A cura não vem do esquecer. Vem da lembrança sem dor (Freud)

 A cura não vem do esquecer. Vem  da lembrança sem dor (Freud)

 

Você já se perguntou por que é tão importante revisitar o passado durante uma psicoterapia? A famosa frase de Freud, "A cura não vem do esquecimento. Vem da lembrança sem dor", oferece uma perspectiva profunda sobre a natureza da cura psicológica. Vamos explorar como essa ideia se relaciona com a prática da Terapia do Esquema, uma abordagem terapêutica moderna que busca desvendar as raízes profundas dos nossos padrões emocionais.

 

O Poder da Lembrança Sem Dor

 

Quando Freud falou sobre "lembrança sem dor", ele estava destacando a importância de revisitar experiências passadas sem reviver a dor emocional associada a elas. Na Terapia do Esquema, esse princípio é fundamental. Ao explorarmos o passado, nosso objetivo não é reabrir feridas antigas, mas sim compreender como essas experiências moldaram nossos padrões emocionais e comportamentais atuais.

 

Por que Voltar ao Passado?

 

Você pode estar se perguntando por que é necessário reviver eventos passados para curar o presente. A resposta está na compreensão de que muitos dos nossos padrões emocionais e comportamentais têm suas raízes na infância e na adolescência. Ao explorarmos essas experiências, podemos identificar e desafiar os "esquemas emocionais" ou crenças negativas profundas que nos afetam ainda hoje.

 

A Jornada da Terapia do Esquema

 

Durante a Terapia do Esquema, trabalhamos em conjunto para explorar esses esquemas emocionais, identificar suas origens e desenvolver estratégias para superá-los. Utilizamos técnicas terapêuticas comprovadas, como a ressignificação de experiências passadas, a promoção do autocuidado e o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento saudáveis.

 

Benefícios da Terapia do Esquema

 

Autoconhecimento Profundo: Ao explorar o passado, você ganha uma compreensão mais profunda de si mesmo, de suas necessidades e padrões emocionais.

 

Maior Resiliência: Ao desafiar e superar os esquemas emocionais negativos, você desenvolve uma maior resiliência emocional e uma capacidade maior de lidar com os desafios da vida.

 

Relacionamentos mais Satisfatórios: Ao compreender melhor suas próprias necessidades e padrões, você pode melhorar significativamente seus relacionamentos interpessoais.

 

Bem-Estar Emocional Duradouro: Ao enfrentar e superar os padrões disfuncionais, você experimenta um maior senso de paz interior e bem-estar emocional.

 

Dê o Primeiro Passo Rumo à sua Transformação Interior

 

Se você está pronto para desvendar os padrões emocionais que têm limitado sua vida e encontrar uma nova perspectiva, a Terapia do Esquema pode ser o próximo passo em sua jornada de autodescoberta e cura emocional. Não deixe que o passado continue a influenciar o seu presente. Agende uma consulta conosco hoje mesmo e dê o primeiro passo em direção à sua transformação interior.

 

Pronto para Transformar sua Vida? Agende sua Consulta Agora!

 

Não espere mais para começar sua jornada de cura e transformação. Entre em contato conosco hoje mesmo para agendar sua primeira consulta e dar o primeiro passo rumo a uma vida mais plena, satisfatória e emocionalmente equilibrada.

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –

- Tratamento da ansiedade, pânico, depressão, emagrecimento, compulsão alimentar.

- Atendimento online

 - Consultor da Unilever - Dove de 2004 a 2010

- Articulista da revista Boa Forma “ Divã”

- Assessoria psicológica para modelos e agências

- Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (em reformulação)

 

11 – 97255 1945

 

 www.tommaso.psc.br

tommaso@terra.com.br

 

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Carta Aberta ao Pânico

"Ei, Pânico...

Você chegou sem avisar. Do nada, meu coração disparou, o ar sumiu, minhas mãos tremiam, o peito apertava como se fosse desmoronar. Eu achei que ia morrer!

Mas eu não morri.

O problema é que, depois que você apareceu, nunca mais me senti seguro(a). Passei a viver com medo de você voltar. Medo de sair, de estar sozinho(a), de perder o controle. Virei refém do medo do medo.

Eu tentei ignorar, tentei me distrair. Mas você sempre achava um jeito de me lembrar que estava ali, pronto para me pegar de surpresa.

Chega.

