua vida e viver com mais liberdade. Agende uma sessão e comece a construir um futuro mais tranquilo e equilibrado. Não deixe que o pânico domine sua vida.
A crise de pânico pode levar a um ciclo vicioso de medo e evitamento, mas com a intervenção adequada e a psicoterapia, é possível quebrar esse ciclo e recuperar a qualidade de vida. Se você está enfrentando sintomas de pânico e ansiedade, procure ajuda profissional o quanto antes. Sua saúde mental é a chave para uma vida mais feliz e saudável.
Eu posso ajudá-la como o fiz com centenas de pessoas em décadas de atuação em presquisa e atendimento!
Agende sua consulta! Envie sua mensagem para 11 97255 1945.
Atenciosamente,
Dr. Marco Antonio De Tommaso
-
Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em
pesquisa e atendimento –
- Tratamento da ansiedade, pânico,
depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.
- Atendimento online
- Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010
- Articulista da revista Boa
Forma “ Divã”
- Assessoria psicológica para
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- Consultor de psicologia do
site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)
11 – 97255 1945
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