“Posso ter ansiedade clínica e não saber? Como identificar?”

 

Sim, é muito mais comum do que as pessoas imaginam. Muitas pessoas vivem anos com ansiedade clínica — um transtorno de ansiedade — sem sequer saber. Isso acontece porque, muitas vezes, os sintomas são confundidos com características da própria personalidade, com estresse, cansaço, nervosismo, timidez ou até mesmo com questões físicas.

 

Além disso, a ansiedade pode se manifestar de formas muito diversas: em alguns casos, ela é mais física; em outros, mais mental ou comportamental. E nem sempre aparece na forma de crises intensas. Ela pode ser crônica, silenciosa e altamente debilitante.

 

 Sinais de que você pode ter ansiedade clínica e não percebe:

 

·       Sinais emocionais e mentais constantes:

 

Preocupação excessiva, constante e desproporcional, muitas vezes sobre coisas pequenas ou hipotéticas.

 

Medo do futuro, de que algo ruim aconteça, mesmo sem motivo real.

 

Sensação de estar sempre “no limite”, alerta, esperando que algo dê errado.

 

Dificuldade de relaxar.

 

Pensamentos acelerados, ruminativos, que não desligam nunca.

 

Expectativa catastrófica: esperar sempre o pior.

 

·       Sinais físicos disfarçados:

Dores musculares constantes (ombros, nuca, costas).

 

Gastrite, desconforto intestinal ou síndrome do intestino irritável.

 

Tensão na mandíbula, bruxismo.

 

Fadiga constante, mesmo sem esforço físico.

 

Sensação de sufocamento, falta de ar, palpitações eventuais, tremores, sem causa aparente.

 

Insônia, sono agitado, dificuldade para pegar no sono ou acordar várias vezes à noite.

 

·       Sinais comportamentais:

Evitar compromissos, pessoas ou situações por medo do desconforto.

 

Procrastinar por medo de errar, de não dar conta ou de ser julgado.

 

Buscar excesso de controle sobre tudo para tentar minimizar a ansiedade.

 

Necessidade constante de confirmação dos outros (medo de errar, de não estar fazendo certo).

 

 Por que muita gente não percebe?

Porque normaliza o sofrimento. Acredita que “sempre foi assim”, que “isso é da minha personalidade”, ou que é apenas estresse da vida moderna. Além disso, muitos dos sintomas físicos são atribuídos a outras causas (como cansaço, má postura, problemas gástricos, etc.), sem perceber que a origem é emocional.

 

 Fato importante:

Ansiedade não se resume a ter uma crise intensa. Muitas vezes, o maior sofrimento está no dia a dia, na ansiedade silenciosa, que corrói energia, drena bem-estar e limita sua vida sem fazer barulho.

 

 A boa notícia:

Ansiedade tem tratamento. A psicoterapia é extremamente eficaz para ajudar a entender a origem da ansiedade, ressignificar padrões de pensamento, enfrentar medos e, sobretudo, treinar o cérebro a sair desse estado constante de alerta.

 

“Se você percebe que se encaixa nesses sinais, saiba que você não precisa viver assim. A psicoterapia pode transformar sua vida. Entre em contato e vamos conversar.”

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