METAS NO EMAGRECIMENTO
Quando falamos em
metas, em termos de emagrecimento, habitualmente fazemos uma relação, no mínimo
arbitrária. Perder x quilos em uma semana. A questão da quantidade de quilos
perdida é altamente variável e individual. Depende da história da pessoa, da
quantidade de excesso de gordura, de tentativas anteriores, idade, nível de atividade
física, questões genéticas, endócrinas, para citar algumas, e muitas outras
condições não mencionadas. Duas pessoas submetidas à mesma orientação nutricional
podem ter, e habitualmente têm, respostas diferentes. Então, estipular metas
numéricas pode ser frustrante e desencorajar o candidato a emagrecimento, mobilizando ansiedade
e frustração.
Então, como
formular metas, psicologicamente falando?
Que tal tentar
essa; CUIDE DO PROCESSO. O EMAGRECIMENTO VIRÁ COMO CONSEQUÊNCIA.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de2004 a 2010
- Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
- Consultor da Unilever - Dove de
- Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
- Assessoria psicológica para modelos e agências.
- Assessoria psicológica para modelos e agências.
- Consultor de psicologia do site
www.giselebundchen.com.br
Rua Bento de
Andrade, 121 Jardim Paulista São
Paulo
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