Quando você olha para essa imagem do S.O.S PÂNICO, cada seta
representa um passo concreto para sair do ciclo das crises de pânico e da
agorafobia. Não é “apenas falar sobre o problema”: é um PROGRAMA estruturado em
4 pilares.
S.O.S PÂNICO – 4 PILARES
IDENTIFICAR
Antes de tudo, é preciso saber o que está acontecendo.
Aqui, avaliamos se os sintomas são mesmo de pânico e
excluímos causas clínicas (como problemas cardíacos, tireoide, uso de
substâncias etc.). Também ajudamos você a reconhecer os primeiros sinais da
crise, para não ser pego(a) de surpresa todas as vezes.
CONTROLAR
Depois de entender, vem o passo de retomar o controle.
Usamos psicoterapia baseada em evidências (como técnicas
interoceptivas, respiração, psicoeducação, manejo de pensamentos catastróficos)
para reduzir a intensidade e a frequência das crises. A ideia é que você deixe
de ter medo das sensações do próprio corpo.
EVITAR
Com o tempo, o medo das crises pode virar medo de sair de
casa, de ficar em filas, shoppings, ônibus – é a agorafobia.
Neste pilar, trabalhamos justamente o enfrentamento gradual
dessas situações, para que você pare de organizar a sua vida em função do medo
e volte a ter liberdade.
CONSOLIDAR
Não basta melhorar por um tempo: é preciso manter os
resultados.
Aqui, focamos na prevenção de recaídas, fortalecendo as
estratégias que funcionaram, construindo autonomia e ajudando você a reconhecer
rapidamente qualquer sinal de retorno dos sintomas.
O objetivo do S.O.S PÂNICO é simples e profundo:
tirar você do modo “sobreviver às crises” e levá-lo(a) de
volta para o modo “viver a própria vida”.
Se você se vê nessa imagem, não precisa enfrentar isso
sozinho(a).
Envie uma mensagem ou agende uma conversa para saber se o
programa S.O.S PÂNICO é para você.
11 97255 1945
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