Hoje eu decido me libertar de você. Eu sei que a Síndrome do Pânico tem tratamento. Sei que posso vencer esse ciclo. Sei que minha liberdade está na minha escolha.

🚀 E se você também quer se libertar, eu posso te ajudar! Trabalho há décadas ajudando pessoas a superarem o Pânico e reconquistarem suas vidas.

✨ A Psicoterapia pode transformar essa história!

💬 Vamos conversar?
📩 Me chama no WhatsApp (11) 97255-1945 e dê o primeiro passo para se livrar do pânico de vez!

Agorafobia: a pior consequência do pânico! O medo de sentir medo!

 Agorafobia a pior consequencia do pânico.

 

 

Você sabia que a agorafobia é considerada uma das piores consequências do transtorno do pânico? Entendemos o quão impactante essa condição pode ser em sua vida, e gostaríamos de compartilhar algumas informações para ajudá-lo(a) a compreender melhor essa relação.

 

O transtorno do pânico é caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados, que são episódios intensos de ansiedade acompanhados por sintomas físicos, como batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, tonturas e medo de perder o controle ou até mesmo de morrer. Esses ataques podem ocorrer sem aviso prévio e deixar a pessoa assustada e insegura quanto ao seu bem-estar físico e emocional.

 

A agorafobia surge como uma resposta ao medo experimentado durante os ataques de pânico. É uma reação de proteção, onde a pessoa evita os lugares ou situações que acredita poder desencadear um novo ataque ou onde ela se sentiria vulnerável caso um ataque ocorresse. A agorafobia pode levar a uma restrição significativa em sua vida diária, limitando suas atividades e comprometendo sua qualidade de vida.

 

Imagine a sensação de medo e angústia ao evitar sair de casa, utilizar transportes públicos, ir a lugares lotados, como shoppings ou cinemas, ou até mesmo ficar sozinho(a) em determinados locais. Essa restrição pode impactar seus relacionamentos, suas oportunidades profissionais e até mesmo sua capacidade de desfrutar das coisas que antes eram prazerosas.

 

No entanto, queremos destacar que existem opções de tratamento eficazes para superar a agorafobia e recuperar sua liberdade. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem comprovada que pode ajudar a modificar os padrões de pensamento negativos e a enfrentar gradualmente as situações temidas.

 

Trabalhar com um terapeuta especializado em transtornos de ansiedade permitirá que você compreenda melhor seus medos e ansiedades, desenvolva estratégias de enfrentamento e se exponha de forma gradual às situações temidas. Você aprenderá a reestruturar seus pensamentos, reduzir a evitação e reconstruir sua confiança, passo a passo.

 

Entendemos que o processo de recuperação pode levar tempo e exigir esforço, mas com o apoio adequado, você pode superar a agorafobia e retomar o controle da sua vida. Encorajamos você a buscar a ajuda de um profissional qualificado em saúde mental para avaliação e desenvolvimento de um plano de tratamento personalizado.

 

Não deixe que a agorafobia continue limitando suas escolhas e oportunidades. Estamos aqui para apoiá-lo(a) nessa jornada de superação e recuperação.

 

Atenciosamente,

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

- Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento –

- Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade

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5 Sinais que você pode estar tendo um ataque de pânico

 5 Sinais de que Você Pode Estar Tendo um Ataque de Pânico

 

Os ataques de pânico podem ser experiências aterrorizantes, que surgem de repente e causam uma sensação intensa de medo e descontrole. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e aprender a lidar com eles.

 

Aqui estão 5 sinais de que você pode estar tendo um ataque de pânico:

 

Coração acelerado e palpitações: Seu coração dispara, como se fosse sair do peito, e você sente palpitações fortes e irregulares.

Falta de ar e sensação de sufocamento: Você sente dificuldade para respirar, como se estivesse sufocando, e tem a sensação de que não consegue encher os pulmões de ar.

Tremores e sudorese: Seu corpo começa a tremer incontrolavelmente, e você sente ondas de calor e suor frio.

Tontura e sensação de desmaio: Você sente tontura, vertigem e a sensação de que vai desmaiar a qualquer momento.

Medo intenso de morrer ou perder o controle: Um medo paralisante toma conta de você, e você sente que vai morrer, enlouquecer ou perder o controle da situação.

Importante: Nem sempre todos os sintomas aparecem juntos, e a intensidade pode variar. Se você se identifica com esses sinais, procure ajuda profissional. A psicoterapia pode te ajudar a entender e superar os ataques de pânico.

