EXPOSIÇÃO
INTEROCEPTIVA NO TRATAMENTO DO PÂNICO
Coração
disparado, tontura, falta de ar… Parece familiar?
Agora vem a
parte legal: essas sensações podem ser provocadas de propósito — e, mesmo
assim, são 100 % seguras.
Como assim?
A “Exposição
Interoceptiva” é um treino em que você e o terapeuta imitam os sintomas
do pânico (hiperventilar, girar, subir escadas) dentro de um ambiente
controlado.
• Você sente
o desconforto.
• Descobre, na prática, que ele não machuca nem dura para sempre.
• Seu cérebro aprende: “Se eu mesmo criei essa sensação e nada de ruim
aconteceu, então ela não é perigosa.”
É aqui que o
medo perde a força — porque você prova, no próprio corpo, que consegue lidar
com aquilo que mais teme.
Se o “medo
do medo” tem encolhido a sua vida, saiba que existe um caminho guiado,
científico e seguro para recuperá-la.
Conte nos
comentários se isso faz sentido para você ou marque alguém que precise ler
isto.
Vem conhecer
o SOS PÂNICO! Envie mensagem para 11 97255 1945
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