Como identificar a Fobia Social

 Como Identificar a Fobia Social: Sinais e Sintomas a Serem Observados

 

A fobia social é muito mais do que apenas timidez. Enquanto a timidez é uma característica de personalidade que não interfere significativamente na qualidade de vida, a fobia social é um transtorno de saúde mental que desencadeia sintomas físicos e emocionais intensos e persistentes. Esses sintomas podem resultar em sentimentos de incerteza, angústia e medo constante de rejeição e julgamento por parte dos outros. Essa condição pode impactar drasticamente a autoestima, os relacionamentos pessoais e profissionais, e até mesmo levar ao isolamento social.

 

Aqui estão alguns dos sinais e sintomas comuns da fobia social:

 

Ansiedade ou Medo Intenso em Situações de Crítica: Sentir uma ansiedade avassaladora ou medo intenso ao ser exposto a críticas ou avaliações por parte de outras pessoas.

 

Evitar Situações Sociais: Evitar a maioria das situações sociais em que há presença de muitas pessoas, devido ao desconforto extremo.

 

Medo de Ridicularização: Receio constante de ser ridicularizado ou fazer algo embaraçoso em público.

 

Sintomas Físicos: Experimentar sintomas físicos como sudorese excessiva, palpitações, tremores, falta de ar, dificuldade para falar, náuseas, vômitos, tontura, vertigem, confusão mental, diarreia, tensão muscular, choro ou raiva durante situações sociais.

 

 

Se você se identifica com alguns desses sinais e sintomas, é possível que você esteja lidando com a fobia social. No entanto, para obter um diagnóstico preciso, é crucial consultar um profissional de saúde mental.

 

A boa notícia é que a fobia social é tratável. A psicoterapia, por exemplo, pode ser altamente eficaz. Ela ajuda a compreender as causas e gatilhos da fobia, modifica pensamentos negativos associados ao medo, desenvolve habilidades sociais e de enfrentamento, além de aumentar a autoconfiança e autoaceitação. Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para controlar os sintomas de ansiedade, sempre com acompanhamento médico devido a possíveis efeitos colaterais.

 

Portanto, se você suspeita que está enfrentando a fobia social, não hesite em buscar ajuda profissional. Quanto mais cedo você iniciar o tratamento, maiores serão as chances de superar esse desafio e viver uma vida mais plena e feliz. Lembre-se de que você é capaz de enfrentar essa condição e merece sentir-se bem consigo mesmo e em seu convívio social.

 

Espero que essas informações tenham esclarecido suas dúvidas. Se precisar de mais informações sobre fobia social ou qualquer outro assunto, estou à disposição para ajudar.

 

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –

- Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.

- Atendimento online

 - Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

- Articulista da revista Boa Forma “ Divã”

- Assessoria psicológica para modelos e agências

- Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)

 

11 – 97255 1945

 

www.marcotommaso.com.br

 

tommaso@terra.com.br

 

http://tommasopsicologia.blogspot.com/

 

http://www.facebook.com/marcoantonio.detommaso.5

 

fanpage https://www.facebook.com/drmarcotommaso

 

Insta : marco_tommaso_psicologia

 

 

 

Terapia de Exposição: Vencendo o9 medo

 Terapia de exposição

 

 

Enfrente seus medos, dê um passo de cada vez, reconquiste sua liberdade

O medo pode ser paralisante. Ele nos impede de viver plenamente, nos prende em uma zona de conforto que, muitas vezes, não é confortável de verdade. Mas a boa notícia é que você não precisa continuar refém dele. É possível recuperar sua liberdade e voltar a viver sem as amarras da ansiedade.

 

Se você sente que o medo está limitando sua vida—seja evitar lugares, situações ou até mesmo pessoas—saiba que existe um caminho comprovado para superar isso: a terapia de exposição.

 

O que é a terapia de exposição?

A terapia de exposição é um método eficaz e baseado em evidências científicas que ajuda a reduzir a ansiedade e o medo. Ela funciona de maneira gradual e respeitosa, permitindo que você enfrente suas preocupações no seu próprio ritmo, de forma controlada e segura.

 

Imagine uma escada. Em vez de tentar pular do primeiro para o último degrau de uma vez, você sobe um degrau de cada vez. É assim que a terapia de exposição funciona: pequenos avanços que, somados, trazem uma grande transformação.

 

Como ela pode ajudar você?