 Não hesite! Procure ajuda em Saúde Mental! 

A DEMORA É O GRANDE ALIADO DO PÂNICO!

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

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- Credenciado Pela ABESO : Associação Brasileira para Estudo da Obesidade

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SOS Pânico: Para uma vida melhor

 SOS Pânico: Rumo a Uma Vida sem Medo e Ansiedade

Imagine viver sem aquele medo constante que impede você de aproveitar momentos simples e importantes. Com o método do SOS Pânico, você desenvolve uma base sólida de segurança e controle emocional, retomando atividades que pareciam impossíveis — como ir ao cinema, passear no parque, ou fazer uma viagem dos sonhos. Você redescobre o prazer de viver, livre de limitações!

 

Confiança para o Dia a Dia

Com a ansiedade sob controle, o medo perde força e a confiança cresce. Imagine enfrentar qualquer situação, desde desafios no trabalho até momentos de solidão, com a certeza de que você está no comando. O SOS Pânico fortalece sua autoconfiança, trazendo uma sensação de segurança interna que permite superar qualquer obstáculo.

 

Relações mais Harmoniosas

A ansiedade afeta não só você, mas também seus relacionamentos. Quando você aprende a controlá-la, estar com quem você ama se torna mais leve e verdadeiro. Nosso método ajuda você a estar presente de corpo e alma, trazendo mais harmonia e conexão nos momentos compartilhados.

 

Realizando Sonhos Engavetados

Quantos planos você deixou para trás por causa da ansiedade? Talvez um curso, uma viagem, ou uma promoção no trabalho. Com o pânico sob controle, esses sonhos voltam a ser possíveis. Você ganha as ferramentas para avançar e conquistar tudo aquilo que deseja.

 

Enfrentando Desafios com Tranquilidade

Com o SOS Pânico, você desenvolve a calma necessária para enfrentar qualquer situação com clareza. Desafios, sejam grandes ou pequenos, deixam de paralisar você, pois a confiança e a serenidade agora fazem parte do seu dia a dia.

 

Experimente uma vida mais livre, onde você é capaz de viver sem as barreiras do medo e da ansiedade. Com o SOS Pânico, você redescobre o controle sobre si mesmo e o prazer de viver plenamente.

Não espere mais!

Vem conhecer! Envia mensagem para 11 97255 1945 e eu atenderei pessoalmente e responderei suas dúvidas e fornecerei todas as informações necessárias!

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

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Como identificar a Fobia Social

 Como Identificar a Fobia Social: Sinais e Sintomas a Serem Observados

 

A fobia social é muito mais do que apenas timidez. Enquanto a timidez é uma característica de personalidade que não interfere significativamente na qualidade de vida, a fobia social é um transtorno de saúde mental que desencadeia sintomas físicos e emocionais intensos e persistentes. Esses sintomas podem resultar em sentimentos de incerteza, angústia e medo constante de rejeição e julgamento por parte dos outros. Essa condição pode impactar drasticamente a autoestima, os relacionamentos pessoais e profissionais, e até mesmo levar ao isolamento social.

 

Aqui estão alguns dos sinais e sintomas comuns da fobia social:

 

Ansiedade ou Medo Intenso em Situações de Crítica: Sentir uma ansiedade avassaladora ou medo intenso ao ser exposto a críticas ou avaliações por parte de outras pessoas.

 

Evitar Situações Sociais: Evitar a maioria das situações sociais em que há presença de muitas pessoas, devido ao desconforto extremo.

 

Medo de Ridicularização: Receio constante de ser ridicularizado ou fazer algo embaraçoso em público.

 

Sintomas Físicos: Experimentar sintomas físicos como sudorese excessiva, palpitações, tremores, falta de ar, dificuldade para falar, náuseas, vômitos, tontura, vertigem, confusão mental, diarreia, tensão muscular, choro ou raiva durante situações sociais.

 

 

Se você se identifica com alguns desses sinais e sintomas, é possível que você esteja lidando com a fobia social. No entanto, para obter um diagnóstico preciso, é crucial consultar um profissional de saúde mental.

