Alarme Falso na Mente: Entendendo o Pânico
Imagine a seguinte situação: você está tranquilamente em
casa quando, de repente, um alarme ensurdecedor dispara. Seu coração acelera, a
respiração fica ofegante, você sente um frio na barriga e uma vontade
incontrolável de fugir. Acontece que... não há incêndio, nem ladrão, nem perigo
algum. O alarme simplesmente disparou por um defeito no sistema. Frustrante e
assustador, não é?
Pois bem, uma crise de pânico funciona de maneira muito
parecida com esse alarme defeituoso dentro de nós. É como se o nosso sistema
interno de detecção de perigos fosse acionado de forma intensa e repentina,
mesmo que não exista uma ameaça real presente.
De repente, sem aviso, sensações físicas intensas tomam
conta do corpo: o coração parece querer saltar do peito, a respiração fica
curta e rápida, as mãos suam, pode haver tremores, tontura e até a sensação de
que vamos desmaiar ou morrer. A mente se enche de pensamentos catastróficos,
como "vou perder o controle", "estou tendo um ataque
cardíaco" ou "vou enlouquecer".
Assim como o alarme defeituoso que nos deixa em estado de
alerta máximo sem motivo, a crise de pânico ativa a nossa resposta de
"luta ou fuga" de forma exagerada. Essa resposta é uma reação natural
do nosso organismo para nos proteger de perigos reais. No entanto, durante o
pânico, essa reação é desencadeada indevidamente, causando um turbilhão de
sensações físicas e emocionais aterrorizantes.
É importante entender que, apesar da intensidade dos
sintomas, a crise de pânico em si não é perigosa para a saúde física. As
sensações são reais e muito desconfortáveis, mas passageiras. Assim como o
alarme para de tocar, a crise também tem um pico e diminui gradualmente.
Entender essa analogia do "alarme falso" pode ser
o primeiro passo para desmistificar o pânico e buscar ajuda. Assim como um
técnico pode consertar o alarme defeituoso, existem profissionais de saúde
mental que podem nos ajudar a compreender e a lidar com esses
"disparos" internos, ensinando estratégias para acalmar o sistema e
retomar o controle.
Vem conhecer o SOS PÂNICO! Vamos reconfigurar esse alarme! Lembre-se VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO (A) . Envie mensagem para 11 97255 1945
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