🔹 Reduz a intensidade do medo com o tempo

🔹 Ensina seu cérebro que a ameaça não é tão grande quanto parece

🔹 Aumenta sua confiança para enfrentar desafios do dia a dia

🔹 Devolve sua autonomia e liberdade

 

Se você evita dirigir, lugares cheios, falar em público, elevadores ou qualquer outra situação por causa da ansiedade, a terapia de exposição pode ser a chave para sua transformação. Você não precisa continuar vivendo com essa limitação!

 

O primeiro passo para a liberdade

Você não está sozinho nesse processo. Com o acompanhamento certo, é possível retomar o controle da sua vida e deixar o medo no passado. Eu posso te ajudar.

 

 Agende uma sessão e descubra como a terapia pode transformar sua vida. Dê o primeiro passo para a sua liberdade!

 

Entre em contato agora. Envie mensagem para 11 97255 1945!

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –

- Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.

- Atendimento online

 - Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

- Articulista da revista Boa Forma “ Divã”

- Assessoria psicológica para modelos e agências

- Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)

 

11 – 97255 1945

 

www.marcotommaso.com.br

 

tommaso@terra.com.br

 

http://tommasopsicologia.blogspot.com/

 

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Insta : marco_tommaso_psicologia

 

O Fantasma do Pânico: Uma jornada que pode se tornar pesadelo

 O Fantasma do Pânico: Uma Jornada que Pode Virar Pesadelo

 

Você acorda, e o primeiro pensamento que cruza sua mente é: "Hoje pode ser o dia em que tudo vai desmoronar." Um aperto no peito, uma onda de terror, e a sensação avassaladora de que algo terrível está prestes a acontecer te atingem sem aviso. Isso é a síndrome do pânico, e se você já passou por isso, você sabe o quão aterrorizante pode ser.

 

Aqui está a jornada de muitos que enfrentam o pânico, talvez até a sua própria jornada:

 

1. O Início do Pesadelo

Tudo começa com uma crise de pânico. É um momento de puro horror, onde seu coração dispara, sua respiração fica curta, e o medo de morrer se torna insuportável. E assim começa a busca por respostas.

 

2. A Busca por Socorro

Em busca de alívio, você corre para o pronto-socorro. Os médicos realizam uma série de exames, mas não encontram nada fora do comum. "Deve ser só ansiedade", eles dizem. Mas para você, parece mais do que isso. Isso é o pior que poderiam ter dito.

 

3. A Pior Resposta

Você sai do pronto-socorro com mais perguntas do que respostas. O medo persiste, e você começa a procurar por outras especialidades médicas. Cardiologistas, otorrinolaringologistas, endocrinologistas, neurologistas – todos examinam você minuciosamente, mas os resultados ainda são os mesmos: "Não há nada de errado com você."

 

4. O Ciclo de Repetição

Enquanto os médicos não conseguem encontrar uma causa clínica, as crises de pânico continuam. Você as associa a locais, horários e circunstâncias específicas. Logo, começa a evitar essas situações a todo custo, com medo de que "aquilo" aconteça de novo. Cada vez mais, sua vida se estreita.

 

5. O Prejuízo Invisível

À medida que o tempo passa, o pânico assume o controle. Você perde oportunidades, deixa de participar de eventos, e seus relacionamentos sofrem. A agorafobia se instala, e sua vida fica cada vez mais restrita.

 

6. A Demora Perigosa

As estatísticas são alarmantes. Cerca de 80% das pessoas que enfrentam o pânico não procuram ajuda em saúde mental um ano após a primeira crise. A demora em buscar o tratamento adequado se torna o aliado silencioso do pânico, tornando-o mais arraigado a cada dia.

 

A Esperança no Tratamento

No entanto, há esperança. A demora em buscar ajuda não precisa ser o seu destino. A psicoterapia é uma ferramenta valiosa para o tratamento do pânico e da agorafobia. Com a orientação de um terapeuta especializado, você pode identificar os gatilhos, aprender a gerenciar a ansiedade, enfrentar os medos e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.

 

Não espere que o pânico continue a ser um pesadelo diário. A recuperação está ao seu alcance, e a psicoterapia é a chave para abrir as portas de uma vida livre do medo. Não deixe que a demora seja sua pior inimiga. Busque ajuda agora e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais tranquila e cheia de possibilidades.

 

Você não está sozinho nessa jornada. Milhões de pessoas encontraram a ajuda de que precisavam. Agora é a sua vez de encontrar o caminho para a recuperação.

 

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 

11 – 97255 1945

 

 

Marcelo Serrado e a Síndrome do Pânico

 Marcelo Serrado e a Síndrome do Pânico: um relato real e necessário!