 

A boa notícia é que a fobia social é tratável. A psicoterapia, por exemplo, pode ser altamente eficaz. Ela ajuda a compreender as causas e gatilhos da fobia, modifica pensamentos negativos associados ao medo, desenvolve habilidades sociais e de enfrentamento, além de aumentar a autoconfiança e autoaceitação. Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para controlar os sintomas de ansiedade, sempre com acompanhamento médico devido a possíveis efeitos colaterais.

 

Portanto, se você suspeita que está enfrentando a fobia social, não hesite em buscar ajuda profissional. Quanto mais cedo você iniciar o tratamento, maiores serão as chances de superar esse desafio e viver uma vida mais plena e feliz. Lembre-se de que você é capaz de enfrentar essa condição e merece sentir-se bem consigo mesmo e em seu convívio social.

 

Espero que essas informações tenham esclarecido suas dúvidas. Se precisar de mais informações sobre fobia social ou qualquer outro assunto, estou à disposição para ajudar.

 

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

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Terapia de Exposição: Vencendo o9 medo

 Terapia de exposição

 

 

Enfrente seus medos, dê um passo de cada vez, reconquiste sua liberdade

O medo pode ser paralisante. Ele nos impede de viver plenamente, nos prende em uma zona de conforto que, muitas vezes, não é confortável de verdade. Mas a boa notícia é que você não precisa continuar refém dele. É possível recuperar sua liberdade e voltar a viver sem as amarras da ansiedade.

 

Se você sente que o medo está limitando sua vida—seja evitar lugares, situações ou até mesmo pessoas—saiba que existe um caminho comprovado para superar isso: a terapia de exposição.

 

O que é a terapia de exposição?

A terapia de exposição é um método eficaz e baseado em evidências científicas que ajuda a reduzir a ansiedade e o medo. Ela funciona de maneira gradual e respeitosa, permitindo que você enfrente suas preocupações no seu próprio ritmo, de forma controlada e segura.

 

Imagine uma escada. Em vez de tentar pular do primeiro para o último degrau de uma vez, você sobe um degrau de cada vez. É assim que a terapia de exposição funciona: pequenos avanços que, somados, trazem uma grande transformação.

 

Como ela pode ajudar você?

🔹 Reduz a intensidade do medo com o tempo

🔹 Ensina seu cérebro que a ameaça não é tão grande quanto parece

🔹 Aumenta sua confiança para enfrentar desafios do dia a dia

🔹 Devolve sua autonomia e liberdade

 

Se você evita dirigir, lugares cheios, falar em público, elevadores ou qualquer outra situação por causa da ansiedade, a terapia de exposição pode ser a chave para sua transformação. Você não precisa continuar vivendo com essa limitação!

 

O primeiro passo para a liberdade

Você não está sozinho nesse processo. Com o acompanhamento certo, é possível retomar o controle da sua vida e deixar o medo no passado. Eu posso te ajudar.

 

 Agende uma sessão e descubra como a terapia pode transformar sua vida. Dê o primeiro passo para a sua liberdade!

 

Entre em contato agora. Envie mensagem para 11 97255 1945!

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

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O Fantasma do Pânico: Uma jornada que pode se tornar pesadelo

 O Fantasma do Pânico: Uma Jornada que Pode Virar Pesadelo

 

Você acorda, e o primeiro pensamento que cruza sua mente é: "Hoje pode ser o dia em que tudo vai desmoronar." Um aperto no peito, uma onda de terror, e a sensação avassaladora de que algo terrível está prestes a acontecer te atingem sem aviso. Isso é a síndrome do pânico, e se você já passou por isso, você sabe o quão aterrorizante pode ser.

 

Aqui está a jornada de muitos que enfrentam o pânico, talvez até a sua própria jornada:

 

1. O Início do Pesadelo

Tudo começa com uma crise de pânico. É um momento de puro horror, onde seu coração dispara, sua respiração fica curta, e o medo de morrer se torna insuportável. E assim começa a busca por respostas.

 

2. A Busca por Socorro

Em busca de alívio, você corre para o pronto-socorro. Os médicos realizam uma série de exames, mas não encontram nada fora do comum. "Deve ser só ansiedade", eles dizem. Mas para você, parece mais do que isso. Isso é o pior que poderiam ter dito.

 

3. A Pior Resposta

Você sai do pronto-socorro com mais perguntas do que respostas. O medo persiste, e você começa a procurar por outras especialidades médicas. Cardiologistas, otorrinolaringologistas, endocrinologistas, neurologistas – todos examinam você minuciosamente, mas os resultados ainda são os mesmos: "Não há nada de errado com você."

