Durante uma crise de pânico, o corpo reage como se estivesse
em perigo extremo.
Mas não está.
O sistema de luta ou fuga é ativado indevidamente,
produzindo sintomas intensos e assustadores.
O que a pessoa sente não é “exagero”.
É real.
Só não é perigoso.
Psicoeducação, técnicas específicas e exposição terapêutica
ajudam o corpo a reaprender que não precisa entrar em alarme.
Vem conhecer o SOS PÂNICO!
Mensagem para 11 97255 1945
Quase nunca a crise aparece “do nada”.
Ela costuma ser o ponto final de um corpo que já estava em alerta há muito
tempo.
Excesso de cobrança.
Emoções engolidas.
Responsabilidades sem pausa.
Medos acumulados.
O pânico não é fraqueza.
É um sistema de alarme que ficou sensível demais.
Quando o corpo não encontra espaço para descarregar tensão,
ele dispara.
Tratar pânico é também aprender a ouvir esses sinais antes
que virem crise.
Na depressão, algo muito importante se
confunde:
o estado emocional passa a ser vivido como se fosse identidade.
Quando a pessoa está deprimida, não é raro
ouvir pensamentos como:
“Eu sou fraco.”
“Eu sempre fui assim.”
“Esse é o meu jeito.”
Mas a depressão produz um efeito cognitivo
poderoso: ela faz o sofrimento parecer permanente, definitivo e pessoal.
O que é estado passa a ser sentido como essência.
👉 Por isso
este lembrete é tão importante.
Ele não nega a dor.
Ele não minimiza o sofrimento.
Ele apenas devolve algo que a depressão rouba: perspectiva.
✨ Você não
é a tristeza, o cansaço, a apatia ou a desesperança.
Você está assim — e estados podem mudar.
Na clínica, vemos isso todos os dias:
quando o sofrimento é compreendido, acolhido e tratado, a identidade reaparece.
A pessoa volta a se reconhecer para além do sintoma.
📌 Coloque
esse lembrete onde seus olhos alcancem nos dias difíceis.
Porque, quando a mente adoece, ela precisa de âncoras externas até que volte a
confiar em si mesma.
💬
Psicoterapia não apaga a dor de forma mágica, mas ajuda a separar quem você
é daquilo que você sente.
E isso muda tudo.
Estados passam. Identidade não.
Se precisar, procure ajuda profissional.
Você não precisa atravessar isso sozinho(a).
Fico a disposição. Mensagem para 11 97255 1945
Muitas pessoas acreditam que têm medo de shopping, estrada,
elevador ou fila.
Mas, na maioria das vezes, o medo não é do lugar.
É do que pode acontecer dentro do corpo:
o coração disparar, a tontura surgir, a sensação de perder o controle.
O pânico ensina o cérebro a temer sensações internas, não o
ambiente externo.
Por isso, evitar lugares parece ajudar — mas, aos poucos, a vida começa a
encolher.
Entender isso muda tudo.
O tratamento não é “se forçar”, mas reaprender segurança emocional e corporal.