 

O ator Marcelo Serrado, que está no ar em Beleza Fatal, abriu novamente seu coração para falar sobre um desafio que atinge milhões de pessoas: a síndrome do pânico.

 

Sua primeira crise aconteceu em 2020, no auge da pandemia. Após um período de melhora, acreditou estar curado. No entanto, durante uma viagem à Disney, as crises voltaram, lembrando-o – e a todos nós – que a síndrome do pânico pode ser imprevisível.

 

Ao compartilhar sua experiência, Marcelo ajuda a quebrar o tabu e mostra que ninguém está sozinho nessa luta. O pânico não é frescura, não é exagero – é uma condição real, que precisa ser levada a sério e tratada com a ajuda certa.

 Dados que impressionam:

✔️ A síndrome do pânico afeta cerca de 2,8% da população mundial

✔️ No Brasil, 4,5 milhões de pessoas convivem com essa condição

✔️ Apenas 25% dos que sofrem com o transtorno buscam ajuda profissional

 

 Sintomas mais comuns:

🔹 Palpitações e coração acelerado

🔹 Sensação de falta de ar e sufocamento

🔹 Tontura, calafrios e ondas de calor

🔹 Medo intenso de perder o controle ou morrer

 

 A boa notícia? O pânico tem tratamento! Psicoterapia e, em alguns casos, medicação podem transformar vidas. Se você ou alguém que conhece enfrenta essa batalha, busque ajuda profissional. 

 

Você quer "MESSSSSMO" Sarar??????"

 

A Resistência Inconsciente à Melhora: Um Confronto Interior

Quem nunca se sentiu preso em um ciclo, mesmo desejando ardentemente mudar? Essa experiência, muitas vezes, está ligada à resistência inconsciente à melhora. É como se uma parte de nós sabotasse nossos próprios progressos, mantendo-nos em um estado de conforto, por mais desconfortável que ele seja.

Mas por que resistimos à mudança, mesmo quando ela nos traria alívio e bem-estar? A resposta está em um fenômeno psicológico complexo: o ganho secundário.

O Ganho Secundário: Um Benefício Escondido

O ganho secundário são as vantagens inconscientes que obtemos ao manter um problema. Paradoxalmente, a doença ou o sofrimento podem nos proporcionar atenção, cuidados especiais, isenção de responsabilidades ou até mesmo uma identidade. Por exemplo, uma pessoa com ansiedade pode evitar situações sociais, "protegendo-se" de possíveis rejeições, mas, ao mesmo tempo, perdendo oportunidades de relacionamentos e crescimento pessoal.

O Medo do Desconhecido e a Perda da Exclusividade

Outro fator que contribui para a resistência à mudança é o medo do desconhecido. Quando consideramos a possibilidade de superar um problema, surge a incerteza sobre o que virá a seguir. A zona de conforto, por mais desafiadora que seja, oferece uma sensação de previsibilidade, mesmo que negativa.

Além disso, muitas vezes nos identificamos com nossas dificuldades. A doença pode se tornar parte de nossa identidade, e a ideia de superá-la pode gerar um sentimento de perda. Afinal, se não estivermos mais doentes, perderemos a atenção e a compaixão que recebemos.

O Conflito Consciente x Inconsciente: Uma Batalha Interior

Conscientemente, desejamos mudar e alcançar nossos objetivos. No entanto, o inconsciente, movido por esses ganhos secundários e medos, sabota nossos esforços. É como se travássemos uma batalha interna, onde a força do inconsciente muitas vezes prevalece.

E por que o inconsciente é tão poderoso? Porque ele opera fora da nossa consciência, influenciando nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos de forma sutil e muitas vezes imperceptível.

A Psicoterapia: A Chave para a Transformação

A psicoterapia é a ferramenta mais eficaz para trazer à consciência esses conflitos internos e desvendar os mecanismos da resistência. Ao longo do processo terapêutico, é possível identificar os ganhos secundários, os medos e as crenças limitantes que impedem a mudança.

Com a ajuda de um profissional, podemos desenvolver novas estratégias para lidar com esses desafios e construir uma vida mais plena e satisfatória. A psicoterapia nos oferece um espaço seguro para explorar nossos sentimentos, questionar nossos padrões de pensamento e desenvolver novas habilidades.

Em resumo, a resistência inconsciente à melhora é um fenômeno complexo que envolve uma série de fatores psicológicos. Ao compreender os mecanismos por trás dessa resistência, podemos iniciar um processo de transformação e construir uma vida mais alinhada com nossos valores e desejos.