 

4. O Ciclo de Repetição

Enquanto os médicos não conseguem encontrar uma causa clínica, as crises de pânico continuam. Você as associa a locais, horários e circunstâncias específicas. Logo, começa a evitar essas situações a todo custo, com medo de que "aquilo" aconteça de novo. Cada vez mais, sua vida se estreita.

 

5. O Prejuízo Invisível

À medida que o tempo passa, o pânico assume o controle. Você perde oportunidades, deixa de participar de eventos, e seus relacionamentos sofrem. A agorafobia se instala, e sua vida fica cada vez mais restrita.

 

6. A Demora Perigosa

As estatísticas são alarmantes. Cerca de 80% das pessoas que enfrentam o pânico não procuram ajuda em saúde mental um ano após a primeira crise. A demora em buscar o tratamento adequado se torna o aliado silencioso do pânico, tornando-o mais arraigado a cada dia.

 

A Esperança no Tratamento

No entanto, há esperança. A demora em buscar ajuda não precisa ser o seu destino. A psicoterapia é uma ferramenta valiosa para o tratamento do pânico e da agorafobia. Com a orientação de um terapeuta especializado, você pode identificar os gatilhos, aprender a gerenciar a ansiedade, enfrentar os medos e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.

 

Não espere que o pânico continue a ser um pesadelo diário. A recuperação está ao seu alcance, e a psicoterapia é a chave para abrir as portas de uma vida livre do medo. Não deixe que a demora seja sua pior inimiga. Busque ajuda agora e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais tranquila e cheia de possibilidades.

 

Você não está sozinho nessa jornada. Milhões de pessoas encontraram a ajuda de que precisavam. Agora é a sua vez de encontrar o caminho para a recuperação.

 

 

Dr. Marco Antonio De Tommaso

 

 

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Marcelo Serrado e a Síndrome do Pânico

 Marcelo Serrado e a Síndrome do Pânico: um relato real e necessário!

 

O ator Marcelo Serrado, que está no ar em Beleza Fatal, abriu novamente seu coração para falar sobre um desafio que atinge milhões de pessoas: a síndrome do pânico.

 

Sua primeira crise aconteceu em 2020, no auge da pandemia. Após um período de melhora, acreditou estar curado. No entanto, durante uma viagem à Disney, as crises voltaram, lembrando-o – e a todos nós – que a síndrome do pânico pode ser imprevisível.

 

Ao compartilhar sua experiência, Marcelo ajuda a quebrar o tabu e mostra que ninguém está sozinho nessa luta. O pânico não é frescura, não é exagero – é uma condição real, que precisa ser levada a sério e tratada com a ajuda certa.

 Dados que impressionam:

✔️ A síndrome do pânico afeta cerca de 2,8% da população mundial

✔️ No Brasil, 4,5 milhões de pessoas convivem com essa condição

✔️ Apenas 25% dos que sofrem com o transtorno buscam ajuda profissional

 

 Sintomas mais comuns:

🔹 Palpitações e coração acelerado

🔹 Sensação de falta de ar e sufocamento

🔹 Tontura, calafrios e ondas de calor

🔹 Medo intenso de perder o controle ou morrer

 

 A boa notícia? O pânico tem tratamento! Psicoterapia e, em alguns casos, medicação podem transformar vidas. Se você ou alguém que conhece enfrenta essa batalha, busque ajuda profissional. 

 

Você quer "MESSSSSMO" Sarar??????"

 

A Resistência Inconsciente à Melhora: Um Confronto Interior

Quem nunca se sentiu preso em um ciclo, mesmo desejando ardentemente mudar? Essa experiência, muitas vezes, está ligada à resistência inconsciente à melhora. É como se uma parte de nós sabotasse nossos próprios progressos, mantendo-nos em um estado de conforto, por mais desconfortável que ele seja.

Mas por que resistimos à mudança, mesmo quando ela nos traria alívio e bem-estar? A resposta está em um fenômeno psicológico complexo: o ganho secundário.

O Ganho Secundário: Um Benefício Escondido

O ganho secundário são as vantagens inconscientes que obtemos ao manter um problema. Paradoxalmente, a doença ou o sofrimento podem nos proporcionar atenção, cuidados especiais, isenção de responsabilidades ou até mesmo uma identidade. Por exemplo, uma pessoa com ansiedade pode evitar situações sociais, "protegendo-se" de possíveis rejeições, mas, ao mesmo tempo, perdendo oportunidades de relacionamentos e crescimento pessoal.

O Medo do Desconhecido e a Perda da Exclusividade

Outro fator que contribui para a resistência à mudança é o medo do desconhecido. Quando consideramos a possibilidade de superar um problema, surge a incerteza sobre o que virá a seguir. A zona de conforto, por mais desafiadora que seja, oferece uma sensação de previsibilidade, mesmo que negativa.

Além disso, muitas vezes nos identificamos com nossas dificuldades. A doença pode se tornar parte de nossa identidade, e a ideia de superá-la pode gerar um sentimento de perda. Afinal, se não estivermos mais doentes, perderemos a atenção e a compaixão que recebemos.

O Conflito Consciente x Inconsciente: Uma Batalha Interior

Conscientemente, desejamos mudar e alcançar nossos objetivos. No entanto, o inconsciente, movido por esses ganhos secundários e medos, sabota nossos esforços. É como se travássemos uma batalha interna, onde a força do inconsciente muitas vezes prevalece.

E por que o inconsciente é tão poderoso? Porque ele opera fora da nossa consciência, influenciando nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos de forma sutil e muitas vezes imperceptível.

A Psicoterapia: A Chave para a Transformação

A psicoterapia é a ferramenta mais eficaz para trazer à consciência esses conflitos internos e desvendar os mecanismos da resistência. Ao longo do processo terapêutico, é possível identificar os ganhos secundários, os medos e as crenças limitantes que impedem a mudança.

Com a ajuda de um profissional, podemos desenvolver novas estratégias para lidar com esses desafios e construir uma vida mais plena e satisfatória. A psicoterapia nos oferece um espaço seguro para explorar nossos sentimentos, questionar nossos padrões de pensamento e desenvolver novas habilidades.

Em resumo, a resistência inconsciente à melhora é um fenômeno complexo que envolve uma série de fatores psicológicos. Ao compreender os mecanismos por trás dessa resistência, podemos iniciar um processo de transformação e construir uma vida mais alinhada com nossos valores e desejos.

HOJE! LIVE! DEPRESSÃO: A SENSAÇÃO DE NUNCA MAIS!

 Depressão: mais do que tristeza, um desafio que afeta corpo e mente.

Você sabia que a depressão não é apenas sentir-se triste? Ela traz sintomas físicos, emocionais e até comportamentais, como cansaço extremo, falta de energia, alterações no sono e aquela sensação de vazio que parece não passar.

Esses dados que você vê no gráfico são apenas parte da realidade vivida por quem enfrenta essa condição. Mas é importante lembrar: existe tratamento e você não está sozinho(a).

Na próxima segunda-feira, dia 20, às 21h, vou realizar uma live especial: 'DEPRESSÃO: A SENSAÇÃO DE NUNCA MAIS... E COMO SUPERÁ-LA'. Vamos falar sobre como a depressão se manifesta, por que ela causa tanto sofrimento e, principalmente, como é possível superar essa sensação de que nunca mais haverá melhora.

Marque na agenda e acompanhe pelo meu Instagram 

@marco_tommaso_psicologia.

Compartilhe com alguém que precisa ouvir essa mensagem. Vamos juntos falar sobre saúde mental e esperança!

Live: DEPRESSÃO: A SENSAÇÃO DE NUNCA MAIS...E COMO SUPERÁLA

Depressão: mais do que tristeza, um desafio que afeta corpo e mente.
Você sabia que a depressão não é apenas sentir-se triste? Ela traz sintomas físicos, emocionais e até comportamentais, como cansaço extremo, falta de energia, alterações no sono e aquela sensação de vazio que parece não passar.

Esses dados que você vê no gráfico são apenas parte da realidade vivida por quem enfrenta essa condição. Mas é importante lembrar: existe tratamento e você não está sozinho(a).

Na próxima segunda-feira, dia 20, às 21h, vou realizar uma live especial: 'DEPRESSÃO: A SENSAÇÃO DE NUNCA MAIS... E COMO SUPERÁ-LA'. Vamos falar sobre como a depressão se manifesta, por que ela causa tanto sofrimento e, principalmente, como é possível superar essa sensação de que nunca mais haverá melhora.

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  #JaneiroBranco #Depressão #tommasopsicologia #drtommasopsico

 

Nova Live: DEPRESSÃO: A SENSAÇÃO DE NUNCA MAIS E...COMO SUPERÁ-LA!

 DEPRESSÃO: A SENSAÇÃO DE NUNCA MAIS... E COMO SUPERÁ-LA

 

Você já sentiu que a tristeza não vai embora? Que nunca mais vai voltar a sorrir, ter prazer ou simplesmente sentir alívio? Para quem enfrenta a depressão, essa sensação de “nunca mais” é comum e profundamente angustiante.

 

Mas aqui está uma verdade importante: A depressão faz você acreditar que não tem saída, mas ela mente. Existe tratamento. Existe melhora. Existe vida além da dor.

 

Nesta live especial do Janeiro Branco, vamos explorar:

·       Por que a depressão provoca essa sensação de desesperança tão intensa?

·       Como diferenciar os sintomas da depressão de uma tristeza passageira?

·       As possibilidades reais de tratamento e recuperação.

 

 Data e Horário: 20/01/25     21 horas

Onde: No meu Instagram! @marco_tommaso_psicologia

 

Marque alguém que precisa ouvir isso e ajude a espalhar esperança.

 

 Deixe sua dúvida nos comentários ou no direct! Vamos transformar esse “nunca mais” em um novo começo.

HOJE TEM LIVE! SÍNDROME DO PÂNICO!

 Amigos, dando sequencia ao Janeiro Branco e à SEMANA DO PÂNICO, daremos mais um passo na prevenção e tratamento da SÍNDROME DO PÂNICO!

Hoje, 21 horas, no Instagram @marco_tommaso_psicologia

O que é, como é, causas, desencadeantes, consequencias, tratamento!

NÂO PERCA!!!

"Síndrome do Pânico: Quando o Medo Toma Conta da Vida" Próxima live! Não Perca!

 LIVE IMPERDÍVEL – JANEIRO BRANCO

Data: 14/01 Horário: 21 horas  @marco_tommaso_psicologia

 

"Síndrome do Pânico: Quando o Medo Toma Conta da Vida"

 

Você já sentiu um medo intenso, quase paralisante, que surge de repente e parece tomar conta de tudo? Ou conhece alguém que vive assim? A síndrome do pânico não é apenas um transtorno de ansiedade – é uma realidade desafiadora que afeta milhões de pessoas, muitas vezes em silêncio.

 

Nesta live, vou explicar o que é a síndrome do pânico, como ela se manifesta, o impacto que pode ter na vida de quem sofre com ela e, principalmente, como buscar ajuda e começar a superar esse desafio.

 

Para quem é essa live?

 

Para quem enfrenta o pânico e quer entender mais.

Para familiares e amigos que desejam saber como apoiar.

Para todos que se preocupam com sua saúde mental e com a de quem amam.

 

Saia do ciclo do medo e descubra que é possível recuperar sua qualidade de vida.

 

Não perca! Ative o lembrete e convide quem precisa ouvir essa mensagem.

Nos vemos lá!

 

 

 

 

Angustia: A Ansiedade sem palavras

 Angústia: A Ansiedade Sem Palavras

 

Imagine acordar com uma sensação de peso no peito, como se algo estivesse prestes a acontecer, mas você não sabe o quê. O coração dispara, a respiração fica curta, e o corpo parece em alerta, mesmo sem motivo aparente. Essa é a face silenciosa da angústia, uma ansiedade sem palavras que nos invade, nos desorienta e, muitas vezes, nos paralisa.

 

A angústia é um sentimento difuso, um medo que não tem nome nem forma. É como estar perdido em um nevoeiro emocional, onde não conseguimos identificar a ameaça, mas sentimos sua presença. Diferente do medo, que tem um objeto claro — como o receio de um acidente ou de um evento específico —, a angústia não oferece explicações. Ela apenas é.

 

Sintomas Físicos: Quando o Corpo Fala Pelo Silêncio

O corpo, muitas vezes, traduz o que a mente não consegue explicar. Entre os sintomas mais comuns da angústia e da ansiedade estão:

 

Palpitações: O coração acelera como se estivesse em uma corrida invisível.

Falta de ar: A respiração se torna curta e ofegante, como se o ar não fosse suficiente.

Tensão muscular: O corpo fica rígido, preparado para uma ameaça que nunca chega.

Sudorese: As mãos suam, mesmo em ambientes frios ou tranquilos.

Sensação de aperto no peito: Um peso físico que reflete o peso emocional.

Náuseas ou desconforto abdominal: O estômago parece ser um dos primeiros a reagir à angústia.

Tonturas ou sensação de desmaio: Como se a mente estivesse desconectada do corpo.

Esses sinais não são aleatórios. Eles fazem parte da resposta natural do corpo à ansiedade, ativando o sistema de alerta para protegê-lo de um perigo que, na angústia, permanece desconhecido.

 

Por Que Sentimos Isso?

A angústia, muitas vezes, surge quando não conseguimos nomear ou processar nossos medos e preocupações. Pode ser resultado de conflitos internos não resolvidos, de pressões externas excessivas ou de um acúmulo de emoções reprimidas. É como se a mente dissesse: “Algo está errado”, mas não nos desse as pistas para entender o que é.

 

Quando a Angústia Se Torna Um Alerta

Embora a angústia seja parte da experiência humana, quando ela se torna constante ou interfere na rotina, é importante buscar ajuda. É nesse momento que a psicoterapia pode fazer a diferença, ajudando a transformar esse medo sem palavras em algo compreensível, nomeável e, principalmente, manejável.

 

A angústia pode ser silenciosa, mas ela não precisa ser enfrentada sozinha. Reconhecê-la é o primeiro passo para ressignificá-la e retomar o controle sobre sua vida emocional.

 

E você? Já sentiu essa ansiedade sem palavras? Permita-se entender e cuidar do que sente. Sua saúde mental é prioridade.

 

 

 

 

 

 

AMANHÃ COMEÇA A SEMANA DO PÂNICO NO INSTAGRAM!!

 ATENÇÃO! Amanhã começa a Semana do Pânico!

Você já ouviu falar sobre a Síndrome do Pânico? 

Sabe reconhecer os sinais de uma crise? Ou como ajudar alguém que passa por isso?

Durante a Semana do Pânico, que começa amanhã, vamos trazer informações valiosas, desmistificar o transtorno e, principalmente, mostrar que há solução! 

 O que você pode esperar?

✅ Posts diários com conteúdo esclarecedor.

✅ Dicas para lidar com o pânico.

✅ Mitos e verdades sobre o transtorno.

✅ E uma live especial na terça-feira, onde vamos aprofundar o tema e responder dúvidas!

 Acompanhe diariamente!

E lembre-se: entender o pânico é o primeiro passo para superá-lo. 

 Marque alguém que precisa acompanhar essa série e envie suas perguntas pelo 11 97255 1945. Sua dúvida pode ajudar muitas pessoas!

 Estamos juntos nesta caminhada.

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Atendendo a pedidos e sugestões liberei 3 consultas iniciais SEM CUSTOS como promoção do JANEIRO BRANCO!

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Os primeiros que se inscreverem terão os horários disponíveis agendados!

 

AGUARDO VOCÊ!

Saúde Mental em 2025

 Saúde Mental em 2025: O Desafio de Viver em Equilíbrio

A cada ano que passa, a importância da saúde mental se torna mais evidente. Em 2025, estamos diante de uma sociedade que valoriza cada vez mais o bem-estar emocional, mas que também enfrenta novos desafios. O ritmo acelerado da vida, o impacto das redes sociais, e as incertezas do mundo moderno continuam a influenciar profundamente a forma como lidamos com nossas emoções.

Como psicólogo e psicoterapeuta especializado em transtornos de ansiedade, vejo diariamente como o cuidado com a saúde mental precisa ser uma prioridade constante. A ansiedade, por exemplo, é uma das condições que mais afeta as pessoas e, muitas vezes, é alimentada pela pressão de sermos produtivos o tempo todo, pela comparação nas redes sociais e pela falta de pausas genuínas para cuidar de nós mesmos.

Mas acredito que 2025 também é um ano de esperança. Estamos mais abertos a falar sobre nossas dores, a buscar ajuda profissional e a entender que pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. A psicoterapia tem se mostrado uma ferramenta essencial para quem deseja não apenas aliviar sintomas, mas construir uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Se você sente que a ansiedade ou outras questões emocionais estão dificultando sua jornada, lembre-se: você não está sozinho. O primeiro passo pode ser difícil, mas sua saúde mental merece todo o cuidado e atenção.

Vamos juntos fazer de 2025 um ano de mais autocuidado, conexão e bem-estar.